Cottage Cheese Reseptit

Sen lisäksi, että raejuusto on herkullinen tuote, joka soveltuu monenlaisten ruokien valmistukseen, raejuustosta valmistetut ruokailun ateriat ovat yhtä hyviä kuin tavallisesti. Voit syödä juustomassaa lisäämällä tuoreita hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja muita ainesosia. Voit leipoa, valmistaa juustokakkuja ja kevyitä juustokakkuja. Minkä tahansa mantelimuoto imeytyy hyvin. Se sisältää paljon ihmiselle välttämättömiä aineita. Kaloripitoisuus mahdollistaa tuotteen sisällyttämisen PP: ään - ruokaan ja ruokavalioon. Ruokavalio-ruokalajin reseptejä on monipuolisia, joten oikea ravitsemuksen yksitoikkoisuus on harhaluulo.

Suositut painonpudotuksen reseptit

Kurkku ruokavalio laihtuminen - nopea ja maukas tapa päästä eroon ylimääräistä kiloa. Noudata tällaista ravitsemusta ei ole vaikeaa, koska ruokavalion ateriat ja juusto painonpudotukseen ovat erittäin maukkaita, edullisia ja monipuolisia. Ruokavalion reseptit, joissa on raejuustoa, eivät ainoastaan ​​auta sinua laihtumaan, vaan voit myös kehittää terveellisiä ruokailu- ja elämäntapamuotoja. Perussäännöt:

• Käytä vain 5% rasvapitoisuutta, rasvattomia - ei suositella.
• Jälkiruoan valmistamiseksi vähimmäismäärässä sokeria ja suolaa.
• Vehnäjauho leivonnassa, juustoaineella, kaurahiutaleiden, maissin, riisin tai sekoittajasiiden leseiden korvaamiseksi. Lisäksi on hyödyllistä oppia siitä, milloin on parasta syödä raejuustoa.

Lisätä resepteihin, joissa on juustoa, sopivimmat ovat tällaiset ainesosat:

• Kuivatut hedelmät: luumut, kuivatut aprikoosit, omenat ja rusinat. Ne mahdollistavat nopeamman riittävän saannin koostumuksessa olevan kuidun ansiosta.
• Hunaja - lisätään sokerin sijasta, se ei anna niin jyrkästi luovuttaa makeisia.
• Marjat ja hedelmät - parantavat tuotteen ja ruokien makua ja täydentävät vitamiinien koostumusta.
• Kurpitsa, porkkana - auttaa säätelemään aineenvaihduntaprosesseja, eliminoimaan turvotusta ja poistamaan ylimääräistä nestettä.

Ateriat voidaan valmistaa eri tavoin: mikroaaltouunissa, monilämmittimessä, uunissa ja pannulla.

Elintarvikkeiden etujen säilyttämiseksi sinun tulisi valita lempeät lämpökäsittelymenetelmät.

Curd Fitness-jälkiruoat

Säilöjuusto on ihanteellinen tuote oikeaan ravitsemukseen tai ruokavalioon. Niille, jotka eivät pidä maissinjuustosta, sinun on kokeiltava herkullisia ja kevyitä juustokakkuja.

smoothie

Smoothies kokki nopeasti, ja se osoittautuu herkulliseksi ja terveeksi välipalaksi. Saat tarvitsemasi reseptin:

• 100 ml appelsiinimehua;
• 80 g raejuustoa;
• yksi banaani;
• 120 g mansikoita.

Kaikki ainesosat sijoitetaan tehosekoittimeen ja sekoitetaan huolellisesti. Jotta ohuempi konsistenssi, voit lisätä lisää mehua. Lue myös muut artikkelit sisältyvät smoothiet. Ja meillä on myös monia muita PP-jälkiruokien reseptejä.

Curd Panakota

Panakotan ruoanlaitto, yksinkertaisesti ruokavaliöljy raejuustosta, on snap. Osoittautuu erittäin kevyeksi ja maukkaaksi jälkiruoaksi. Tätä varten tarvitsemme:

• 500 g raejuustoa;
• lasillinen maitoa;
• 250 g sokerin korvike;
• 25 g gelatiinia;
• 300 g kypsennettyjä kirsikoita - tuoreita tai jäädytettyjä;
• 3 suurta lusikaa tärkkelystä;
• vanilliini.

1. Liota gelatiinia maitoon 30 minuuttia. Sitten laita astia alhaiselle tulelle ja sekoita se niin, että gelatiini lopulta liukenee.
2. Poista lämmöstä, lisää makeutusainetta ja sekoita, kunnes se on liuennut.
3. Lisää hapan kerma, vanilja, valmistettu raastettu juusto ja sekoita huolellisesti uudelleen.
4. Kaada saatu massa cupcakeen ja aseta jääkaapiin 4 tunniksi.
5. Valmistele kastike kirsikoita: laita marjat pannulle ilman sulatusta, 5 minuutin kuluttua lisää makeutusainetta, tärkkelystä, sekoittamalla, jotta se paksunee.
6. Käännä jäädytetty juustohyytelö levylle, kaada kastike. Voidaan palvella pöydässä.

Tuoretta juustoa

Voit virkistäytyä kuumana päivänä eikä vahingoittaa kuviota, joten voit valmistaa kevyestä ravintojäätelöstä juustoa. Tämä edellyttää seuraavaa:

• lasillinen kermaa;
• 250 g raejuustoa 2%;
• sokerin korvike makuun;
• vanilliini.

1. Beat kerma kunnes elastinen ja paksu vaahto.
2. Lisää sokerin korvike, maito, raastettu raejuusto ja vanilliini. Sekoita saatu massa perusteellisesti.
3. Poista seos pakastimessa.
4. 3 - 4 tunnin kuluttua jäätelö on valmis.
5. Se jaetaan noin 100 g: n osiin. Yhdessä tällaisessa osassa enintään 70 kcal.

Jäätelössä voit lisätä banaaneja, omenoita, mansikoita tai muita mausteita.

Kunto makeiset, juustoa

Jälkiruoan valmisteluun tarvitaan:

• 200 g kaurahiutaleita;
• 200 g raejuustoa;
• 70 g pähkinöitä maun mukaan;
• 100 g kuivattuja aprikooseja;
• 15 g hunajaa;
• 15 g auringonkukkaöljyä.

1. Hio kuivatut aprikoosit ja pähkinät, sekoita.
2. Yhdistä vilja-, hunaja- ja voita, uudestaan ​​juustoa, sekoita huolellisesti.
3. Muodosta pallot ja lähetä uuniin, joka on lämmitetty 200 asteeseen.
4. Kun karkkia tulee kultaiseksi - voit saada sen. Ruoanlaitto kestää noin 15 minuuttia riippuen uunin mallista ja karkin koosta.

Raffaello

Juustosta on mahdollista valmistaa ruokavalio rafaello, joka ei ole huonompi kuin tavallinen, mutta on myös hyödyllinen. Ruoanlaittoon tarvitaan:

• 2 suurta lusikallista hunajaa;
• 270 g raejuustoa 5% rasvaa;
• 50 g manteleita;
• kookospähkinälihaa makuun.

1. Sekoita juustoa ja hunajaa erillisessä astiassa.
2. Saadusta massasta muodostetaan palloja alkuperäisen karkin koosta.
3. Aseta mantelit kummankin pallon päälle, laita karkkeja kookospähkinälihassa päälle.
4. Laita valmis jälkiruoka 1 tunnin ajan jääkaapissa.

Suosittelemme myös reseptejä juustopalloille jokaiseen makuun.

Paistaminen juustoaineesta

Leivonnaisella, juustoa tai juustoaineella on herkempi, pehmeä, mureneva, miellyttävä maku, ja se koskee myös ruokavalion tuotteita, mikäli oikea aineosa valitaan.

Paistea luumuilla

Ruoanlaittoon tarvitaan:

• 300 g raejuustoa, edullisesti 1% rasvaa;
• 60 g makeaa luumua;
• 3 suurta lusikaa ryazhenkaa;
• yksi muna;
• ruisleipä - kaksi suurta lusikaa.

