Ruoka

Dieettiruokaa hitaassa liesi

Oikea ravitsemus on yksi terveellisen elämäntavan tärkeimmistä tekijöistä. Rationaalisesti syöminen, voit parantaa ja vahvistaa terveyttäsi, päästä eroon ylimääräisistä kiloista, tuntuu iloiselta ja luottavalta. Hidas liesi auttaa sinua valmistamaan maukkaita, terveellisiä, terveellisiä, vähäkalorisia ruokia!

Ruokavalion alla ruokaa yleensä kaksi ruokalajia:

vähäkaloriset ateriat, jotka on tarkoitettu laihduttamiseen;
Terveysruoka, joka noudattaa tiettyjen sairauksien lääkärin määräämiä ruokavalion sääntöjä.

Usein ruokavalion elintarvikkeita kutsutaan myös elintarvikkeiksi, jotka vain täyttävät kaikki asianmukaisen ja terveellisen ravitsemuksen kanonit. Ensinnäkin - kypsennetty laadukkaiden ja terveellisten ainesosien "oikea" menetelmillä (esimerkiksi höyrytetty tai sammutusmuoto): vihannekset, kala, vähärasvainen liha.

Sivuston tässä osassa löydät reseptejä ruoanlaittoon monen ruokalajin eri ruokalajeissa: vähäkalorinen, laihtumiseen sekä tietyn ruokavalion sääntöihin ja terveellisen elämäntavan periaatteisiin. Syö oikea ja terveellinen ja kaunis!

Ravitsemukselliset kalmarit kasvis-tyynyllä

Tänään haluaisin kertoa teille, miten voit valmistaa herkullisia ruokalajeja kalmareista hitaassa liesi. Kypsentäminen hitaalla liesi kalmari renkailla tyynyllä paprikaa, tomaattia, munakoisoa ja pinaattia. Valmis ruokalaji voidaan tarjoilla itsenäisenä kuumana tai sivukeittiönä (parhaiten yhdistettynä riisiin ja muihin viljoihin), ripotellaan tuoreilla hienonnetuilla vihreillä. Lueteltujen vihannesten lisäksi reseptille voit lisätä tyydyttävämpää vaihtoehtoa kuutioiksi perunoita tai sellerijuurta.

Turkki soutaa hitaassa liesi

Tervetuloa! Tänään haluan puhua ruoanlaitosta herkullisesta tarjoilusta kalkkunaa hitaassa liesi. Tarvitset jauhelihaa, joka voidaan valmistaa rinta- tai reidenfileistä. Herkkä kalkkunanpoisto tulisi syödä kuumana tai lämpimänä. Souffle on pehmeä, aromaattinen ja maukas. Tämä on hyvä vaihtoehto lihavalmisteille.

Hitaasti höyryssä paistettuja kalahyppyjä

Maukkaan ja alkuperäisen lautasen ei tarvitse olla vaikea valmistaa ja koostua kalliista tuotteista. Tänään haluaisin tarjota sinulle reseptin ruokahalua ja erittäin epätavallisia kaloja, jotka on paistettu monikookerissa, jossa on tarpeeksi budjettia turskaa lisäämällä kesäkurpitsaa tomaatista ja juustosta valmistetun turkiksen alla.

Epätavallinen on lihapullamme lämpökäsittely. Perinteisen paahtamisen sijasta kasviöljypannussa valitsemme hyvänlaatuisen menetelmän ja paistamme ne hitaassa liesiessa valitsemalla "Leivonta" -tilan.

Kana vihreällä vihannesten haudulla

Tänään haluaisin kertoa teille reseptistä ihana valoillallinen, joka varmasti vetoaa niihin, jotka haluavat oikean ravitsemuksen ja katsovat niiden painoa. Keittäminen kasvis hauta kanaa hitaassa liesi. Pähkinän ainesosissa lueteltujen vihannesten lisäksi voit lisätä (tai korvata minkä tahansa tuotteen) kesäkurpitsaa, vihreitä papuja tai parsaa. Ja niille, jotka haluavat antaa ruokalajille enemmän tuoreutta, suosittelen korvata puolet pinaatista tuoreella mintulla tai melissa.

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi: herkullisia reseptejä

Terveellinen ruoka voi olla terveellistä, mutta myös maukasta. Ruoanlaitto monikookerin avulla on melko yksinkertaista, sillä sinun tarvitsee vain ladata tarvittavat aineet ja valita sopiva ohjelma. Hitaassa liesi voi kokata ensin, toiset kurssit, jälkiruoat, viljat. Ruoka on maukasta ja terveellistä. Sitä voidaan syödä ruokavalion aikana laihtuminen tai terapeuttinen ruokavalio, joka on määrätty sairaudet ruoansulatuskanavan.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Onneajan nina Nina: "Raha on aina runsaasti, jos se asetetaan tyynyn alle." Lue lisää >>

Oikea ravitsemus tai PP - terveellisen elämäntavan perusta. Tällainen ruokavalio on välttämätön laihtuminen, ruoansulatuskanavan sairaudet sekä kaikki, jotka haluavat pysyä terveenä. Ruokavalion reseptit ovat tasapainoisia aterioita kaloreilla. Yksilöllisen ravitsemusohjelman luominen auttaa ravitsemustieteilijää. Yleensä lääkäri laskee seuraavat kriteerit:

ikä;
alkupaino;
liikunta;
elämäntapa.

Voit valita painonpudotuksen reseptejä seuraavien kriteerien mukaan:

kaloritasapaino;
ruokavalioon sisältyvät elintarvikkeet;
yhden osan sääntöjen noudattaminen (1 annos ei saa olla enemmän kuin henkilön kämmen).

Noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä voit nopeasti palata muotoon ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kätevä aikataulu, tasapainoinen ravitsemus, erilaiset tuotteet - nuoruuden, kauneuden ja harmonian pantti.

Voit valmistaa aterioita joka päivä, joten voit käyttää hidasta liesiä. Tämä keittiökaluste auttaa sinua valmistamaan nopeasti maukkaita ja terveellisiä ruokia. Monikookerin ruokia saa syödä gastriitin ja haimatulehduksen kanssa, koska ruoka on höyrytetty, haudutettu, keitetty. Suosituimmat tuotemerkit ovat Redmond, Panasonic, Polaris.

Vähärasvainen liha ja sienet - herkullinen, runsas ja vähäkalorinen illallinen. Tämän ruokalajin kaloripitoisuus on vain 120 kcal / 100 grammaa. BZHU: n suhde 12 g / 6 g / 3 g. Korkea proteiini sopii teini-ikäisille, urheilijoille ja aktiivista elämäntapaa johtaville ihmisille, kun taas pieni määrä kaloreita auttaa aina kunnossa.

naudanliha - 700 g;
samppanjat - 450 g;
yksi porkkana;
rasvatonta kermavaahtoa - 250 g;
vesi - kaksi lasia;
mausteet maun mukaan.

1. Pese, kuivaa ja leikkaa liha pieniksi paloiksi.
2. Laita hidas liesi paistoasentoon ja paista lihaa kasviöljyssä.
3. Pese sienet, porkkanat ja leikkaa ne nauhoiksi.
4. Kiinnitä vihannekset lihaan, kaada seos vedellä ja kytke "sammutus" -tilaan.
5. Sekoita ja sulje.
6. Lisätään 15 minuutin kuluttua kermavaahtoa ja sekoitetaan uudelleen.
7. Sulje ja odota, kunnes keitetään.

Tarjoile hienonnettua vihreää.

Vihannekset ovat ruokavalion perusta. Kotona voit tehdä vihannesteen. Kalorikokeet ovat 90 kaloria per annos. BZHU: n suhde 10 g / 4 g / 2 g.

kesäkurpitsa - 2 kpl;
paprika - 2 kpl. ;
yksi porkkana;
sipulin pää;
valkosipulin kynsi;
mausteet maun mukaan.

1. Kuori kesäkurpitsa ja porkkanat.
2. Leikkaa kesäkurpitsa suuriksi kuutioiksi ja leikkaa porkkana.
3. Lisää hitaaseen keittoon pieni kasvisöljy ja kytke "haudutettu" -tilaan.
4. Lähetä haudutettuja valmistettuja ainesosia.
5. Leikkaa pippuri ja sipuli, lisää kasvisekoitukseen.
6. Hieno valkosipuli ja lisää se lopulta.

