Ruokavalio ruokaa hitaassa liesi-reseptissä

Ruokavaliot eivät ole vain terveellistä ruokaa, vaan myös erittäin maukkaita. Multicookerin avulla voit monipuolistaa valikkoa ja miellyttää kaikkia perheenjäseniä, joilla on terveellistä ja terveellistä ruokaa.

Nykyään ihmiset yrittävät johtaa terveelliseen elämäntapaan, pelata urheilua ja syödä oikein. Ruokavalion valmistaminen liesi on paljon vaikeampaa kuin hitaalla liesi. Tämä laite selviytyy tehtävistä, nimittäin: se säilyttää lautasen mehevyyden ja suurimmat ravintoaineet. Ruoanruoat ovat paljon erilaisia ​​keittoja, liharuokia, vihannesten, herkkuja ja jälkiruokia ilman sokeria. Jos haluat syödä oikein ja tasapainoisesti, sinun täytyy tutustua resepteihin ruokavalion valmistamiseksi hitaassa liesi.

Turkinfileet, vihreät herneet ja pieni persiljajuuri ovat tärkeimmät ainesosat. Voit valmistaa tämän keiton sekä liesi että hitaalla liesi.

Valmista nämä aineet:

• kalkkunanfilee - 500 g;
• porkkana - 1 kpl.;
• perunat - 2 kpl;
• maissihiekka - 3 ruokalusikallista l.;
• vihreät herneet - 1 epätäydellinen lasi;
• öljy - 1 rkl;
• Sipuli - 1 kpl.;
• persiljajuuri - 100 g;
• suolaa ja pippuria.

1. Ainesosaluettelo on vakio, lukuun ottamatta persiljajuurta. Ei jokainen emäntä tuntee tätä tuotetta. Miksi on tarpeen lisätä vähän persiljajuurta ravitsemuksellemme hitaassa liesi? Tämä on hyödyllinen tuote, joka sisältää monia vitamiineja (useimmiten C-vitamiinia), hyödyllisiä mikro- ja makroelementtejä.
2. Palatkaamme ruokavalion keiton valmisteluun: ensin meidän on pestävä maissijauheet, kaada 1 kuppi vettä (mieluiten kiehuvaa vettä) ja siirrettävä hiekkaa nesteen kanssa hitaaseen liesi. Meidän tehtävämme on tuoda vilja puolivalmiiksi. Me valmistamme maissinjyviä hitaassa liesi-tilassa käyttämällä “Quenching” -tilaa, aika tulisi asettaa 1,5 tuntia.
3. Samalla kun maissijauhoja kypsennetään, voit valmistaa muita ainesosia vähärasvaiselle astialle hitaassa liesi, kuori sipulit ja porkkanat.
4. Valmista liha. Voit leikata kalkkunan nauhoiksi tai kuutioiksi kuin haluat.
5. Persiljajuuri on puhdistettava ja leikattava ensin puoliksi pituussuunnassa, sitten ohuiksi nauhoiksi.
6. Perunoiden on pestävä, kuorittava, huuhdeltava uudelleen juoksevan veden alla ja leikattava kuutioiksi.
7. Sipulien täytyy hioa mahdollisimman pieneksi terävällä veitsellä, porkkana-arinaa hienolla raastimella.
8. Koska valmistamme ruokavaliota hitaassa liesi, emme paista vihanneksia voissa. Jos haluat tehdä paista, sinun on paistettava kevyesti porkkanaa ja sipulia kasviöljyssä paistinpannussa.
9. Hidas liesi ei ole suorittanut maissinruohojen valmistusprosessia (kaikkien ainesosien valmistamiseen kului vähän aikaa), voit avata kannen, laittaa kaikki tuotteet kulhoon ja kaada 1 rkl. kasviöljy (jalostettu maissi sopii parhaiten). Jos teet paistettua, älä lisää öljyä.
10. Lähetämme vihreitä herneitä tuotteisiin (se voi olla tuore tai jäädytetty), lisätä suolaa ja vähän pippuria. Suljamme laitteen kannen, valmistamme ruokavaliota edelleen hitaassa liesi, kunnes signaali kuuluu.
11. 10 minuuttia ennen ohjelman päättymistä voit avata laitteen kannen ja lisätä tuoreita hienonnettuja vihreitä ja kokeilla keittoa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi suolaa tai pippuria, älä kiirehdi lisäämään lisää, muista, että suolaa sisältävän ruokavalion valmistaminen vaatii melko vähän. Jos on mahdotonta kieltäytyä tästä ainesosasta, on parempi suolata yli suolaa.