1. Juustoinen massa yhdistettynä raakamunaan, sekoita tasaiseksi.
2. Kaada leseet ryazhenka ja sekoita juustokastikkeeseen.
3. Liota luumut kiehuvaan veteen, kuivaa paperipyyhkeillä ja leikkaa keskikokoisiin kappaleisiin, lisää taikinaan.
4. Paistinpannu paistetaan 50 minuuttia 200 astetta uunissa.

Muita reseptejä ruokavalio juustoauhoja löytyy täältä.

Banana Cupcake

Banaanit yhdistyvät täydellisesti juustoon ja ruokavalio paistetaan tomaatista tällä hedelmällä. Resepti vaatii:

• 400 g murenevaa juustoaine 1 - 2% rasvaa;
• 6 viiriäiset munat;
• 4 suurta lusikaa riisijauhoa;
• 3 suurta lusikaa mannaa;
• neljäsosa kuppi kefiriä;
• 2 banaania.

1. Yhdistä raejuusto muniin ja lisää sitten jauhot.
2. Kaada mannasuuria kefirillä ja anna sen paisua, lisätä juuston taikinaan, aseta kaikki hyvin.
3. Kuori ja viipaloi banaanit.
4. Kaada puolet taikinasta muotoon, sitten levitä osa banaaneista, jälleen taikina ja banaanit.
5. Kypsennä kakku uunissa, joka on lämmitetty 180 astetta 40 minuuttia.

Mikä on raejuuston yhdistelmä

Mitä on mahdollista syödä raejuustoa ruokavalioon, jonka kaloripitoisuus vastasi normia? On monia tuotteita, jotka sisältävät juustoa:

1. Hunaja on luonnollinen makeutusaine. Se on käyttökelpoisempaa kuin sokeri. Pienten annosten vuoksi se ei kyllästy kehoon eikä vahingoita sitä. Hunaja sopii niille, jotka haluavat luopua haitallisista välipaloista ja valvoa elintarvikkeiden kaloripitoisuutta. Kurkku-hunajamassaa voi vaihdella hedelmillä, pähkinöillä, kuivatuilla hedelmillä.
2. Banaani. Yhdistelmä banaanin kanssa on yksi menestyneimmistä. Myös näiden tuotteiden käyttö useita päiviä auttaa puhdistamaan myrkkyjen ja kuonojen kehon tuntematta voimakasta nälkää. Voit järjestää banaanimetsäpäivien purkamisen.
3. Vihannekset ja vihannekset Vihanneksia ja juustoa varten on monia reseptejä: voileipiä, salaatteja, välipaloja. Vihannekset täydentävät maun ja ruokavalion ominaisuuksia. Tämä välipala varmistaa tarvittavien hivenaineiden ja vitamiinien saannin. Vihannesten juustoa voidaan valmistaa voileipinä aamiaiseksi. Normaali leipä ruokavalioon voidaan korvata leseellä tai leivällä, jossa on vähimmäismäärä kaloreita. Voit valita minkä tahansa vihreän makuun - korianteri, tilli, basilika, persilja jne.

Suosittelemme vihannesten smoothie-reseptejä painonpudotukseen ja valkuaisruokiin, juustoa. Ja meillä on myös makeuttamattomia ruokakanan ja kalafileiden reseptejä, juustoa.

Miten korvata juustoa ruokavalioon

Jos henkilö noudattaa tiettyä ruokavaliota, jossa on vähän rasvaa ja hiilihydraatteja, tavallinen raejuusto korvataan vähärasvaisella tai vähärasvaisella ruokavaliosta. Tässä ei enempää kuin 130 kcal / 100 g. Jos jostakin syystä juusto on kielletty, todellinen kysymys on - voitko korvata juustoa ruokavalioon? Tarvittavan määrän kalsiumin täyttäminen auttaa kefiriä, luonnollista jogurttia. Proteiinilähteenä laktoosi-intoleranssilla on suositeltavaa syödä laiha siipikarjanliha. Kale, merikala, kaurapuuro, parsakaali sopivat kalsiumin täydentämiseen.

Kasvissyöjä korvaa juustoa tofulla, maustaa sitä mausteilla ja kastikkeella. Eläinproteiini korvataan tattarin, palkokasvien, pähkinöiden ja kuskusin kasviksilla. Allergioiden puuttuessa voimme sanoa, että raejuusto on ihanteellinen tuote niille, jotka haluavat palauttaa painonsa normaaliksi. Kohtuullisen käytön ansiosta se auttaa menettämään painonsa nopeammin, sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää lähes mitään hiilihydraatteja.

Ruokavalion reseptejä juustosta

Juusto on meille tuttu lapsuudesta lähtien. Silloin vanhempamme ja isoäitimme yrittivät kokata enemmän ruokia tämän ainesosan kanssa. Mutta muuten, koska raejuusto on hyödyllinen. Tästä hapanmaitotuotteesta on monia ruokia, mutta tänään kiinnitämme huomiota hyödyllisiin resepteihin, joten ruokavalion reseptejä juustosta.

Ruokavalion reseptejä juustosta

Jotta voit siirtyä ruoanvalmistukseen resepteistä, sinun täytyy tutustua tähän ruokavalioon. Kaloriarvosta riippuen se jaetaan rasvaksi, vähärasvaiseksi ja rasvattomaksi, jälkimmäinen on edullisempi vauvan ja ruokavalion ruokaa varten.

Vihannesten terveyshyödyt

Juustohiilen tärkein hyöty keholle on sen korkea proteiinipitoisuus, joka tekee siitä helposti sulavan kaikenikäisille ihmisille. Myös juusto on runsaasti kalsiumia, se on keskeinen tekijä luiden vahvistamisessa, minkä vuoksi sitä kokeillaan mahdollisimman varhain vauvojen ruokinnassa. Se on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että kylläisyyden tunne ei jätä pitkään, tämä on selkeä plus ihmisille, jotka katsovat heidän painoaan. Muilla vitamiineilla ja hivenaineilla, jotka muodostavat sen, on myönteinen vaikutus suoliston mikroflooraan ja siten myös ihon tilaan.

Ruoanvalmistuksen rooli ruokavaliossa

Proteiini edistää laihtumista, koska kehon aikana hivenainetta sisältävien tuotteiden ruoansulatuksen aikana se kuluttaa jopa 40% sen sisältämästä energiasta, ja juustoa on runsaasti proteiinia, joten ihmiset voivat katsella niiden painoa turvallisesti.

Ruoanvalmisteen reseptejä juustosta tuodaan ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä ylipainoisten potilaiden ruokavalioon. Tämä korostaa sen tärkeintä roolia ravitsemuksellisessa ravinnossa.

Tapoja kokata juustoa joka päivä

Nopean ja hyödyllisen ruoanlaitto-resepti joka päivä on syödä sitä tuoretta, lisäämällä kausittaisia ​​hedelmiä tai marjoja. Leivonnassa maissiajuusto ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Lapsuudesta niin tuttu vuoka - toinen suosituin resepti, joka valmistetaan aamulla. Toinen päiväkodin ruokalaji ei menetä merkitystään aikuisten elämässä - se on laiskoja. Yksinkertaiset raejuusto-evästeet, joihin on lisätty kaurahiutaleita, houkuttelevat ihmisiä, jotka katsovat heidän kuvaansa. Nyt on erittäin muodikas lisätä tämä ruokavalio salaatteihin ja yhdistää se odottamattomiin ainesosiin, ja voileipiä ja punaisia ​​kaloja koristavat pöydän lomalla.

Juustokakku marjoilla

Suuri valikoima ruokavalion reseptejä, juustoa, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on raejuustoa, tuoreiden marjojen lisääminen tekee herkullisesta kakusta. Erityisen hienostunut ja maukas, se tulee ulos, jos otat perusta tavallisen murokeksien taikinan reseptille.