Kypsennysaika neljäsosa tunnista. Tarjoile vihanneksia.

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi voi olla lihaa tai vihanneksia. Täydellinen tasapaino on vähärasvainen liha ja vihannekset. Redmond-liesi, haudutetut vihannekset, joissa on kananfileetä, voidaan keittää askel askeleelta. Ravintoarvo 110 kcal annosta kohti. BZHU: n suhde 15 g / 5 g / 4 g.

filee - 600 g;
vihannesseos (kesäkurpitsa, maissi, pippuri, vihreät pavut, herneet) - 400 g;
0% rasvaa kreikkalaista jogurttia - 1 purkkia;
sipulit;
muna;
suola maun mukaan;
vihreät.

1. Huuhtele ja kuivaa kanaa, leikkaa se pieniksi kuutioiksi.
2. Voitele astiat kasviöljyllä ja laita liha paistamiseen.
3. Sekoita hienonnettu sipuli, muna ja jogurtti.
4. Kaada kana-seos ja lisää mausteita.
5. Aktivoi "sammuttamisen" tila.

Kypsennä noin puoli tuntia. Ripottele hienonnettua vihreää valmisruokaa.

Ruoka, höyrytetty, on hyödyllistä paitsi painon menettämiselle, mutta kaikille ihmisille. Steam omeletti vetoaa lapsille ja aikuisille - ravitseva, maukas ja nopea aamiainen.

4 munaa;
puolet lasia maitoa, jonka rasvapitoisuus on alhaisin;
mausteet maun mukaan.

1. Beat munat ja maito.
2. Lisää mausteita maun mukaan.
3. Kaada vettä monilämmittimen kera-astiaan ja aseta tila ”höyrytys”;
4. Kaada munien ja maidon seos paistokuppiin ja laita keittiökalusteeseen.

Kypsennysaika 15 minuuttia. Ennen tarjoilua, ripottele omlettivihreitä.

Nauris ja riisi ovat paras yhdistelmä, koska molemmat ainesosat sisältävät kaikki tarvittavat hivenaineet, jotta keho toimii. Nauris ja riisi ovat sallittuja diabeetikoille, ylipainoisille ja vanhuksille. Riisipuuroa voidaan keittää maidossa tai vedessä. Maidosta on enemmän kaloreita.

nauris - 250 g;
riisin vilja - 1 kuppi;
maito - 1 l;
suola - hyppysellinen;
sokeria tai hunajaa maun mukaan;
voita.

Maitotuotteita valittaessa tulisi ostaa ne, joilla on pienin rasvapitoisuus.

1. Kaada vilja hitaaseen liesiin ja kaada maitoon.
2. Aseta keitto-tila.
3. Puhdista ja leikkaa nauris.
4. Lisää juurikasvit puuroon ja anna keittää edelleen.
5. Lisää suolaa, sokeria.
6. Loppuun lisätään voita.

Puuro tarjoillaan aamiaiseksi tai illalliseksi.

Ravitsemukselliset keitot ovat hyviä koko perheelle. He voivat syödä vatsan, maksan, haiman kanssa. Tässä muodossa oleva keitto imeytyy elimistöön helpommin, ei ylikuormita ruokajärjestelmää. Vihannesten keittojen antaminen lapsille voi olla 8 kuukautta.

perunat - 2 kpl. ;
tomaatti - 3 kpl;
kesäkurpitsa - 1 kpl;
sipulit - 1 kpl;
porkkana - 1 kpl.;
kukkakaali - 200 g;
vesi - 400 ml;
mausteet mausteeseen;
vihreät.

1. Kuori ja pese perunat, porkkanat, sipulit, kesäkurpitsa.
2. Leikkaa kaikki vihannekset suuriksi kuutioiksi.
3. Laita kasvisekoitus astiaan ja laita se "paistamiseen".
4. Paista vihanneksia, jotta keitto on tuoksuva.
5. Kaada vettä ja lisää mausteita maun mukaan.
6. Ota käyttöön "keitto" tai "ruoanlaitto".
7. Leikkaa koko sekoitin kypsennyksen jälkeen.

Tarjoile ruokalajia lounaaksi, sirotella yrtteillä.

Juusto on sisällytettävä laihtumiseen. Se auttaa täydentämään kalsiumin ja proteiinin varoja kehossa. Säilöjuusto on suuri iltapäivätee tai illallinen. Ruoanvalmistukseen kannattaa ottaa vähärasvainen raejuusto.

500 g raejuustoa;
1 muna;
2 rkl. l. sokeri;
1 rkl. l. jauhoja.

1. Mökin juustokastike, jossa on haarukka.
2. Lisää sokeria ja jauhoja.
3. Sekoita juustoseos huolellisesti.
4. Voitele muoto voilla ja lisää siihen kaikki ainesosat.
5. Aseta tila "paisto" tai "paistaminen".

Tarjoile vähärasvaisen rasvapitoisen kerman kanssa.

Ja hieman salaisuuksista.

Yksi lukijoista: Irina Volodina:

Silmäni olivat erityisen turhauttavia, joita ympäröivät suuret rypyt ja tummat ympyrät ja turvotus. Kuinka ryppyjen ja pussien poistaminen silmien alta kokonaan? Miten selviytyä turvotuksesta ja punoituksesta? Mutta mikään ei ole niin vanha tai nuori mies kuin hänen silmänsä.

Mutta miten nuorentaa niitä? Plastiikkakirurgia? Löysin - vähintään 5 tuhatta dollaria. Laitteistomenettelyt - photorejuvenation, kaasu-neste pilling, radio nosto, laser facelift? Hieman helpompi - kurssi on 1,5-2 tuhatta dollaria. Ja milloin löytää koko tämän ajan? Kyllä, ja vielä kallista. Erityisesti nyt. Siksi valitsin itselleni toisen tavan.

Oikea ravinto: reseptit hitaassa liesi

Olet jo kauan halunnut aloittaa syömisen oikein, mutta luulet, että se on kallista? Tai ehkä luulet, että terveellisten ruokien valmistaminen on uskomattoman pitkä ja vaikeaa? Vai luuletko, että ruoka voi olla joko terveellistä tai maukasta, mutta ei varmasti molempia näistä ominaisuuksista kerralla? Olemme iloisia iloita, kaikki tämä ei ole muuta kuin tavallisia väärinkäsityksiä, ja tämä artikkeli näyttää, että se on edullinen, nopea, maukas ja ennen kaikkea hyödyllinen. Lisäämme ruoanlaittoon hitaita liesi, joita ei ole vain helppo valmistaa, vaan myös parantaa hyvinvointiasi, auttaa sinua kiristämään hahmosi ja rakastumaan vain terveelliseen ruokaan.

Mitä oikea ravitsemus koostuu?

Tasapainoinen ruokavalio. On erittäin tärkeää tarkkailla rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien suhdetta niin, että keho saa riittävästi energiaa ja kuluttaa sitä optimaalisesti, eikä se jätä rasvakudoksen ulkopuolelle. On myös tarpeen kuluttaa hivenaineita ja vitamiineja, jotka ovat hallitsevia vihanneksissa, marjoissa ja hedelmissä.
Lue ostettujen tuotteiden etiketit huolellisesti. Mitä vähemmän säilöntäaineita ja kemiallisia lisäaineita on mainittu, sitä parempi, koska terveelliseen ruokavalioon ei ole mitään järkeä, jos tuotteet ovat luonnottomia tai pilaantuneita.
Haluat hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja kaikenlaisia vehreitä. Ne ovat vähäisiä kaloreita, runsaasti vitamiineja, mutta samaan aikaan ei paha vastaa nälkää. Viljaleipä, palkokasvit ja viljat ovat hyviä hiilihydraattien ja proteiinien toimittajia. Monipuolinen ruokavalio voi olla vähärasvainen liha, vähärasvainen kala ja äyriäiset. Meijerituotteet ostavat vähärasvaisia.
Yritä vähentää kulutusta, ja mieluiten täysin päästä eroon hienostuneista makeista, makea soodasta, pikaruokasta, hiivasta ja lehtipihista, mehu pusseista. Kaikki nämä asiat on helppo korvata hyödyllisillä, mutta vähemmän maukkailla marjoilla ja hedelmillä, kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä, itse keitetyillä kompotilla.
Terveellisen ruokailun edut häviävät, jos olet riippuvainen alkoholista tai usein tupakoinnista.
Keittomenetelmä on tärkeä. Perinteisessä pannussa paistaminen, joka usein käyttää voita, muuttaa jopa kaikkein hyödyllisimmän ruoan haitalliseksi tuotteeksi. Suurin osa vitamiineista tuhoutuu, ja ruoka on täynnä syöpää aiheuttavia aineita. Paras tapa tehdä terveellinen tuote pilaantumatta on höyrytys, paistaminen, kiehuminen tai hauduttaminen.