Signaali kuulosti, multicooker sai valmiiksi ruokavalion keiton. Kuten näette - mitään vaivaa, kaikki on yksinkertaista ja nopeaa. Bon appetit!

Kurpitsa yhdessä porkkanoiden kanssa - se on hyödyllistä ja erittäin maukasta. Nämä kaksi tuotetta voidaan valmistaa eri tavoin, kuten tiedätte, voit paistaa kurpitsaa, keittää sen ja jopa tehdä juustoa tästä vihanneksesta. Mutta tänään tarjoamme maukkaan ja terveellisen ruokavalion valmistamisen - tämä on kurpitsan-porkkanaöljykeitto.

• porkkanat - 4 kpl;
• kurpitsa - 500 g;
• sipulit - 1 kpl;
• vihannesten liemi (voit vain vettä) - 3 kupillista;
• kasviöljy - 3 rkl;
• valkosipuli - 2 neilikka;
• suolaa, mausteita ja yrttejä.

Ruokavalion ruoanlaitto hitaassa liesi:

1. Valmistellaan tuotteet: kurpitsa on ensin pestävä, puhdistettava ja leikattava kuutioiksi. Tätä työtä voidaan luottaa vahvalla lattialla, koska suurta kurpitsaa on erittäin vaikea leikata.
2. Sipulit on myös puhdistettava ja leikattava kuutioiksi.
3. Puhdista porkkanat, jauhaa raastinpannu käyttäen leveitä hampaita.
4. Me kaadamme öljyä multicookerin kulhoon (se voi olla oliivi, maissi tai perinteisesti auringonkukka). Käynnistä ohjelma "Paisto", aseta aika 10 minuutiksi.
5. Odota, kunnes öljy lämpenee hieman, sitten sinun täytyy laittaa hitaan liesi, ensimmäinen sipuli, hienonnettu valkosipuli (veitsellä leikattu ohuiksi viipaleiksi) ja porkkanat. Paista näitä vihanneksia, kunnes esiin tulee kaunis ruddy-kuori. Varoitus! Varo tätä prosessia, jotta et menetä hetkiä, muuten vihannekset palavat.
6. 7-10 minuutin kuluttua sinun täytyy laittaa kurpitsan palat, kaada 3 kupillista vettä (ota heti kuuma), laita suola, mausteet ja yrtit. Veden sijasta voit käyttää lihaa tai vihannesten lientä.
7. Laitteen kansi on suljettava, asenna ohjelma "Leivonta". Ruokaa sisältävän ruokalajin kypsennysaika hidas liesi on vain 30 minuuttia. Voit valmistaa herkullisen keiton "Cooking" -tilassa.
8. Heti kun signaali kuuluu, voit avata laitteen kannen, kaada valmis keitto sopivaan säiliöön huuhtelua varten ja tuoda astia haluttuun konsistenssiin upottimella. Meidän tapauksessamme se on kerma keitto.
9. Jos huomaat, että hidas liesi ruokavalio on paksu, voit lisätä pienen vihannesten liemen (niille, jotka eivät noudata ruokavaliota, voit lisätä pienen maidon tai vähärasvaisen kerma).

Kaikki, hidas liesi-ruokavalio on valmis, voit hajottaa keiton kulhoon, laittaa ruis-keksejä kullekin levylle ja vetää kurpitsansiemeniä. Nauti ateriasi!

Astia, höyrytetty hitaassa liesi - tämä on hyödyllinen ruokalaji, jonka ravintoainepitoisuus on suurin. Höyrytetään hitaassa liesi, voit valmistaa lihaa, vihanneksia ja kalaa. Tarjoamme ruoanlaitto ruokavalion monikookerissa - kalaa vihanneksilla.

Ruokavalion ruokien ruoanlaitto hitaassa liesi:

1. Kala on parasta ottaa ei luita. Jos kiinnität ruokavalioon, on erittäin tärkeää, ettei kala ole rasvaa.
2. Kala on leikattava osiin, pestävä, suola ja pippuri. Jos käytät mausteita, sinun täytyy ripotella jokainen pala tuoksuvilla yrtteillä ja ripottele sitruunamehua.
3. Kaada vettä monikanava-astiaan, aseta kori höyryttämiseen päälle, laita kala ja pavut.
4. Sulje kansi, käynnistä höyrytysohjelma, aseta kypsennysaika 15 minuutiksi.