Valmistele tarvitsemasi taikina:

1. Tuoreet munat - 2 kpl.

2. Voi - 50 g

3. Sokeri 1 rkl., Voit ottaa sekä säännöllisesti että ruokoasi, jolloin voit vähentää kaloripitoisuutta.

4. Korkeimman luokan vehnäjauho - 150 gr

täyte:

1. Vähärasvainen raejuusto - 250 gr

2. Kausi-marjat - 1 rkl.

3. Kermaviili - 1 rkl.

6. Tärkkelys - 1 rkl.

Kakun valmistelemisen pitäisi alkaa taikinan taikina. Sekoita sekoittimella varovasti proteiineja pehmeisiin piikkeihin. Hio munankeltuaiset sokerin kanssa. Yhdistä valkoiset ja keltuaiset huolellisesti, lisää loput ainesosat ja vaivaa taikina.

Sen pitäisi olla melko pehmeä eikä tartu käsiin. Nyt sinun täytyy tehdä pallo pois, laittaa se sitten pussiin ja jättää se jääkaappiin puoleksi tunniksi.

Täytteen valmistelu: tähän on sekoitettava kaikki ainesosat paitsi marjat. Rasvaa leivontakuppi voilla, laita pakastettu taikina siihen ja levitä se koko muotoon, muodostaa sivut.

Laita täytteet päälle ja koristele marjoilla, paina ne kevyesti kakkuun. Paista uunissa 200 asteessa noin 35 minuuttia. On välttämätöntä saada jo täysin jäähdytetty kakku muotista. Tällainen ruokavalion resepti, joka on peräisin juustosta, miellyttää sekä teitä että rakkaasi. Kakkua on parasta palvella kuumalla teellä tai kahvilla.

Apricot pie

Aprikoosit ovat täydellisesti yhdistetty juustoon, tällainen leivonta on hyvin herkkä eikä vahingoita kuviota.

Testi:

• Voi 150 g;

• sokeriruoko 1 rkl;

• Riisi, kaura tai vehnäjauho 400 g;

• Soda puoli tl.

Täyttö:

• Konservoitujen aprikoosien pankki;

• Juusto, rasvaton, 600g;

• 150 g sokeria tai makeutusainetta 2 rkl.

• Vanilliini - maun mukaan.

• Kerma 30% 200 ml.

Taikinan valmistelu: jauhetaan voita, sokeria, munia, lisätään jäljelle jääneet kuivat ainesosat ja vaivataan taikina. Laita se valmistettuun leivinastiaan ja anna sitten hedelmän täyte.

Täytteen valmistelu: sekoitetaan kerma, juusto, sokeri, vanilja ja tärkkelys, sekoitetaan sekoittimella. Kaada seos kakkuun, paista uunissa 180 astetta, kunnes keitetään. Tarjoile astia kuumana, leikkaa osiin.

Vaiheittainen resepti maissinjuustokakkua unikkoineen

Tämä ruokavalion resepti mantelista on melko helppo valmistaa, mutta tulos ylittää kaikki odotukset. Tuoretta juustoaineella ja murokeksien taikina tekee kakusta erittäin pehmeän, ja se sulaa kirjaimellisesti suussa.

Vaihe 1

120 g unikkoa kaada kiehuvaa vettä 20-30 minuuttia.

Vaihe 2

Hio muna 50 g: lla sokeria.

Vaihe 3

Lisää sulatettua voita (100 g).

Vaihe 4

Lisää jauhoon (220 g) pussi leivinjauhetta ja sekoita.

Vaihe 5

Kuivat ainesosat yhdistyvät muna-seokseen.

Vaihe 6

On tarpeen vaivata pehmeää taikinaa, joka ei ole tarttuva käsillesi.

Vaihe 7

Voitele keskikokoinen voita.

Vaihe 8

Levitä taikina muottiin ja levitä se koko pintaan käsillesi.

Vaihe 9

Lähetä taikinan muoto jääkaapille 30 minuuttia.

Vaihe 10

Täyte. 500 grammaan raejuustoa lisätään 2 munaa.

Vaihe 11

Mökit ja munat lävistävät tehosekoittimen läpi.

Vaihe 12

Lisää 2 rkl. tärkkelystä, vaniljasokeria ja 150 g valkoista sokeria.

Vaihe 13

Jaa täyttö kahteen eriarvoiseen osaan.

Vaihe 14

Täytteen pienemmässä osassa lisätään höyrytettyjä unikonsiemeniä ja sekoita.

Vaihe 15

Poista taikina jääkaapista.

Vaihe 16

Laita lusikka taikinan täytteeseen ja vaihda sitä unikonsiemeniä.

Vaihe 17

Laita kakku esilämmitettyyn uuniin 170 asteeseen ja paista 45-50 minuuttia.

Vaihe 18

Jäähdytä kakku kokonaan.

Vaihe 19

Ota valmis kakku muotista ja leikkaa se osiin.

Vaiheittainen resepti kaakaokakun valmistamiseksi

Tätä kaakaokakua kutsutaan myös kuninkaaksi. Tuloksena saadun kakun kauneus ei ole huonompi kuin suklaakakku. Ja hänen reseptinsä on niin yksinkertainen, että jopa alkuisäntä voi selviytyä ruoanlaitosta.

Vaihe 1

Yhdistä jauhot (300 g), kaakao (30 g), sokeri (200 g), vanilliinia ja leivinjauhe kulhoon.

Vaihe 2

Sekoita kaikki perusteellisesti.

Vaihe 3

Kylmä voi (200 g), joka murskataan kuution muodossa ja asetetaan kuiviin ainesosiin

Vaihe 4.

Voit hieroa kaiken käsin. Sen pitäisi tehdä suklaa-siruja.

Vaihe 5

Kylmässä noin puolen tunnin ajan.

Vaihe 6

Säilöjuusto (600 g) sekoittajaan.

Vaihe 7

Lisää 2 kananmunaa.

Vaihe 8

Beat kaikki kunnes sileä.

Vaihe 9

Lisää sokeria juustomassaan (180 g), maissitärkkelykseen (1,5 rkl), vanilja.

Vaihe 10

Jälleen kerran, lyönnä kaikki sekoittimella.

Vaihe 11

Keskikokoinen kansi, jossa on pergamenttipaperi.

Vaihe 12

Vauva on jaettu kolmeen osaan.

Vaihe 13

Ensimmäinen osa murusista on muotoiltu ja tasoitettu.

Vaihe 14

Laita puolet juustomassasta murskeen, tasoita se.

Vaihe 15

Laita murusia uudelleen ja tee sama.

Vaihe 16

Laita jäljelle jäänyt juusto massa muotoon ja sileä.

Vaihe 17

Ripottele kaikki muut muruset.

Vaihe 18

Paista uunissa 30 minuuttia. lämpötilassa 180 astetta.

Vaihe 19

Ota kakku pois, jäähdytä kokonaan, leikkaa annoksiksi.

Evästeet raejuustosta ilman sokeria laihdutus kaurahiutaleella

Tämäntyyppinen ruokavalion resepti, joka on peräisin juustosta, soveltuu niille, jotka ovat ruokavaliossa, jossa sokeri on täysin suljettu pois, ja kaikki muut, ruoanlaitossa, voivat turvallisesti lisätä siihen sokeria ja muita makeita ainesosia.

valmistus:

100 g kaurapuuroa, joka on kalsinoitu pannulla, loput hiutaleet jauhavat sekoittajaan.

Säilöjuustoaine. Puhdista puoli banaania haarukalla ja sekoita kaikki ainekset, lisää 50 g sulatettua voita. Maun parantamiseksi voit lisätä rusinoita tai hienonnettuja pähkinöitä. Syötä tuloksena olevaan massaan 1 tl. maissitärkkelys ja jotkut vanilja.

Käsien muotoiset evästeet asettavat ne pergamenttipannulle. Paista uunissa 180 astetta 15 minuuttia.

Evästeet, juustoa, banaania ja omenaa

Kaikki sama kuin edellisessä reseptissä. Vain rusinojen ja pähkinöiden sijaan laita puolet raastetusta vihreästä omenasta. Muu resepti on identtinen.

Kurkku pannukakkuja

Tällainen raejuuston resepti täydentää täydellisesti aamiaista ja miellyttää myös pieniä pieniä. Yhdistä kulhoon pakkaus raejuustoa ja 2 munaa, lisää nippu suolaa ja 0,5 rkl. sokeri sekoittaa kaiken. Kaada hieman yli puoli kupillista kefiiriä.