Miksi hidas liesi on välttämätön asia keittiössä

Multicookerien edut ovat ehdottomasti kiistattomia. Sinun ei tarvitse huolehtia valikon monipuolistamisesta, miten valmistaa ruokalaji, joka on hyödyllinen, mutta maukas, ja seiso tunneina liesi, uhrata lepoa tai suosikkiharrastusta. Kaikki nämä ongelmat ratkaistaan monikookerin sijasta!

Mutta ilmeisten etujen lisäksi säästää aikaa ja vaivaa, sillä on myös useita uskomattomia ominaisuuksia, joiden ansiosta se ansaitsi tällaisen suosion hyödyllisen ja edullisen ruoan ihailijoiden keskuudessa:

Kireys. Kansi, joka sulkee keitetyn astian tiiviisti, ei salli höyryä ja sen kanssa terveitä aineita. Plus - ruokalaji valuu omassa mehussaan, mikä tekee siitä epäilemättä paljon maukasta ja juicieriä.
Minimi öljy. Potin rasvaa ei tarvitse rasvata, jotta leikkeleitä ei palaa: tarttumaton pinnoite ei salli elintarvikkeiden ylikuumenemista, mikä tarkoittaa, että se estää syöpää aiheuttavien aineiden ja vaikeasti sulavien aineiden muodostumisen.
Höyrytys. Eniten ruokavalio ja hyödyllinen tapa, jolla käytännöllisesti katsoen kaikki vitamiinit pysyvät tuotteen sisällä.
Aikataulun hoito. Yksi ruokalaji kestää 40 minuuttia - 1,5 tuntia, mutta osallistumista ei tarvita. Laita tuotteet pottiin reseptin mukaan, valitse haluamasi ohjelma ja siirry yrityksesi ympärille. Jonkin ajan kuluttua laittakaa vain lämmin ateria (lähes kaikissa multicookersissa on sisäänrakennettu lämmitystoiminto) levyille!
Kaikki ruoat, jotka on kypsennetty hitaassa liesi, ovat ruokavalioita. Ne imeytyvät helposti elimistöön, niillä on alhainen kaloripitoisuus ja herkkä rakenne.

Oikean syömisen aloittaminen on ehdottomasti saavutettavissa oleva tavoite. Valtaosa terveellisiä ruokia koostuu yksinkertaisista ja helposti sulavista tuotteista, jotka ovat lisäksi melko edullisia. Ja monikanava antaa sinulle mahdollisuuden auttaa näitä ruokia valmistettaessa!

Terveellisen ruoan reseptit hitaassa liesi

Ruoanlaitto reseptejä hitaassa liesi on lukemattomia, ja voit kokeilla omaa ainutlaatuista. Tässä on kaksi resepsiä, jotka tarjoavat erittäin tyydyttäviä ja edullisia ruokia hinnalla, josta voit tehdä täyden lounaan ja illallisen.

Borsch lihaa luun

Naudanliha luussa - 1 kg
Vesi - 2 l
Valkosipuli - 2 hammas.
Kasviöljy - 1 rkl. l.
Kaali - 300 gr
Perunat - 4 kpl.
Porkkanat (suuret) - 1 kpl.
Punajuuret - 1 kpl.
Sitruunamehu - 1 rkl.
Tomaattipasta - 3 rkl.
Sipuli - 1 kpl.
Musta pippurherneet - 5 kpl.
Bay leaf - 3 kpl.

Valmistusmenetelmä:

Laita liha pottiin, kaada veteen. Sulje kansi ja kypsennä 1,5 tuntia sammutus-tilassa.
Hio porkkanat ja punajuuret karkeaan raastimeen. Kaada öljy pottiin ja paista 10 minuuttia monisäiliön kannella ”Paistaminen / paistaminen” -toiminnolla.
Murskaa kaali, muista kätesi (se antaa mehua ja vie vähemmän tilaa). Paista porkkanaa ja punajuuria vielä 10 minuuttia.
Kuori perunat, leikkaa nauhoiksi. Kuori sipulit, mutta älä leikkaa niitä.
Leikkaa luut pois lihasta.
Lisää vihanneksille koko sipuli, laakerinlehti, perunat ja pippurit.
Kaada kaikki tuotteet liemellä ja jätä kansi "Quenching" -tilaan 1 tunti.
15 minuuttia ennen kuin borssi on kypsennetty (hidas liesi ajastimen mukaan) lisätään tomaattipasta ja hienonnettua valkosipulia.
Tunnin kuluttua lisätään sitruunamehua ja poista sipuli.
Kaada maljoihin, maustaa vihreillä ja paksulla kermalla. Borsch valmis!

Peruna Stew

Vähärasvainen liha - 500 gr
Perunat - 1 kg
Sipuli - 1 kpl.
Valkosipuli - 3 hammas.
Bulgarian paprika - 1 kpl.
Porkkanat keskimäärin - 2 kpl.
Suola, mausteet

Huuhtele liha juoksevan veden alla ja kuivaa. Murskaa se pieniksi paloiksi viljan yli. Tämä antaa astian pehmeyden.
Kuori vihannekset ja poista ne.
Perunat, jotka on leikattu kuutioiksi, ovat kooltaan hieman suurempia kuin liha.
Laita kaikki ainesosat hitaaseen liesi, kaada vettä 5 cm tuotteiden yläpuolelle ja sulje kansi hauduttamalla 1 tunti.
Sekoita säännöllisesti. Lisää mausteita ja suolaa. Jos vesi kiehuu, lisää.
Lisää 10 minuuttia ruoanlaittoa, lisää mausteita, suolaa ja hienonnettua valkosipulia.
Ohjelman päättymisen jälkeen lämmitystoiminnossa, hauduta astia, kunnes se on täysin valmis 30 minuuttia.
Aromille ripottele silputtuja vihreitä.

Parhaat reseptit herkullisille ruokavalioille hitaalla liesi

Hitaassa liesi valmistetaan ruokia, joissa on vähäinen määrä öljyä, säilyttäen vitamiineja ja kivennäisaineita. Vähäkaloriset ruokavalion reseptit laihduttamiseksi monikeittiössä hämmästyttävät lajikkeella, joka on avain onnistuneeseen siirtymiseen terveelliseen ruokavalioon.

Nyt ei ole tarpeen seisoa liesi useita tunteja peräkkäin, ja viettää vapaa-aika urheiluun.

Dieettiruokaa hitaassa liesi

Kun käytät monikanavajärjestelmiä, ota huomioon seuraavat edut:

kypsennysprosessi tapahtuu hermeettisesti suljetun kannen alla;
ei tarvitse kontrolloida ruoanlaittoa, hauduttamista ja kiehumista alhaisissa lämpötiloissa;
astiat keitetään omassa mehussaan;
ruoka ei pala eikä hapeta;
vähimmäismäärä ruokaöljyä.

On kehitetty monia laihtuminen reseptejä, joihin kuuluvat vähärasvaisen lihan, kalan, raejuuston ja vihannesten ruokia.

Ruokavalio ja kalorit

On tapoja oppia syömään laihtua varten:

Astian kaloripitoisuus riippuu paistamisessa käytetyn öljyn ja rasvan määrästä.
Se olisi kypsennettävä hitaalla liesi tai kaksinkertaisella kattilalla ja salaatit rasvakastikkeen sijaan, täytettävä jogurtilla tai hapanta kermaa.
Vaihda rasvaiset lihat kananfileeseen tai kaniiniin.
Lisää vihannesten määrää ruokavaliossa.
Leipä paistetaan leseiden tai ruisjauhojen perusteella.

Vähäkaloristen ruokien ruoanlaitto hitaassa liesiessa monipuolistaa päivittäistä valikkoa. Jokainen, joka haluaa laihtua, voi valita ensimmäisen ja toisen kurssin reseptejä, jotka on laadittu asianmukaisen ravitsemuksen sääntöjen mukaisesti.