Tl soodaa ilman liuosta sekoitettuna lasillisen jauhoja. Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita, kunnes ne ovat tasaisia, varmista, että niitä ei ole. Lusikoita lämmitetyllä pannulla, jossa on tarttumaton pinnoite ja paista keskilämmöllä 3-4 minuuttia. kummaltakin puolelta.

Juustokakku jogurttia ja hunajaa

Säilytä keksejä, mitä tahansa ei-makeaa tekee, täytyy murskata pyöreällä pinalla tai jauhaa tehosekoittimella, lisätä puolet pehmennettyä voita sisältävästä pakkauksesta ja 50 g manteleita tai muita pähkinöitä maun mukaan.

Laita taikina muotoon ja laita se uuniin 180 astetta 10 minuutin ajan. Tällä hetkellä teemme täytettä. Sekoita kulhoon 700 g masarparponejuustoa, 2 munaa, 200 g hunajaa ja lasillinen kypsentämätöntä rasvaa jogurttia.

Sinun täytyy päästä ulos uunin muodosta taikinalla ja laittaa täytteen päälle, ripottele oranssia kuoria ja asettaa paistamaan 1 tunti samassa lämpötilassa. Tuloksena oleva juustokakku on annettava eränä ja jäähdytettävä kokonaan.

Banaanijuustokakku

Jälkiruoka, vaikka se on hyödyllinen, mutta melko korkea kaloreita, soveltuu siis parhaiten aamiaiseksi. Vetoaa sekä aikuisille että lapsille. Valmistus: Hio 4 munaa lasillisella sokerilla.

Yhdistettynä erillisessä astiassa: 500 g raejuustoa, lasillinen maitoa, 70 g mannasta, sekoita kaikki perusteellisesti. Siirrä munat hitaasti juustomassaan.

Lisää taikinaan yksi viipaloitu banaani. Sekoita. Laita saatu taikina voideltuun rasvaan, paista 160 asteessa, noin tunti, kunnes keitetään. Jauhatuksen jälkeen voit ripotella sokeripitoista sokeria tai suklaakastiketta tai kaada vain hilloa.

Lazy nyytit ilman jauhoja kaurapuuroa

Ruokavalion aikana jauho on yksi tärkeimmistä vihollisista, mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua suosikkiruokista, voit yksinkertaisesti tulkita vanhoja reseptejä ja antaa heille uuden elämän. Tämä raejuuston resepti on ruokavalio ja sisältää paljon proteiinia eikä vahingoita sitä.

Sekoita kulhoon 400 g raejuustoa, 2 munaa, 100 g kaurajauhoa, vaivaa homogeenista taikinaa, pitää kiinni kädestäsi. Laita taikina pöydälle, muodosta taikinan makkara ja leikkaa se neliöiksi, se on nyytit. Laita kiehuvaan veteen ja keitä 3-5 minuuttia. dumplingsin jälkeen kelluvat.

Valmista laiska nyytit ennen tarjoilua, kaada rasvattomalla hapanta kerma.

Salaatti, jossa on lumivalkoista juusto

Tämä salaatti osoittautuu erittäin maukkaaksi ja tyydyttäväksi. Ja se on hyvin helppo valmistaa.

Kaada 200 g jogurttia ilman lisäaineita kulhoon, lisää 100 g raejuustoa, rasvaa paremmin ja leikkaa tuoreet kurkut. Sekoita kaikki. Suola ja pippuri maun mukaan. Lisää 2 kynttilää valkosipulia ja 15 grammaa saksanpähkinöitä. Salaatti on valmis.

Paistetut omenat, juustoa

Yksi yksinkertaisimmista jälkiruoista, jotka tulevat mieleen, on leivottu omenoita ja juustoa. Ota 2 omenaa, mieluiten makea ja hapan, jotta se ei ole siististi makea, ota keskellä veitsi.

Sekoita erillisessä kulhossa juustoa, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, laita seos omenoihin, laittaa uuniin. Paista 10-15 minuuttia. 180 astetta. Valmis ruokalaji on annettava hieman jäähdytettyä, kastelua hunajan tai muun siirapin kanssa. Omalla juustolla täytetyt omenat - herkullinen ja erittäin hyödyllinen jälkiruoka teetä varten.

Mökkijuustoa paistinpannu banaanien kanssa

Sekoita kulhoon 360 g raejuustoa, puoli lasillista sokeria tai makeutusainetta, 1 tl. leivinjauhe ja 2 munaa, lisää 3-4 litraa. jauhoja, voit ottaa kaurapuuroa, maissia, vehnää, mikä on enemmän, lisää vanilliinia.

Kaikki lyö sekoittimella. Leikkaa 3 banaania, lisää ne taikinaan. Sekoita varovasti ja siirrä rasvattuun muotoon.

Paista uunissa 180 astetta 30 minuuttia. Tarjoile valmiita ruokalajeja aamiaiseksi, se on yhtä maukas kuin kuuma ja kylmä.

Cottage Cheese Dessert Casserole ja päärynä

Erittäin maukas resepti, joka on helppo valmistaa.

Testi:

• 250 g raejuustoa;
• 1 rkl. jauhot;
• 2 munaa;
• leivinjauhe ja vanilja veitsen kärjessä;
• 50 g kermavaahtoa.

Sekoita kaikki sekoitin. Kuori 2 kuoppaa ja kuori.

Leikkaa ohuiksi nauhoiksi, paista voissa, lisättynä puoli lasillista sokeria 5 minuutin ajan, sinun täytyy varmistaa, että se ei ole palanut.

Aseta päärynät muotin pohjalle, niiden päälle on lisätty juustomassaa. Paista 30 minuuttia. 200 astetta. Käännä valmiita jäähdytettyjä paistinpunaisia ​​ylösalaisin ja leikkaa osiin, toimi pöydälle.

Kotitekoinen juusto ja omenamehu

Erota valkoiset keltuaiset. Keltarehut ja 200 g maissinjuustoseosta. Lisää sokeria, vaniljaa ja 2 viipaloitua omenaa. Proteiinivaahtoa erikseen sekoittimella, kunnes kiinteä vaahto on. Yhdistä proteiinit juustoseokseen, sekoita varovasti, jotta proteiinit eivät putoa. Järjestä souffle muodossa, paista 180 astetta, kunnes kultainen ruskea.

Mitä muita ruokia voidaan keittää juustosta?

Juustoa lisätään leivonnaisiin, rikastettuihin salaatteihin, ja raejuuston perusteella voit tehdä erittäin terveellisiä ja maukkaita voileipiä, jotka sopivat täydellisesti aamiaiseksi. Tuoretta juustoa on sekoitettava tehosekoittimella tai hierottava seulan läpi, jotta se olisi yhtenäisempi ja ilmava.

Lisäksi maku lisää siihen vihreät, suosikki mausteet ja valkosipuli, sekoita. Pyyhi pieni pala täysjyväleipää saadulla tahnalla, voit laittaa palan kevyesti suolattua lohta päälle.

Lapsille voit lisätä tuoreita marjoja ja sokeria raejuustoon, lävistää tehosekoittimella, kääri seos pannukakkuiksi tai täyttää sen tartleilla, koristella suklaahakeilla tai sokeripulverilla.

Juustojen kulinaariset vinkit

Ruokavalion reseptien valmistamiseksi juustosta on tärkeää valita oikea ainesosa. Tämän tuotteen tuulettimet ovat ikuinen kiista, millaista raejuustoa on miellyttävämpi makuun ja terveempään, varastoida ja kotiin? Kaikki riippuu kunkin makuelämyksistä.

Koti - hyvin rasvainen ja ihmisille, jotka katsovat heidän hahmonsa, se ei toimi. Aikakauslehdessä on erilainen prosenttiosuus rasvasta ja on valinnanvaraa. Myös myymälässä olevasta juustosta tehdään eläinlääkärintarkastus, joka suojaa sinua ei-toivotulta myrkytykseltä. Juustoa valittaessa on olemassa muutamia yleisiä sääntöjä:

1. Ostettaessa on tarpeen kiinnittää huomiota väriin. Hyvä raejuusto tulisi olla valkoista-maitomaista, ilman keltaisia ​​ja vihreitä sulkeumia.