Marmeladi sisältää valtavan määrän tanniineja ja antioksidantteja. Lääkkeen kurssilla on kaksi marmeladityyppiä: päivä ja yö.

Keho toimii eri tavoin vuorokauden mukaan. Siksi tämä lähestymistapa antaa sinulle mahdollisuuden laihtua mahdollisimman tehokkaasti paitsi päivän aikana myös yöllä.

Reseptit monivaiheisessa

Ruokavalion ateriat eivät vaadi kotona olevan kodin omistajan huomiota tai erityisosaamista. Riittää ostamaan joukon tuotteita ruoanvalmistusprosessin aloittamiseksi.

Tällaisten yksinkertaisten ja vähäkaloristen reseptien ansiosta voit myös mennä ruokavalioon, menettää ne ylimääräiset kilot ja laihtua merkittävästi.

paistaminen

Valmistele joka päivä ruokavalio leivontaan hitaassa liesi. Tarjolla on reseptejä makeille cupcakesille ja piirakoille sekä runsaasti raejuustopohjaisia leivonnaisia.

Juusto

ainesosat:

100 g kuivattuja hedelmiä;
3 munaa;
suola maun mukaan;
3 rkl. l. sokeri;
500 g raejuustoa;
25 g mannasuuria.

Ruoanlaitto-resepti:

100 g kuivattuja hedelmiä leikataan palasiksi, 3 munaa jaetaan proteiineihin ja keltuaisiin.
Proteiinit ja hyppysellinen suola sulatetaan vaahtoon.
Keltuaiset sekoitetaan 3 rkl. l. sokeri, 500 g raejuustoa ja 25 g mannasta.
Kuivatut hedelmät otetaan käyttöön.
Sekoita juustomassaproteiineja.
Avaa ohjelma "Leivonta" tunnin ajan.

ainesosat:

kuivatut hedelmät - 100 g;
pähkinät - 100 g;
pellavajauho 100 g;
2 kupillista vehnäjauhoa;
suola maun mukaan;
lasillinen kefiiriä.

Ruoanlaitto-resepti:

Kuivatut hedelmät ja pähkinät jauhetaan.
Sekoita 100 g pellavajauhoa 2 kupilliseen vehnäjauhoon.
Suola, kaada lasillinen kefiiri.
Sekoita kuivatut hedelmät ja pähkinät.
Valmistele puoli tuntia "Leivonta" -tilassa.

vanukas

ainesosat:

2 omenaa;
sitruunamehu;
4 oravaa;
sokeri;
12 rkl. l. puuroa.

Ruoanlaitto-resepti:

2 omenaa, jotka on kuorittu ja ytimestä leikattu, leikattu palasiksi.
Ripottele sitruunamehulla.
4 proteiinia, vaahdotettu vaahdossa sokerilla.
Sekoitettu 12 rkl. l. kaurahiutaleet tai murskatut hiutaleet.
Kulhon pohjalla levitä omenoita, kaada taikina.
Käynnistä "Leivonta" tunnin ajan.

cheesecakes

ainesosat:

rusinat - 100 g;
300 g raejuustoa;
lusikallista sokeria;
3 rkl. l. jauhoja.

Ruoanlaitto-resepti:

Rosinat kaada kiehuvaa vettä muutaman minuutin ajan.
Valmista taikina 300 grammasta raejuustoa, lusikoita sokeria, munia ja 3 rkl. l. jauhoja.
Laita rusinat.
Märkä kädet muodostavat juustokakkuja.
Vaihda hidas liesi.
Paista 5 minuuttia molemmin puolin.

manna

ainesosat:

lasillinen kefiiriä;
lasi mannasuuria;
munat;
makeutusaine;
leivinjauhe;
jauhoja.

Ruoanlaitto-resepti:

Lasillinen kefiiri kaatoi lasillisen mannaa.
Munat jauhetaan sokerin korvikkeella, leivinjauheella ja jauhoilla.
Kaksi seosta yhdistetään, taikina valmistetaan leivonta-tilassa ja puoli tuntia.

Sieni kakku

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Pari munaa sekoitettiin 250 g: n hillolla, jauhoja leivinjauheella.
Taikina kaadetaan kulhoon.
Kypsennetty "Leivonta" -tilassa tunnin ajan.

ainesosat:

120 g voita;
makeutusaine;
3 munaa;
2 rkl. l. vähärasvainen hapankerma;
250 g raejuustoa;
2 rkl. l. kaurapuuro;
leivinjauhe.

Ruoanlaitto-resepti:

Sulata 120 g voita.
Sekoitettu sokerin korvikkeeseen.
Anna 3 munaa ja 2 rkl. l. vähärasvainen hapankerma, kermavaahto.
Lisää seokseen 250 g raejuustoa, sekoita.
Erillisessä säiliössä kytke 2 rkl. l. Kaurapuuro leivinjauheella.
Nestemäinen ja kuiva massa ruoskaavat pari minuuttia.
Paistettu "Leivonta" -tilassa ja puoli tuntia.

juustokakku

ainesosat:

150 g keksejä;
omenamehu;
400 g raejuustoa;
300 ml jogurttia;
lusikallista sokeria;
sitruunamehu;
2 munaa;
tärkkelystä.

Ruoanlaitto-resepti:

Alusta varten sinun on murentettava 150 g evästeitä, sekoitettava omenamehun kanssa.
Punta 400 g raejuustoa, jossa on 300 ml jogurttia, lusikallinen sokeria ja sitruunamehua.
Vatkaa keltuainen ja valkoinen erikseen 2 munasta.
Yhdistä raejuustoseokseen, ruiskuta tärkkelys, voittaa.
Levitä evästeitä kulhoon ja levitä juustomassaa päälle.
Käynnistä "Leivonta" tunnin ajan.

ainesosat:

2 rkl. l. sokeri;
muna;
porkkanat - 1 kpl;
sooda;
etikka;
1 kuppi hienonnettua kaurapuuroa;
pakkaus jogurtti.

Ruoanlaitto-resepti:

Beat 2 rkl. l. sokeria munan kanssa.
Syötä raastettu porkkana, lisää sooda, sammutetaan etikka, sekä 1 kuppi hienonnettua kaurapuuroa.
Kaikki sekoitetaan ja kaadetaan kulhoon.
Aktivoi "Leivonta" tunnin ajan.
Voitele leikattu kakku sokerilla ja jogurtilla.

piirakka

ainesosat:

8 rkl. l. kaurapuuro;
0,5 litraa vähärasvainen kefiiri;
kuivatut aprikoosit;
sooda - puoli tl;
etikka;
kaneli;
vanilliini.

Ruoanlaitto-resepti:

8 rkl. l. kaurapuuro on jaettu kahteen osaan: toinen niistä jauhetaan jauhoksi, toinen on hiutaleita.
Kaurapuuron tulisi kaada 0,5 litraa rasvaa kefiriä.
Lisää hienonnettuja kuivattuja aprikooseja, soodaa, etikkaa sammutettua, kanelia tai vanilliinia.
Kun "Leivonta" -tilassa valmistetaan kakku 40 minuuttia toiselle puolelle, sitten vielä 20 minuuttia toiselle.

Hitaassa liesi, liha höyrytetään, paistetaan, paistetaan ja haudutetaan, usein kääritty folioon.

Ruokavaliha

ainesosat:

koko kana;
pollimona;
oliiviöljy;
2-3 valkosipulinkynsiä;
suola, timjami, pippuri maun mukaan.

Ruoanlaitto-resepti:

Marinoida kanaa sekoittamalla puolen sitruunan ja oliiviöljyn mehua.
Hiero lintu ihoa ja vatsaa hienonnettuna valkosipulilla, jauhetaan suolalla, timjamilla, pippurilla ja sitruunan kuorella.
"Leivonta" -tilassa sitä pidetään noin tunnin ajan.
Käännä sitten, paista vielä 20 minuuttia.

Leikat monivaiheisessa

ainesosat:

lihafilee;
porkkanat - 1 kpl;
sipulit;
valkosipuli;
kaurapuuro;
50 ml vettä;
suolaa ja pippuria.

Ruoanlaitto-resepti:

Lihahiomakoneen kautta syötetään lihaa, jossa on porkkanaa, sipulia ja valkosipulia.
Yhdistä kaurahiutaleeseen ja 50 ml: aan vettä.
Suola ja pippuri.
Muodosta soikeat leikkurit.
Vesi kaadetaan kulhoon, asennetaan höyrysäiliö.
Levitä patties.
Kypsennetty kypsennystilassa puolen tunnin ajan.

Kananrinta

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Marinadi on hapankerma, paprika, suola ja curry.
Rinta, joka on tahrannut joka puolelta seoksella, jätä puoli tuntia.
Sitten kääritään folioon.
Sijoitettu ruudukon monikanavaan.
Kypsennä höyrytilassa lähes tunnin ajan.

naudanliha

ainesosat:

naudanliha;
1 sipuli;
valkosipulin kynsi;
tomaattipasta;
suola ja mausteet maun mukaan.

Ruoanlaitto-resepti:

Lihanpaloja levitettiin kulhoon.
Sipulirenkaita, valkosipulia, tomaattipasta, suolaa ja mausteita kaadetaan päälle.
Se on edelleen täyttää vedellä.
Laita "Quenching" -tila puolitoista tuntia.

Kaali-rullat

ainesosat:

200 g kananfileetä tai naudanlihaa;
kaaliiden ylälehdet;
sipuli ja porkkana;
100 g riisiä;
1 bulgarialainen pippuri;
2 tomaattia;
10 cm. Selleri varsi;
valkosipuli, suola, mausteet, tomaattipasta.

Ruoanlaitto-resepti:

Top-kaali-lehdet lyövät vasaralla;
Lihahiomakoneen kautta kulkee lihaa, jossa on porkkanaa, sipulia ja valkosipulia;
Paprikat, tomaatit, selleri on hienonnettu;
Mince yhdistetään riisin ja vihannesten, suolan, pippurin kanssa, lisää mausteita;
Salaatin lehdillä levitettiin lusikallista jauhettua lihaa, täytettyä kaalia;
Kulhossa monikooko siirtää täytettyä kaali-telaa, kaada vettä tomaattipastalla;
Kytke leivontaohjelma päälle 20 minuutiksi ja järjestä sitten Quenching-toiminto toiseen tuntiin.

noisetteja

ainesosat:

0, 5 kg vasikanlihaa;
Sipuli - 1 kpl.;
suolaa ja pippuria.

Ruoanlaitto-resepti:

0, 5 kg vasikanliha viedään lihamyllyn läpi sipulien mukana.
Suola ja pippuri.
Lomake palloja.
Vaihda kulhoon, kaada veteen.
Kytke "Höyry" päälle puolen tunnin ajaksi.

Kananmaksa

ainesosat:

kanan maksa;
porkkanat - 1 kpl;
Sipuli - 1 kpl.;
suolaa, pippuria ja yrttejä maun mukaan.

Ruoanlaitto-resepti:

Siirrä porkkanaa ja sipulia sammutusohjelmaan.
Lisää kappaletta maksaa, kaada vettä.
Cook noin puoli tuntia.
Suola, pippuri, laita hienonnetut vihreät.

Naudan maksa

ainesosat:

maksa - 600 g;
jauhot;
Sipuli - 1 kpl.;
hapankerma;
suolaa ja pippuria.

Ruoanlaitto-resepti:

Maksa pese, poista kanavat.
Leikkaa paloiksi, ripottele jauhot.
Paista sipulit maksan kanssa.
Kaada veteen, lisää kermavaahtoa, suolaa ja pippuria.
Aseta tila "Sammutus" 20 minuutiksi.

kalkkuna

ainesosat:

kalkkunanliha;
porkkanat - 1 kpl;
suola ja mausteet maun mukaan;
jogurtti.

Ruoanlaitto-resepti:

Viipaloidulle lintulle lisätään raastettua porkkanaa, suolaa ja mausteita.
Kaada jogurtti.
Valmistelu kestää puoli tuntia, kun tila on "Sammutus".

kani

ainesosat:

kaninliha;
Sipuli - 1 kpl.;
suolaa ja pippuria maun mukaan;
vihanneksia.

Ruoanlaitto-resepti:

Paista sipulit kaninpaloilla.
Lisää vettä lihan, suolan ja pippurin peittämiseksi.
Aseta ylhäältä höyrysäiliö kasviksilla.
Aktivoi Multipovar-tila puoleksi tunniksi.

Liha pilaf

ainesosat:

kana;
porkkanat - 1 kpl;
Sipuli - 1 kpl.;
mausteita ja suolaa maun mukaan;
Kuva

Ruoanlaitto-resepti:

Kana leikataan palasiksi.
Aseta kulhoon, hauduta omaan mehuunsa.
Lisää hienonnettu porkkanaa sipulilla, mausteilla, pestyyn riisiin.
Täytetty vedellä.
Valmistettu Pilaf-ohjelman puoli tuntia.

Ruoan kala-astiat höyrytetään, haudutetaan ja paistetaan.

turska

ainesosat:

turskaa;
pippuri ja suola maun mukaan;
sitruunamehu;
2 lasillista vettä.

Ruoanlaitto-resepti:

Kala pestään, kuivataan, hierotaan pippurilla ja suolalla, sirotellaan sitruunamehulla.
Kaada 2 monilasillista vettä kulhoon.
Aseta kori, aseta kalat.
Valmistele 10 minuuttia "pariskunnan ruoanlaittoon".

Pollack

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Siipikarjan suolaa, maustettuja mausteilla.
Laita sitruunan ympyrän päälle.
Jokainen pala on kääritty folioon.
Ne lähetetään hitaaseen uuniin 20 minuutin ajan “höyrytys” -tilalla.

Helppo valmistaa ruokavalio keittoja hitaassa liesi.

saltwort

ainesosat:

sipuli;
porkkanat;
kana;
suolaa ja pippuria.

Ruoanlaitto-resepti:

Siirrä viipaloidut sipulit porkkanalla.
Lataa kananpalat.
Valmistettu "Frying" -ohjelmaan puoleksi tunniksi, sitten 15 minuutin ajan sammua.
Suola ja pippuri.
Kaada hienonnettu kaali, hautua pari tuntia.

Kurpitsapyrsikeitto

ainesosat:

kurpitsa;
pieni sipuli - 1 kpl.;
porkkana;
valkosipuli;
suolaa ja yrttejä.

Ruoanlaitto-resepti:

Paista hienonnettu sipuli, porkkana ja valkosipuli.
Levitä kurpitsan paloja.
Kaada kasvisliemi.
Suola, ripottele yrttejä ja mausteita.
Aseta tila "Leivonta" puoleksi tunniksi.
Beat sekoitin.

vihannekset

Kasviperäisten ruokien maku täydentävät suosikki mausteita.

Haudutettua kaalia

ainesosat:

valkoinen kaali;
porkkana - 1 kpl.;
Sipuli - 1 kpl.;
tomaatit;
pippuri - 1 kpl;
suolaa ja pippuria.

Ruoanlaitto-resepti:

Hienoa puoli kaalia porkkanalla, sipulilla, tomaatilla ja paprikalla.
Laita se kulhoon.
Täytä vettä, suolaa ja pippuria.
Noin puoli tuntia keittää ohjelman "sammuttaminen".

Haudutetut vihannekset

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Viipaloitu kesäkurpitsa, munakoiso, tomaatit, paprikat, sipulit ja porkkanat.
Suola ja pippuri.
Kun sammutusohjelma jätetään 40 minuutiksi.

kesäkurpitsat

ainesosat:

kesäkurpitsa;
curry ja hop-suneli;
suola maun mukaan;
vettä.

Ruoanlaitto-resepti:

Levitä nuorten kesäkurpitsaiden mukeja kori-kaksoiskattilaan.
Jauhe curry ja humala-suneli.
Suola, lisää 3 lasillista vettä.
Valmistele 10 minuuttia ”höyrytys” -tilalla.

kurpitsa

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Kurpitsa leikataan viipaleiksi.
Siirry kulhoon, kaada vettä.
Aktivoi "Höyrytys" muutaman minuutin ajan.
Suola, ripottele silputtua vihreää.

munakoiso

ainesosat:

munakoiso;
suola ja sokeri maun mukaan;
etikka;
valkosipuli;
tilli ja laakeri;
kasviöljy.