2. Tuoreen tuotteen haju on miellyttävä kermainen.

3. Pääasiallinen asia, kun valitset myymälän juustoa, on tutkia sen koostumusta, sitä lyhyempi se on, sitä parempi.

4. Laadukkaan tuotteen säilyvyysaika ei saa olla yli viikko.

Ruokavalion reseptejä juustosta auttaa rikastamaan asianmukaisen ravinnon ruokavaliota eikä vahingoita sitä. Asiantuntijaneuvonta auttaa laadukkaan tuotteen valinnassa.

Plov-reseptit

Kun kulinaariset historioitsijat (mukaan lukien Pokhlebkin) alkoivat vihdoin tutkia pilafin reseptejä, päätettiin jakaa pilafi Uzbekiiniin (riisi on valmistettu lihasta) ja Azerbaidžanista (erikseen). Vaikka eri maissa on paljon pilafin muunnelmia, molemmat menetelmät yhdistyvät.

Ei ihme, että turkkilainen sanonta sanoo, että on niin monta tyyppistä pilafia kuin monet muslimimaailman kaupungit. Venäjällä, pari vuosisataa sitten, hyväksyttiin vakio plov-resepti, joka on lähellä Uzbekin plovia tai niin sanottua Fergana plovia. Sulje - ei enää. Emme mene yksityiskohtiin, koska jopa kaikkein tarkin kuvaus reseptistä ei auta meitä - oikean Uzbekistanin pilafin kohdalla ensinnäkin tarvitaan Uzbekia.

Riisi pilafille - erillinen artikkeli. Voit tietysti ottaa höyrytettyä riisiä, joka ei tartu yhteen, vaikka haluaisitkin. Mutta kuitenkin oikean Uzbekin plovin vuoksi kannattaa mennä markkinoille ja ostaa vaaleanpunainen suuri devzira-riisi - sillä on uskomaton aromi, ja väri on miellyttävä silmälle. Makean pilafin (intialainen, indonesialainen) reseptissä on parempi käyttää pitkäjyväistä itämaista riisiä - se on kuiva, erittäin herkkä ja kypsennetty melko nopeasti. Jos kypsennät lihan pilafia yhdessä monista Uzbekistanin vaihtoehdoista, riisin sijoittamista koskeva sääntö on yksi: patauksessa sen on oltava lihalla, sipulilla ja porkkanalla, millään tavalla koskettamatta pohjaa. Ja et voi puuttua!

Kurkku ruokavalio ateriat, laihtuminen reseptit ja PP

Tuoretta juustoa sisältyy moniin ruokavalioihin laihtumiseen. Tämä tuote sisältää paljon proteiinia, joten alhaisen kalorimäärän ansiosta kylläisyys tuntuu pitkään. Se on yhdistetty hyvin sekä makeisiin että hedelmiin, ja se sisältää suolaisia ​​ja vihannesten lisäaineita. Vuodesta juustoa voit tehdä paljon ruokavalion ruokia: salaatteja, välipaloja, piirakoita, suffleja, evästeitä, vanukkaita, pikaruokia, rullia. Jotta voit valmistaa todella terveellistä ruokaa, on juustoa valittava ja säilytettävä asianmukaisesti.

Tuota eri rasvapitoista raejuustoa. Rasvapitoisuudesta riippuen tuotteen elintarvike- ja energia-arvo vaihtelee.

Tämä maitotuote sisältää A-, B1-, B2-, PP- ja mineraaleja: kalsiumia, kaliumia, rautaa, mangaania, fosforia.

Juusto sisältää runsaasti kalsiumia - 120-160 mg / 100 g. Tämä tuote täyttää kalsiumin päivittäisen tarpeen 12-16%. Kalsium vahvistaa luita, mutta myös hampaita, kynnet ja hiukset, osallistuu moniin aineenvaihduntaan.

Ne, jotka haluavat laihtua, valitsevat usein vähärasvaisen, 0 prosentin rasvaa. Kuitenkin maitorasva auttaa imeä kalsiumia. Etusijalle olisi asetettava rohkeammat lajikkeet, joiden rasvapitoisuus on 5% ja 9%. Tasapainoisin on 9% -luokitus.

Tässä juustossa on 15–18 g proteiinia 100 grammaa kohti, tämän indikaattorin mukaan se on verrattavissa lihaan. BZHU: n suhde tuotteeseen, jossa on 5% rasvaa, on 67 / 22,3 / 10,7. Tämän tuotteen ruokalajit sisältyvät ruokavalioon ruokavalioissa, joissa on runsaasti proteiinia, esimerkiksi Ducane ja Atkins.

Säilöjuusto voi olla haitallista, jos sitä kulutetaan liiallisesti proteiinin takia, mikä ylittää normin, vahingoittaa munuaisia, maksaa ja verisuonia. Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tämän tuotteen syömistä yli 4 kertaa viikossa 100-200 g: iin. Et voi käyttää sitä maitoproteiinialergian ja laktoosi-intoleranssin kanssa.

Epämiellyttävät seuraukset voivat johtua liian pitkään tai väärin olosuhteissa varastoidun tuotteen käytöstä. On tärkeää säilyttää tuote oikein, muuten haitalliset bakteerit lisääntyvät.

Jotta saisit mahdollisimman paljon hyötyä, raejuusto on valittava oikein. Perussäännöt:

• On parempi ostaa tuote suljetussa pakkauksessa.
• Kotiruoka ei takaa parempaa laatua. Tällaisessa raejuustossa voi olla haitallisia mikro-organismeja, joten tuote ennen ruokailua on parempi käsitellä lämpökäsittelyssä.
• Laadukas tuote on valkoinen, kermanvärinen sävy, tasainen ja herkkä rakenne. Tuoksu ja maku miellyttävä, hapan. Hera voidaan erottaa vähärasvaisista lajikkeista, mutta sen ei pitäisi olla paljon.
• Pakkauksessa tulisi olla merkintä "Mökit", eikä "Curd-tuote". On määritettävä valmistaja, säilyvyys, säilytysolosuhteet, koostumus, ravintoarvo.
• Jauhemassa on juustoaine lisäaineilla (vanilja, rusinat ja muut). Juusto sisältää myös lisäaineita, kuten sokeria. Juoksutuote sisältää kasvirasvoja, emulgointiaineita, stabilointiaineita.
• Tuotteen säilyvyysaika ilman säilöntäaineita on enintään viikko.

Miten varastoida juusto:

• Säilö säilytetään 36 tuntia.
• Säilytä jääkaapissa teollisuustuotannon tuote voi olla 2–7 päivää.
• Jäädytetty tuote kestää jopa 6 kuukautta, mutta sulatuksen jälkeen se menettää joitakin hyödyllisiä ominaisuuksia ja voi muuttaa makua.
• Pakkaus on parempi avata välittömästi ennen käyttöä.
• Varastoinnissa tulisi käyttää lasia tai muovisia hermeettisiä säiliöitä.
• Jäädyttämistä varten on suositeltavaa pakata juusto juokseviin suljettuihin säiliöihin. Jos haluat sulattaa sen, sinun täytyy laittaa säiliö jääkaappiin.

Ruokavalion reseptejä ja raejuustoa. Ruokavaliojuustokakut, ruokavaliot, ruokavalion jälkiruoka, ruokavalion evästeet, ruokavaliojuustokakku, ruokavalion laiska mökinpannu. Mitä kokata ruokavalion juustosta painon menettämisessä?

Jotta ei tylsistyisi raejuustoa, on monia ruokavalion reseptejä, jotka monipuolistavat ruokalistan paitsi vähäkalorisia, mutta terveellisiä ja maukkaita ruokia. Tarjoamme sinulle ruokavalion reseptejä juustosta valokuvalla ja kuvauksen terveiden ja terveiden jälkiruokien valmistuksesta.

Ruokavalio reseptejä raejuustosta laihtuminen

Haluatko laihtua aloittaa pieniä: noudata terveellisen tasapainoisen ruokavalion periaatteita, niin pian näet ensimmäiset tulokset. Päivittäistä ruokavaliota on vaihdeltava käymällä maitohappotuotetta - juustoa.