Ruoanlaitto-resepti:

Munakoisot pestään ja leikataan pieniksi kuutioiksi, suolataan.
Vesi kaadetaan kulhoon, sokeri, suola, etikka, valkosipuli, tilli, lavrushka ja kasviöljy leviävät.
Klikkaa "Kiehauta", levitä munakoisoja kulhoon 10 minuutin ajan.

Vihannesten pata

ainesosat:

puolet kaalia;
Bulgarian paprika;
3 porkkanaa;
2 perunaa.

Ruoanlaitto-resepti:

Puolet kaali-paprikaa kaadetaan nauhoiksi.
Noppaa 3 porkkanaa ja 2 perunaa.
Valmistele puolen tunnin ajaksi "sammuttaminen".
Suolattuja ja siroteltuja herneitä.

Täytetyt paprikat

ainesosat:

400 g jauhelihaa;
100 g kypsentämätöntä riisiä;
tomaatit;
suola, pippuri ja mausteet maun mukaan;
hapankerma;
tomaattipasta;
vettä.

Ruoanlaitto-resepti:

400 g jauhelihaa sekoitetaan 100 g: lla kypsentämättömiä riisiä ja hienonnettuja tomaatteja, suolaa, pippuria ja mausteita lisätään.
Pippuri täytettynä seoksella, levitetty kulhoon.
Valmistele kastike kermavaahtoa, tomaattipasta ja vettä, suolaa.
Jopa puolet paprikoista kaadetaan kulhoon.
Kytke Baking-toiminto päälle 20 minuutiksi.
Järjestettiin uudelleen "Quenching" -tilaan tunnin ajan.

jälkiruoat

Alkuperäiset makeat ruokalajit ovat hyödyllisiä ruokavalion valmistuksessa.

kohokas

ainesosat:

200 g raejuustoa;
0,75 art. jogurtti;
3 rkl. l. sokeri;
muna;
herukka.

Ruoanlaitto-resepti:

200 g maissinjuustoa, jossa on sekoitin, jossa on 0,75 Art. jogurtti, 3 rkl. l. sokeri, tärkkelys ja muna.
Lisää herukat.
Silikonimuottien pehmeä muutos.
Avaa hila.
Valmistelu kestää puoli tuntia "höyry" -tilassa.

vanukas

ainesosat:

2/3 Art. jogurtti;
lasi mannasuuria;
4 munaa;
0,5 kg raejuustoa;
2/3 Art. sokeri;
Vanilliini makuun.

Ruoanlaitto-resepti:

2/3 Art. kefiri kaatoi lasillisen mannasuuria.
4 munaa on jaettu proteiineihin ja keltuaisiin, valkoiset ovat kermavaahtoa suolalla.
0,5 kg raejuustoa asettaa 2/3 rkl. sokerit, keltuaiset, vanilja, sooda, manna ja valkoiset valkoiset.
Valmistele tunti "Leivonta" -tilalla.

munakas

ainesosat:

3 munaa;
2 rkl. l. maito;
mausteet maun mukaan.

Ruoanlaitto-resepti:

Beat 3 munaa 2 rkl. l. maitoa.
Kaada kaikki mausteet.
Kaada muna-seos kulhoon.
Jätä 20 minuuttia "Leivonta" -tilassa.

omenat

ainesosat:

Ruoanlaitto-resepti:

Muutamia omenoita kuoritaan ytimestä.
Täytesekoitusta varten juustoa, jossa on hunajaa ja luumuja.
Täytetty raejuustoseoksella.
Valmistele puoli tuntia "leivonta" -tilalla.

Puurot rikastuttavat kehoa kuidulla, joten ne ovat välttämättömiä painon menettämiseksi.

riisi

Kulhoon kaadetaan kulhoon riisiä, kaadetaan 2 kupillista kiehuvaa vettä ja suolataan. Valmistelu kestää puoli tuntia ohjelman "Rice" kanssa.

tattari

Kaada monikerroksinen tattari monikanaviseen kulhoon, suola, lisää 2 monikupillista vettä, kytke puuro-ohjelma päälle 20 minuutiksi.

kaurapuuro

Hitaassa liesiessa kaada 1 monilasillinen kaurahiutaleita, kaada 3 kupillista vettä, suola, lisää ruokalusikallinen sokeria ja 30 grammaa öljyä. Aseta ohjelma "Porridge" 15 minuutiksi, siirry "Lämmitys" -tilaan vielä 10 minuutiksi.

sienet

Ruokavalion valmistuksessa käytetään usein sieniä, mutta voit itsenäisesti yhdistää tuotteen kaikkiin vihanneksiin.

herkkusieniä

400 g samppanjapähkinöitä pestään, leikataan levyiksi, monikookerit kaadetaan kulhoon, suola, pippuri, kaada lasillinen vähärasvaisen hapan kermaa. "Quenching" -ohjelman avulla astia valmistetaan 40 minuuttia.

Ravintolavalikko viikolle

Hitaassa liesi-astiat auttavat määrittämään vähäkalorisen valikon.

Taulukon esimerkkivalikko viikolle:

Snack: raastettu porkkana.

Lounas: keitetty riisi, jossa on höyrypatti.

Välipala: viipaloitu hedelmä.

Illallinen: ruokalaji kanaa ja sekoitettuja vihanneksia.

Snack: jogurtti ja puolet greippiä.

Lounas: Tarjolla on höyrykala ja liemi.

Snack: siivu mustaa leipää ja kovaa juustoa.

Illallinen: tarjoillaan viipaloidulla vihannesten omelilla.

Välipala: keitetty parsa.

Lounas: tarjoillaan vihannesten keittoa vihreillä herneillä.

Tee-aika: maito smoothie.

Snack: keitetty vasikanliha.

Lounas: keitto-sose.

Välipala: paahtoleipää, tomaattia ja juustoa.

Illallinen: höyrytettyjä vihanneksia kananlihalla.

Snack: porkkana ja omena viipaloitu.

Lounas: keitto tattarilla ja lihapullia.

Tee-aika: juo appelsiinimehua.

Illallinen: höyrytettyjä kalafileet, viipaloidut kasvikset.

Välipala: lasillinen vähärasvainen kefiiri.

Lounas: tarjoillaan keitettyä naudanlihaa tattarin ja vihannesten leikkauksella.

Lounas: maito-banaani smoothie.

Illallinen: höyrykala, parsa ja viljaleipä.

Snack: pähkinät ja omena.

Lounas: paista kala, keitetään ruskeaa riisiä.

Turvallinen, sopiva juusto, marjoja.

Illallinen: omelet, vihannekset, mehu.

Ruokavalio

mahakatarri

Kun gastriitti kieltäytyy savustetusta lihasta, rikas liemi, okroshka, rasvainen liha, suklaa, jäätelö, kahvi ja kvass. Suositeltavia ovat pannutetut kasvis keitot, pehmeät puurot, omelet höyrytetyt, kanan ja naudanlihan astiat, höyrysahat, kuiva sienikakku. Vähärasvaista lihaa keitetään hitaalla liesi, lihapullia, lihapullia, zrazy.

haimatulehdus

Kroonisessa muodossa liha-ateriat, kasvisalaatit ovat sallittuja, jos jätetään pois palkokasvit ja kaali. Tavallinen valikko monipuolistaa keitettyjä lihaa ja vihanneksia sisältäviä salaatteja. Akuutissa lihavalmisteessa valitse kanaa, kanin tai naudanlihaa, voit käyttää kevyitä kasvis keittoja, joissa on mustia leipää.

Luettelo ruokavalion ruokavalion resepteistä ei ole vielä täydellinen. Jos opit kokkimaan terveellisiä herkkuja hitaassa liesi, sitten jopa vähäkaloriset ruokalajit ovat herkullisia, edistävät elpymistä.

Terveet reseptit hitaassa liesi 63 reseptissä

Terveellinen ruokavalio ei tarkoita elintarvikkeiden tiukkaa rajoittamista, vaan se on vain muutos asenteessa ruokaan. Asianmukaisen ravitsemuksen säilyttäminen on tärkeää kaikissa ikäryhmissä, varsinkin kun terveelliseen ruokaan kiinnitetään huomiota vanhuksille ja lapsille.

Suuri apulainen niille, jotka ovat ruokavalion faneja tai jotka ovat kiinnostuneita terveestä elämäntavasta, on hidas liesi. Terveellisen aterian ruoanlaitto hitaalla liesi ei ole vaikeaa ja nopeaa, ja herkullinen tulos varmasti miellyttää sinua! Se voi kiehua, hautua, paista (vähimmäismäärällä rasvaa). Erityisen hyödyllinen ruoanlaittoon terveellisiä aterioita hitaalla liesi-tilassa "Höyrytys". Astiat, höyrytetyt, ilman ylimääräistä rasvaa, ruokavalion ja vähemmän kaloreita keitetty pannulla.

Sivustollamme on paljon yksinkertaisia ja herkullisia reseptejä terveellistä ruokaa varten, jotka on keitetty hitaalla liesi. Valitse, kokkaa ja ole terveellistä!

LiveInternetLiveInternet

-Luokat

Leivonta (161)
Uudenvuoden reseptit (158)
Talvitangot (124)
Salaatit (112)
Liha-astiat (83)
Kasvisruoat (77)
Keitot (64)
Kesä (58)
Kalaruoat (58)
Kuumat astiat (56)
Laihdutus (53)
Astiat uunissa (46)
Sweet (45)
Kana-astiat (43)
Pannukakut (33)
Pääsiäisateriat (31)
Nopea illallinen (30)
Sieniruokaa (28)
Kevät (27)
Jälkiruoat (27)
Kakut (20)
Reseptit lapsille (19) t
Miten Cook - vinkkejä ja vihjeitä (18)
Reseptit (15)
Välipala (14)
Marja-astiat (13)
Syntymäpäivä (12)
Hedelmiä (11)
Astiat vapaapäiville (9)
Vilja (riisi, tattari, kaurapuuro jne.) (9)
Kalaravintolat (9)
Nopea aamiainen (8)
Aamiaishuoneet (8)
Astiat perunoista (8) t
Turkin reseptit (7)
Reseptit monitoimilaitteille (7)
Keittiöt maailmassa (6)
Syntymäpäivä (6)
Astiat joulua varten (4)
Alkoholittomat juomat (4)
Alkoholijuomat kotona (4) t
Mikroaaltouuni-reseptit (3)
Reseptit kaksoiskattilalle (3) t
Reseptit (2)
Reseptit leipäkoneelle (1)
reseptit (0)

-Hae päiväkirjasta

-Tilaa sähköpostitse

-Säännölliset lukijat

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi - 90 kultaista reseptiä!

Kulinaarinen yhteisö Li.Ru - Reseptit monikookerille

Turkissa parsakaalia hitaassa liesi

Yhdistämällä kaksi ruokavaliota yhdelle levylle saamme maukasta ja terveellistä ruokaa koko perheelle. Resepti ruoanlaittoon parsakaali turkki hidas liesi on hyvin yksinkertainen, hyödyllinen ja edullinen.

Herkullisia laiskoja

Minun reseptini kaikki laiska! Vain vitsailen, ei sellaisenaan, vaan vain niille, jotka rakastavat maukasta ja yksinkertaista ruokaa. Ja tietysti, me kaikki olemme nopeasti ja rakastaneet lapsuudesta lähtien.

Tattarijauho

Tattarijauho on parantava juoma, joka voi vähentää kolesterolitasoa, auttaa puhdistamaan suolet myrkkyistä ja toksiineista, normalisoimaan verenpainetta ja aineenvaihduntaa ihmiskehossa.

Dukan Pizza

Luuletko, että sinun täytyy kieltää itsesi kaikesta ruokavaliosta, myös pizzasta? Voi ei! Ravitsemusasiantuntija Pierre Dyukan tarjoaa reseptin herkulliselle ja erittäin tyydyttävälle pizzalle, joka ei vahingoita figuusiasi.

Kaali ja sienet hitaassa liesi

Terveellinen ja maukas, vähärasvainen ja mutkaton valmistus kaalia sienillä hitaalla liesi kotona varmasti vetoaa kaikkiin yksinkertaisten ja ruokahaluttavien ruokien ystäviin.

Dukukan leipä hitaassa liesi

Kotipaistaminen on aina erittäin maukasta. Yritä saada se pois hänestä! Tarjoan sinulle erittäin yksinkertaisen, mutta varsin onnistuneen vaihtoehdon, miten leipää valmistetaan Dyukanin mukaan hitaassa liesi.

Parsakaali-kummeliturska

Vihanneksilla keitetyt kalat ovat hyvä kuuma ruokalaji kaikille niille, jotka haluavat syödä. Lisäksi tällaisten ainesosien yhdistelmän edut ovat ilmeisiä! Tänään kerron teille, miten valmistella kummeliturskaa parsakaaleilla.

Ruokavalion parsakaali

Joskus meidän täytyy mennä ruokavalioon. Mutta tämä ei ole syy syödä mautonta. Haluan tarjota sinulle herkullisen ja terveellisen reseptin ruokaöljyn keitto keittoon.

Chicken sausage kotona

Haluatko oppia keittämään kanan makkaraa kotona? Kun olet lukenut reseptin, ymmärrät, että kotona keitetty makkara on täysin yksinkertainen ruokalaji.

Pumpkin Puree monikäyttöisessä

Tarjoan sinulle yksinkertaisen ja herkullisen reseptin, miten kypsennä kurpitsapyrettä hitaalla liesi. Erinomainen sekä aikuisille että vauvoille. Herkkä ja terveellinen kurpitsa voi olla ruokalaji.

Lohi hitaassa liesi

Haluan tarjota sinulle erittäin tyylikkään, terveellisen ja herkullisen ruokalajin: tämä on yksinkertainen lohen resepti hitaassa liesi. Vähintään aikaa ja vaivaa saat herkullisen lounaan tai illallisen.

Kasvissolyanka

Vihannesten solyankaa varten kaalia käytetään yleensä pohjana, joka täydentää sitä erilaisilla kausivihanneksilla. Talvella voit lisätä tähän ruokaan suolaisia kurkkuja.

Turkin rinta hitaassa liesi

Pidätkö mieluummin kevyitä, terveellisiä ja vähäkalorisia ruokia? Sitten resepti höyryä kalkkunanrinta hitaassa liesi on juuri sitä, mitä tarvitset. Aikuisille ja lapsille, lounaaksi tai illalliseksi.

Indeutku Multicooker

Indoout-lihaa pidetään ruokavaliona ja vähäkalorisena. Voit kokata sen eri tavoin. Haluan mieluummin hautua mehu hitaalla liesi omenoilla ja vihanneksilla. Ruokailu on täydellinen juhlaillalliselle.

Höyrytettyjä lihapullia

Jos rakastat paitsi herkullisia, myös terveellisiä ruokia, sinun pitäisi ehdottomasti kiinnittää huomiota höyrytettyjen lihapullien reseptiin. Alkuperäinen, herkullinen ja erittäin mehukas.

Kanaa riisin ja vihannesten kanssa hitaassa liesi

Yksinkertainen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi lapsille tai niille, jotka ovat ruokavaliossa. On käynyt ilmi, että riisin puuroa on kanaa, se ei ole pilaf. Ruoanlaitto hitaassa liesiessa ei voi käyttää rasvaa lainkaan.

Kanaa, jossa on vihanneksia ja kesäkurpitsaa

Kevyt ateria illalliselle. Vihannesten valikoima voi olla kausiluonteista, kaikki tuoreet vihannekset tekevät. Squashit voidaan käyttää tuoreena tai jäädytettynä.

Ravitsemuksellinen puuroa hitaassa liesi

Kaurapuuroa on suositeltavaa käyttää vauvan ja ruokavalion kanssa. Tämä maidopuuro on valmistettu koko kaurasta. Maku, lisään rusinoita. Suosittelen ruoanlaittoa puuroa aamiaiseksi tai iltapäiväteenä.

Kala, jossa on kesäkurpitsaa hitaassa liesi

Erinomainen ruokavalio. Kevyt ja vähäkalorinen. Ne, jotka haluavat laihtua - se on niin!

Ruokavalio

Et voi syödä makeaa ja ruokavaliota? Älä huoli! Yritä tehdä ruokavalio, jossa on vähärasvainen, juustoa ja kermajuustoa "Almette". Kevyt, ilmava ja runsas leivonnaiset!

Juustokassia hitaassa liesi

Rakasta yksinkertaisia ja maukkaita ruokia ilman tarpeettomia ongelmia? Sitten sinun on ehdottomasti opittava keittämään juustopassia hitaassa liesi. Tämä on runsas ja herkullinen ruokalaji koko perheelle.