Ruokavaliojuomaruokia ei pelkästään päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vaan kouluttaa kehon terveisiin tapoihin.

1. Käytä resepteissä raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 5%, mutta ei myöskään rasvaton
2. Kun valmistat jälkiruokia, minimoi suola, sokeri
3. Rajoita vehnäjauhojen määrää tai korvaa se maissilla, kaurahiutaleella, riisillä, leseillä.

Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat seuraavia ainesosia rikastamaan raejuustoon perustuvia reseptejä:

• kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, luumut, rusinat, omenat) aiheuttavat nopeaa kylläisyyttä kuivatun hedelmän kuitujen vuoksi
• hunajaa käytetään sokerin sijasta, se auttaa makeaa hampaiden kanssa
• hedelmät ja marjat parantavat dieettiruokien makua, täydentämällä raejuustoa jälkiruoka vitamiineilla
• porkkanat ja kurpitsa säätelevät kehon aineenvaihduntaa, lievittävät turvotusta, poistavat ylimääräisen veden

Ruoanvalmistusaineet ovat erilaiset keinot ruoanlaittoon:

• uunissa
• mikroaaltouunissa
• hitaassa liesi
• liesi

Jotta ruoka olisi terveellistä ja terveellistä, pidä mieluummin varovainen ruoanlaitto.

Ruokavalio reseptejä raejuustosta uunissa

Terveellisen ruokavalion valmistamiseksi murskaimesta useimmiten käytetään uunia. Jälkiruoan valmistelua ei tarvitse seurata, valitse vain optimaalinen lämpötila ja aseta oikea aika.

Uunia käytetään ruoanvalmistuksen valmistamiseen:

Jos aloitat päivän maukkaan ja terveellisen ruoan kanssa, joka on valmistettu uunissa, juustoa lisättynä hedelmillä, marjoilla ja mausteilla, lataat mielialasi iltaan asti ja heräät energisesti ja voimakkaasti. Maukas herkku, jossa on herkullisia marjoja tai tomaattiruokaa, kova kovan päivän jälkeen antaa unohtumattoman maun ja hyödyttää kehoa.

Ruokavaliojuoma-ruokavalio resepti - laihdutus herkullinen

Kun olet ohjelmoinut itsesi laihtumaan, älä käänny elämäsi tiukkoihin ruokavalioihin ja erittelyihin. Jos vieraat tulevat luoksesi tai vain sunnuntaina, kohtele itseäsi ja ystäviäsi viipalalla makeisia leivonnaisia ​​käyttämällä vähärasvaisen mökituotteen pääkomponenttia.

Juustokakku marjoilla

Maukas maitotuote - raejuusto, voi tehdä leivonnaisia ​​ruokavalion vähäkaloriseksi ruokalajiksi.

Ruoanvalmistuskakun resepti on yleinen siinä, että täytön ja koristelun osalta voit valita hedelmiä ja marjoja makuun ja tämä ei tee ruokavalion leivonnasta vähemmän maukasta.

Ainekset taikinalle:

• 200 g vähärasvainen raejuusto
• 50 g kaurajauhoa, joka on jauhettu sekoitinjauhoon
• 2 rkl. l. leseet
• makuaine

Täytteen ainesosat:

• 300 g vähärasvainen raejuusto
• yksi muna
• 200 g marjoja, voit hedelmiä
• makeutusaine

1. Kakku-korin perusta, sekoittamalla kaikki ainesosat
2. Leikkaa juustokakku pannulla
3. Laita perusta paistamalla uunissa 200 ºC: ssa 10 minuuttia
4. Valmistele tällöin täyte - piiskajuusto, sokerin korvike, muna tehosekoittimessa
5. Otamme lomakkeen pois ja siirrämme täytteen siihen ja vedetään sen päälle marjoilla.
6. Laita uudelleen uuniin ja jätä 20-30 minuuttia 180 ° C: n lämpötilaan

Ruokavaliojuustokakku aprikooseilla

Herkullinen mantelipihvi, jossa käytetään vähäkalorisia tuotteita ja aprikooseja, on erinomainen ehdotus niille, jotka katsovat heidän hahmonsa varhain aamulla. Voit palvella kakkua tuoksuvaa vihreää teetä sitruunalla.

• vähärasvainen raejuusto 500 g
• lasillinen purkitettuja tai tuoreita aprikooseja leikataan puoliksi
• 3 rkl. l. mannasuurimot
• 2 rkl. l. hunaja
• kaneli puoli tl
• vanilja veitsen kärjessä
• 2 munaa
• Art. l. tärkkelys
• leivinjauhepakkaus

1. Tuoretta juustoa sekoitetaan mannasuurimon ja tärkkelyksen kanssa, anna paisua 10 minuuttia
2. Munat, hunaja, kanelipuristella vispilä puristamalla suolaa
3. Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen tai sekoittajaan lisäämällä leivinjauhe
4. Siirtyminen irrotettavaan muotoon ja aprikoosien asettaminen pinnalle
5. Paista 30 minuuttia 180 ° C: ssa

Juhla kakku niille, jotka pelkäävät elpyä, on valmis. Bon appetit!

Ruokavaliojuustoa juustomurusta: resepti, jossa on valokuvia

Aamiainen on tärkein osa päivittäistä ruokavaliota. Jos olet tottunut nauttimaan itseäsi aamulla herkullisilla ja tuoksuvilla herkullisilla juustokakkuilla, sinun ei pidä kieltää tätä, sinun täytyy tehdä ne vähärasvaisen reseptin mukaan.

Tärkeintä on kieltäytyä paistamasta juustokakkuja pannulla ja paista uunissa, jolloin leivinpaperi, jossa on pergamentti ja tuoksuva kasvisöljyllä.

Juustojuustoa valmistavat juustokakut - resepti, jossa on päärynä, unikonsiemenet ja kaakao

Yritämme monipuolistaa ruokavalion reseptiä, jossa on juustohävittäjiä epätavallisilla täyteaineilla. Epätavalliset ainesosat tekevät uutuuden astian alkuperäisessä makussa, joten se on yhtä hyödyllinen ja herkullinen.

• pakkaus vähärasvaisesta raejuustosta (400 g)
• 2 päärynöiden vankka ja mehukas
• 2 munaa
• 2 tl. kaakao
• 4 rkl. l. nestemäinen hunaja
• 4 rkl. l. unikko
• 1 tl. alkuun leivinjauhe

• Sekoita juustoa munan ja hunajan kanssa

• Lisää tulokseksi saatuun juustomassaan kaakaota, unikkoa, höyrytetään ja murskataan laastilla ja leivinjauheessa

• Silikonikakku pannulla täytetään juustomassalla, laittamalla lusikallinen taikinaa, sitten päärynä

• Täytämme edelleen lomakkeen, vuorottelemalla juustomassaa päärynöiden kanssa

Paistamme juustokakkuja uunissa 30 minuutin ajan 180 ° C: ssa.

Vähäkalorinen murssi-jälkiruoka voidaan valmistaa hitaalla liesi- ja mikroaaltouunilla, kuivattuja hedelmiä, raastettuja porkkanoita tai kurpitsaa mukaan, mieluiten.

Cottage Cheese Cookies Resepti

Tarjoamme aloittaa aamun vähärasvaisella raejuustokakkulla, jonka valmistukseen on monia reseptejä, jokainen emäntä voi täydentää niitä uusilla ainesosilla. Evästeet sammuttavat makeisia ja pitävät hahmosi, ainoa asia, joka sinun täytyy muistaa, on, että kulutuksen määrä on oltava kohtuullisilla käytävillä.

Sokeriton ruokavaliojuusto

Tämä vähäkalorinen resepti ei sisällä sokeria, vehnäjauhoja, joissa on vähimmäismäärä tyydyttyneitä rasvoja.

• kaurahiutaleet 300 g
• vähärasvainen juusto 300 g
• 3 oravaa
• 4 tl. hunaja
• rusinat 50 g
• kanelia makuun
• hl sooda

1. Liota rusinat veteen 10 minuutin ajan
2. Kaurapuuro jauhaa sekoittimeen
3. Oravat piiskaavat vaahtoon
4. Kaikki ainekset sekoitetaan ja lisätään sooda etikkaa
5. Me peitämme leivinpaperin pergamenttipaperilla, voitele öljyllä (mikä tahansa)
6. Me levitämme tuloksena olevan massan leivinpannulle lusikalla, yritämme antaa sen muodon
7. Paistamme 160 - 180 ° C: n lämpötilassa 20-30 minuutin ajan

Resepti kaurapuuron ruokavalioon Evästeet juustoaineella

Kaurapuuro-juustokakut ovat herkullisia, täydellisiä aamiaiseksi. Täydellinen täydentävä tuoksuva aamukuppi kahvia.

• 1 kuppi kaurapuuroa
• puolet pakkausta vähärasvaisesta raejuustosta
• 2 oravaa
• 1 tl. kaneli
• 2 rkl. l nestemäinen hunaja

1. Hio kaurajauho jauhoksi
2. Beat valkoisia paksu vaahto
3. Sekoitamme kaikki ainekset sekoittajaan
4. Tuloksena saatu taikinan massa on jaettu palasiksi, me rullaamme pallot ja levitämme paistopellille, tasoitetaan, jotta saadaan siistiä kakkuja
5. Laitamme uuniin 20 - 30 minuuttia 180 ° C: ssa

Voit aloittaa aamusi maukkailla ja terveillä evästeillä ja nauttia välipalan iltapäiväteetä.

Ruokavalion reseptejä juustosta hitaassa liesi

Keittiössä oli nykyaikainen keittiökoneiden avustaja kotiäidille - hidas liesi. Se on toiminnallisempi kuin uuni ja mikroaaltouuni, mikä laajentaa kokeilumahdollisuuksia.

Ruokavalio-jälkiruoat monikookerille:

On erittäin vaikeaa valmistaa höyrytettyä manteliruokaa uunissa tai liesi, se on paljon helpompi käyttää hitaalla liesi. Kun säästät toimintatapaa, joka on keitetty monikanavaisissa jälkiruokissa, säilytä niiden koostumukseen sisältyvien tuotteiden edulliset ominaisuudet.

Reseptit ruokavalio juustokakku on juustoa

Juustokakku on suosittu jälkiruoka amerikkalaisissa ja eurooppalaisissa ravintoloissa ja kahviloissa. Klassisessa versiossa se on valmistettu rasvaisista evästeistä ja kermajuustosta. Tietenkin - tämä ruokalaji on vasta-aiheinen niille, jotka ovat ruokavaliossa, mutta jos valitset oikeat ainesosat, tämä jälkiruoka kulkee ravitsemusterapeutin kautta kasvojen hallintaan kaloreiden määrän suhteen.

Ravintojuustokakku jogurttia ja hunajaa

Kaunis ja maukas ruokavalio, jota arvostavat koko perheenjäsenet ja erityisesti lapset. Heitä pyydetään toistamaan kevyt, ilmava, vähäkalorinen jälkiruoka, jossa on herkkä maku ja herkullinen ulkonäkö.

• Fruktoosikeksejä 300 g
• puoli lasillista makeaa marjaa tai hedelmämehua
• nestemäinen hunaja - 2 tl.

• vähärasvainen raejuusto 500 g
• rasvattoman jogurtin lasia
• nestemäinen hunaja 5 tl.
• 2 rkl. l. tärkkelys
• puoli sitruunaa tai oranssia
• 1 muna
• lasillinen marjoja

• Hio evästeet sekoittimella hienoksi murskaksi.
• Lisää hunajaa ja mehua, liota ja sekoita pastaa.
• Levitimme irrotettavan muodon pohjalle taikinan evästeistä, jotka muodostavat pohjan.
• Blender mökki, jogurtti, hunaja, puolet sitruunaa rehevässä massassa.
• Lisätään esisekoitettuun yhtenäiseen konsistenssitärkkelykseen munalla.
• Täytä juustomassan muodossa, koristele päätä marjoilla.
• Teemme vesihaudetta. Irrotettava muoto asetetaan astioihin, joiden koko on täynnä kuumaa vettä, jopa puoleen muodon korkeudesta.
• Peitä irrotettava muoto kalvolla ja aseta muotoilu uuniin tunnin ajan 180 ° C: ssa.
• Kun jälkiruoka on jäähtynyt, laita se jääkaappiin.

Juustokakun pinta voidaan koristaa marjoilla ja hedelmillä.

Maitotuotteiden reseptit, jotka ovat ruokavalio monikookerille

On klassisia nyytit ja kypsennetty kiire - laiska nyytit. Ne valmistetaan nopeasti, myös syödään nopeasti. Vähärasvaisilla raejuustotuotteilla ruokavalion laiskoja nyytit ovat hyväksyttäviä niille, jotka seuraavat ruokavaliota.

Lazy nyytit ilman jauhoja kaurapuuroa

Lazy dumplings on nopea ja helppo ruokalaji, ja jos korvat jauhoja kaurahiutaleella, niin vähäkalorinen.

Ainekset taikinalle:

• 1 kg vähärasvainen raejuusto
• 10 art. l. kaurapuuro jauhaa paremmin sekoittajaan
• 2 munaa
• tl suolaa ilman ylhäältä
• 1 rkl. l. sokeri

1. Sekoita kaikki tuotteet ja vaivaa taikinaa
2. Pyöritä palloon ja anna lepoa puolen tunnin ajan
3. Jaa neljään osaan ja rullaa makkaraksi ja leikkaa pieniksi paloiksi.
4. Ruoanlaitto Multicooker:

• kaada vettä, määrä riippuu kulhon koosta
• rasvaa kori ja aseta nyytit
• laitetaan hidas liesi 8 - 12 minuuttia taikinan paksuudesta riippuen
• Herkkusienit, joissa on vähärasvainen kermaviili ja hunaja.

Pyöreiden ruoanvalmistusmenetelmä on kaikkein terveellisin - keitetään kiehuvassa vedessä tai hitaalla liesi parilla.

Lazy dumplings mustikka kastikkeessa

Lazy dumplings, terveellinen ruokalaji, puhdas proteiini ja kalsium tarvitaan ihmiskeholle. Jos kermaviilun sijaan lisätään mustikoita laiskalle pyöreälle, niin tällainen ruokalaji voi olla liioittelematon, jota kutsutaan vitamiinipommiksi.

• Tuoretta juustoa 400 g rasvaa sisältävää raejuustoa
• Puoli kuppi kaurapuuroa
• Sokeri 2 rkl. l.
• Suola makuun
• 2 munaa

1. Ota kaurapuuroa ja jauhaa
2. Sekoita juustoa munan kanssa, kunnes se on tasainen, ja lisää jäljellä olevat ainesosat ja aseta taikina 10 minuutin ajaksi
3. Jaa paloiksi, tee makkaroita, niiden tila on vinosti
4. Tuloksena olevat nyytit laitetaan hitaaseen liesi 10-15 minuuttia, valitsemalla ohjelma

Valmiit nyytit tarjoillaan mustikka kastikkeella tai vain ripottele marjoja.

Kurkku omenoilla: ruokavalion reseptit

Olet jo herännyt ja tehnyt harjoituksesi, nyt "snugglers" ja mene aamiaiselle! Tarjoamme aloittaa aamun yksinkertaisimmilla, mutta erittäin maukkailla ja terveellisillä reseptillä, joka on peräisin juustosta ja omenoista, joita voimme tehdä myös kokematon emäntä. Omenat ja raejuusto - hyödyllinen yhdistelmä tuotteita ruokavalioihin.

Leivottuja omenoita, joissa on raejuustoa - ruokavalion resepti

Paistettua omenaa, jossa on raejuustoa, on herkullinen tuoksuva ruokalaji. Makeisten ystävät voivat kohdella itsensä jälkiruokaan iltapäiväteetä tai nauttia aterian illalliselle teetä tai mehua käyttäen.