Ruokavalio kalkkuna multivariaattisessaDietary-kasvihaudussa monikookerissa

Multicookerin avulla voit tallentaa kaikki vihannesten ravintoaineet ja terveelliset aineet ja valmistella kaikkein terveellisin ruokalaji, jossa on vähimmäismäärä kaloreita. Vihannesten hauta - mitä tarvitset!

Turkin liha on laajalti tunnettu ominaisuuksistaan, jotka mahdollistavat sen sisällyttämisen ruokavalion valikkoon. Multivarkan avulla voit säästää kaikki tämän lihan edut.

Ruokavalion omlettia hitaassa liesi

Tällainen ruokavalio-munakas on hidas liesi erittäin hyödyllinen paitsi aikuisille myös lapsille. Se on kypsennetty hyvin nopeasti ja sitä pidetään uskomattoman hyödyllisenä lautasena. Koristele se vihreillä ja tuoreilla vihanneksilla.

Ruokavalion kananpoisto

Haluatko hemmotella itseäsi uskomattoman hellävaraisella, herkullisella ja erittäin maukkaalla ruokalajilla? Jos et edelleenkään osaa tehdä ruokavalion kananpoikasta, kiinnitä huomiota tähän yksinkertaiseen reseptiin.

Vihannesten punajuuret

Valmistele vihannesten pata juurikkailla, tämä on erittäin mielenkiintoinen ruokalaji. Täydellinen paastoamiseen, helppo sulattaa, runsaasti kuitua. Näemme reseptiä.

Pangasius hitaassa liesi

Kalojen höyrytys hitaassa liesi on erittäin kätevä ja yksinkertainen prosessi! Lisäksi "höyry" -ruokia pidetään paljon hyödyllisempinä kuin paistettuja. Voit keittää perunoita tai riisiä sivuseinona. Suosittelen!

Pata pavuilla

Täydellinen kevyt ruokalaji paaston tai painon menettämiseksi. Soveltuu lastenruokiin. Voit valmistaa sekä hitaassa liesi että kattilassa tai paistinpannussa, jossa on korkeat sivut.

Kalat hitaassa liesi

Hitaassa liesiessa olevat kalat keitetään nopeasti ja helposti. Maukas ja herkkä, mausteiden tuoksu - se sopii kaikkiin koristeisiin.

Omelet Redmondin monikanavassa

Annan teille hyödyllisen reseptin omlettin valmistamiseksi Redmondin monikanavassa. Mielestäni kaikki tämän upean keittiön avustajan omistajat, jotka valmistavat tämän hienon aamiaisen, ovat hyödyllisiä! Maukas ja avulias!

Jauhelihan keitto

Ehdotan, että keität niin yksinkertaisen keiton, jossa on jauhettua naudanlihaa kotona. Se osoittautuu helpoksi, mutta ravitsevaksi ja terveelliseksi keitoksi, jota teemme hidas liesi, joten työ on minimaalista!

Diet omelette

Yleisin aamiainen on tietysti munakokkelia tai munakokkelia. Ja hyödyllinen, helppo ja maukas, ja kypsennetty nopeasti! Ja kerron teille, miten ruokavalio-munakas voidaan tehdä vielä hyödyllisemmäksi! Täydellinen aamiainen!

Omeletti höyrytettiin hitaassa liesi

Jaan teille alkuperäisen ja yksinkertaisen reseptin omelettia varten pari hitaassa liesi. Selvittää kaikkein herkin souffle, erittäin maukasta ja jopa hyödyllistä, jopa kiddies! Kokeile tällaista terveellistä aamiaista!

Pannulla ja omenoilla hitaassa liesi

Tällainen vuoka, jossa on omenoita hitaassa liesi, valmistetaan alkeisiksi. Lisää kuutioiksi omenat omenaan. Pannun maku ja maku riippuvat omenoiden erilaisuudesta. Voit lisätä kanelia.

Höyrytettyjä munia hitaassa liesi

Haluan kertoa teille, miten kypsennetyt munat voidaan valmistaa monikanavassa. Itse asiassa se valmistetaan samat viisi minuuttia kuin pannulla. Mutta aamiainen osoittautuu todella hyödylliseksi eikä banaaliksi! Kokeile sitä!

Vauvan naudanliha

Naudanliha lapselle on loistava, hyödyllinen keitetty liha-astia, joka sopii erinomaisesti kaikenikäisille lapsille. Naudanlihan keitto ilman haitallisia lisäyksiä.

Kasviperäinen sose hidas liesi

Tämä vihannesten sose kotona hidas liesi valmistaa yleensä äidit pienille lapsilleen. Mutta te tiedätte, että minä itse söin sitä iloisesti - terveellistä, maukasta, hienoa sivutarhana.

Apple-vanukas hitaassa liesi

Jaan kanssasi reseptin, jolla voit valmistaa omenapohjan hitaassa liesi - herkkä jälkiruoka, joka vetoaa sekä suuriin että pienimpiin herkkuihin. Hyödyllisiä ja erittäin maukkaita!

Höyrytetty kummeliturska

Kummeliturskaa pidetään hyvin ruokavaliona ja terveenä kalana, joka sisältää paljon proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Höyrytetty kummeliturska on maukasta ja terveellistä ruokaa, joka kulkee minkä tahansa sivukannen mukana. Suosittelen!

Chicken Broth kasvis keitto

Tämä yksinkertainen resepti vihannesten keittoon kananliemessä ei tietenkään voi vedota ystävällisesti syömään runsaita keittoja, niin että lusikka pysyy. Mutta kaikille, jotka ovat ruokavaliossa - mielestäni todella pidän siitä! Kokeile sitä!

Ruokavalio kanaa hitaassa liesi

Ruokavalio kana hitaassa liesi - hyvä ruokalaji niille, jotka haluavat ruokaa, joka auttaa pitämään ruokavalion. Kanaa keitetään jogurtilla ja paprikoilla. Osoittautuu erittäin maukkaaksi!

Kalaa juustolla hitaalla liesi

Kalaa, jossa on juustoa hitaassa liesi, keitetään hyvin yksinkertaisesti, mutta ruokalaji on vain jonkinlainen taika! Ruoanlaitto kala pihvejä majoneesia ja juustoa kaikkein herkullisella tavalla.

Kala monikerroksessa "Redmond"

"Redmondin" monikerroksessa oleva kala on ihana ruokavalio ja erittäin maukas ruokalaji. Yhdessä pyöriessä me kypsennämme höyrytettyjä riisiä ja punaisia kaloja. Erittäin kätevä, säästää aikaa ja riisiä liotetaan kalamehulla.

Keitetty kanaa hitaassa liesi

Näyttäisi siltä, että voi olla helpompaa kuin keittämällä kanaa hitaassa liesi: laita liha, täytä se vedellä ja anna sen kiehua - mutta jopa tällainen yksinkertainen ruokalaji voidaan tehdä maukkaammaksi ja mielenkiintoisemmaksi, ja kerron miten.

Kana maitoa hitaassa liesi

Isoäitini keitti minulle niin herkullisen kanan, kun olin hyvin pieni, se oli yksi suosikkiruokani, ja nyt teen sen itse, vaikkakaan ei pannulla, vaan usean kiekon avulla.

Ruoanliha hitaassa liesi

On monia tapoja valmistaa hyvää ruokavaliota hitaassa liesi. Pidin heti tästä reseptistä, kaikki valmistetaan nopeasti, ja tulos on yksinkertaisesti upea!

Kanaa kermakastikkeessa

Ihanteellinen ruokalaji pöydälle on kana kermaiseen kastikkeeseen. Kana on kerman lisäyksen ansiosta pehmeä ja mehukas, ja mausteet antavat lihalle suolaisen ja rikkaan maun.

Sieni-keitto sose hitaassa liesi

Keitettyä perunamehua ja herkkusieniä on helppo valmistaa. Toinen mielenkiintoinen seikka, tämä keitto on suositeltavaa ruokavalioon ja vauvanruokiin, se imeytyy helposti elimistöön ja sillä on hyödyllisiä aineita!

Höyrytettyjä perunoita hitaassa liesi

Kerron teille, kuinka kypsennät höyrytettyjä perunoita hitaassa liesi - oikea tapa tehdä perunoita paitsi tyydyttäväksi, myös hyödyllinen vieras pöydässäsi. Maukas ja vaaraton kuvalle!