• 6 isoa omenaa
• 200 g vähärasvainen raejuusto
• 6 tl. hunaja
• kaneli, pähkinä

1. Leikkaa omenan yläosa, leikkaa ydin suppilolla
2. Sekoita juustoa hunajaa, hienonnettuja pähkinöitä ja kanelia
3. Täytä omenat seoksella
4. Päätä puoli tl hunajaa, parempi kuin sokeroitu, ja peitä leikattu päällimmäinen
5. Laita lasiastia mikroaaltouuniin 5-6 minuutin ajan, kaada vettä pohjaan

Anna omenien jäähtyä ennen aterian nauttimista.

Herkullinen aamiainen on valmis!

Resepti ruokavalioon, jossa on omenaa

Niille, jotka ovat kyllästyneet rutiinien ja vaniljan kanssa klassisen herkutettujen herkkujen resepteistä, yritä monipuolistaa tavallista ruokaa omenoiden kanssa

• punta raejuustoa 5% rasvaa
• 3 munaa
• 1 omenahappolajike (Antonovka, Semerenko)
• 3-4 ruokalusikallista kaurapuuroa, joka on jauhettu tehosekoittimessa
• useita lusikoita kirsikkamehua
• 3 tl. hunaja
• h. l. sooda, sammutettu etikan kanssa
• hyppysellinen suolaa

1. Leikkaa omena nauhoiksi
2. Beat munat sokerin kanssa paksussa vaahdossa
3. Lisää juustomassa
4. Esittelyssä kaurahiutaleita, etikkaa sisältävää soodaa, hyppysellistä suolaa
5. Lisää kirsikka mehu, sekoita kaikki huolellisesti ja anna paisua 10 minuuttia
6. Rasvaa lomake voilla, ripottele viilulla ja siirrä valmis juustomassa siihen
7. Laita esilämmitetty uuni ja paista puolen tunnin ajan 170–180 ° C: ssa
8. Laita marjat päälle ja kaada siirappi yli paistinpannun

Applen juustoa mikroaaltouunissa

Juustojuustoa on herkullinen jälkiruoka, jos otamme sen valmistukseen vähärasvaisen raejuustoa, ja sokerin sijaan on hunajaa, hedelmiä tai marja mehua, saamme terveellistä ja terveellistä ruokavaliota.

• vähärasvainen raejuusto 100 g
• makea omena
• rusinat 2 rkl. l.

1. Juusto puretaan seulan läpi
2. Poistamme ihon omenasta ja hieromme sitä hienoon raastimeen
3. Paistele rusinoita 10 minuuttia
4. Kaikki sekoitetaan, kunnes sileä massa on sileä.
5. Siirrymme erityiseen lasimuotoon
6. Laita mikroaaltouuni 10 minuutiksi 400-450 W: n lämpötilaan

Juustojuusto on valmis, jos jälkiruoan pinnalle ei ole jäljellä jälkiä, kun painat sitä sormella.

Ruokavalioffit: resepti, jossa on raejuustoa ja omenaa

Muffinit ovat pieniä "cupcakes", jotka poikkeavat perinteisistä cupcakes-paikoista paitsi kokoisina myös erilaisina täyteaineina, jotka laajentavat ja rikastuttavat makua.

• omena 3 keskikokoinen tai 2 isoa
• maito on puoli lasia
• vähärasvainen raejuustopakkaus (200 g)
• muna
• fruktoosi, vanilliini, kaneli makuun
• kaurapuuro 100 g
• leivinjauhe tl: n kanssa kukkulalla

1. Kaurapuuro jauhaa sekoittaja jauhot
2. Kuumenna maito 50-60 ºC: seen, kaada hiutaleet siihen ja jätä 10 minuuttia turpoamaan
3. Omena on kuorittu ja raastettu
4. Kaada maitoon hiutaleita ja loput ainesosat ja sekoita
5. Täytä kaksoispaperimuotit taikinalla ja laita ne leivinpaperille.
6. Lähetetään esikuumennettuun uuniin 25-30 minuuttia 180 ° C: n lämpötilassa

Herkullinen, terveellinen ja ennen kaikkea ruokavalio jälkiruoka on valmis!

Ruokavalion reseptit, joissa on banaani ja raejuusto

Banaani menee hyvin raejuustoon ja sitä käytetään usein resepteissä uskomattoman herkullisten jälkiruokien valmistamiseen.

Tomaattijuustot banaanilla ovat niin hellävaraisia, että ne sulavat suussa ja jättävät miellyttävän banaanien jälkimaku. Banaani täydellisesti yhdistettynä:

Ruokavaliojuustoa, jossa on banaani ja päärynä

Tämä resepti on sokeritonta paistinpannua, hedelmät itse antavat ruokalajille tarvittavan makeuden.

• juusto 300 g, rasvapitoisuus 2,5%.
• hedelmäjogurtti 100 g
• muna
• banaani ja päärynä

1. Banaanipüree
2. Sekoita juusto, muna, banaanipüree ja jogurtti
3. Päärynämuoto pienet oljet ja lisätään saadulle taikinalle
4. Täytä silikonikuppikakku
5. Paista uunissa 180 ° C: ssa 30 minuuttia

Jos sinulla on mikroaaltouuni, valmistele siihen jälkiruoka:

1. Siirrämme juustomassan lasimuotoon, suljetaan kansi ja laitetaan mikroaaltouuniin
2. Paista 5-10 minuuttia (taikinan paksuudesta riippuen)
3. Jätä mikroaaltouuniin puoli tuntia

Banaanimainen juustorekisteri on ruokavalio ja erittäin maukas resepti.

Ruokavaliojuustoa ja kaurahiutaleita banaanilla ja omenalla

Herkullisia, ravitsevia ja erittäin kauniita evästeitä voi olla välipalaa taukojen aikana työssä tai tiellä, ilman pelkoa lisätä ylimääräisiä senttimetrejä vyötäröllä.

Ainekset taikinalle:

• pakkaus vähärasvaisesta raejuustosta 200 g
• kaurapuuro 200 g
• 2 banaania
• 1 omena
• 4 rkl. Olen hunaja
• appelsiinimehu
• jauhe (unikonsiemenet, hienonnetut pähkinät, kookospähkinät)

1. Me jauhamme kaurahiutaleita sekoittimessa
2. Lisää kuorittuja banaaneja, hunajaa, omenaa ja appelsiinimehua, jauhaa kaikki tasaisiksi
3. Teemme pieniä palloja saadusta taikinasta ja pyöritämme ne pähkinöihin, unikonsiemeniä, kookoshiutaleita
4. Paistamme 10-15 minuuttia 180 ° C: n lämpötilassa.

Banana-vanukas raejuuston mikroaaltouunin ruokavalion reseptistä

Juustoinen vanukas on ilmava ja pehmeä - perinteinen englantilainen jälkiruoka. Keittiömme vanukas, ei ansaittu, epäsuosittu ruokalaji. Helppo kaunis ja terve terveellinen jälkiruoka, jossa on täydellinen maku ja luonnollinen makeus (sokeripitoinen sokeri ei ole gramma).

• vähärasvainen raejuusto 200 g
• jogurtti 200 g
• banaani
• muna
• riisin vilja 6 rkl. l.

1. Riisin hiutaleet jauhamme jopa jauhoja
2. Liota jauho jogurttiin
3. Lisää jauhettu banaani perunamuusiin
4. Beat muna ja anna varovasti saatu banaani juustoaine

Vaihto lasimuodossa, jäätelökulhoissa tai kuppeissa, asetettu 8 minuutiksi mikroaaltouunissa

Jos haluat laihtua, mutta olet iso fane makea jälkiruoka, älä kiistä itseäsi, valitse vähäkalorinen resepti. Elin pitää ravitsemuksen vakavaa rajoitusta nälän uhkana ja pyrkii kaikkien joukkojensa kanssa lykkäämään rasvaa varaukseen, "sodan sattuessa". Ruoanvalmistuksessa jälkiruoat käyttävät vähärasvaisia ​​raejuustoa "oikea tuote". Ilman sokeria ja jauhoja yhdistettynä marjoihin, hedelmiin, juustokakkujen jälkiruoat vahvistavat immuunijärjestelmää, rikastuttavat kehoa vitamiineilla, kalsiumilla ja nauttivat ruoasta.