Äänimerkin jälkeen avaa kansi ja kokeile ruokavaliota hitaassa liesi - jos kalat ja pavut ovat valmiita, on aika kutsua kaikki pöydälle. Jos astia ei ole vielä valmis (se riippuu laitteen tehosta), on tarpeen pidentää kypsennysaikaa vielä 10–15 minuutissa.

Tattarin puuroa kutsutaan viljan kuningatarksi, se on hyödyllinen ja välttämätön ruokavaliossa. Tattari sisältää paljon rautaa, vitamiineja, aminohappoja ja hivenaineita. Tattarissa on vain vähän hiilihydraatteja, joten tämä puuroa voi syödä ne, jotka katsovat heidän painoaan ja tarttuvat terveelliseen ruokavalioon.

Mitä tarvitaan tattarin puuron valmistukseen:

• tattari - 1 kuppi;
• vesi - 2 kupillista;
• suola - puutteellinen tl;
• voita - 15 g.

Ruokavalion ruoanlaitto hitaassa liesi:

1. Runko on pestävä hyvin pentueen ja kuorien poistamiseksi.
2. Aseta pieni pala voita monikanavakannen pohjalle.
3. Kaada tattari, kaada 2 lasillista vettä päälle, laita jäljelle jäänyt öljy päälle.
4. Kaikki, on mahdollista luoda optimaalinen valmistusmuoto. Mutta yritämme käyttää laitetta maksimiin, joten asetamme ruudukon ruoanlaittohöyrylle, laitamme 3 munaa koriin (huuhdellaan etukäteen juoksevan veden alla). Munien lukumäärää voidaan lisätä tai vähentää, kun otetaan huomioon: 1 muna per 1 perheenjäsen.
5. Nyt voit sulkea laitteen kannen ja asentaa ohjelman "Porridge" tai "Tattari", aika asetetaan automaattisesti (40 minuuttia).
6. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta, vain olla kärsivällinen ja odota signaalia.

Heti kun ajastin sammuu, voit avata monikanavaisen kannen heti, jotta keitetään munia. Kun puhdistat ne, sulje kansi, puuroa hieman "levätä". Muutaman minuutin kuluttua järjestä kuuma tattarin puuroa levyihin, laita munaa leikattuina kullekin levylle ja keitä salaatti tuoreista vihanneksista. Bon appetit!

Emäntä ei ole helppo noutaa ruokavaliota, ei aina tarpeeksi aikaa siihen, haluan nopeasti valmistaa terveellisen illallisen ja rentoutua kiireisen työpäivän jälkeen. Kun talossa on hidas liesi, ruoan valmistusprosessi tulee iloksi. Valmistele kanssamme herkullisia kesäkurpitsaa.

Ruokavalioon tarkoitetut tuotteet hitaassa liesi:

Miten valmistaa ruokavaliota hitaassa liesi:

1. Kuori sipuli ja leikkaa se puolirenkaiksi.
2. Käynnistä hidas liesi, aseta ohjelma "Leivonta", aseta aika 10 minuutiksi.
3. Kaada kasviöljy kulhoon (1-2 lusikaa), paista sipuli, kunnes se on läpinäkyvä.
4. Vaikka sipuli on paistettu, sinun täytyy pestä ja kuori kesäkurpitsaa (nuoria vihanneksia ei tarvitse puhdistaa). Jos käytät jäädytettyä kesäkurpitsaa, niitä ei tarvitse edes sulattaa, kunhan voit erottaa renkaat toisistaan.
5. Juuston tarve riittää. Muuten, kovan juuston sijaan voit käyttää jalostettua juustoa ruokalajin kaloripitoisuuden vähentämiseksi.
6. Juusto tulisi sekoittaa munien kanssa, lisätä suolaa ja mausteita kevyesti.
7. Kaada seos säiliöön, jossa on kesäkurpitsaa ja sekoita. Siirrä kesäkurpitsa hitaan liesi kulhoon, sekoita uudelleen sipulien kanssa.
8. Nyt sinun on suljettava laitteen kansi ja laajennettava leivontaohjelmaa vielä 20 minuutin ajan.
9. Heti, kun kuulet signaalin, älä kiiruhti siirtääksesi heti paistinpannun, anna hitaassa liesi ruokavalio ruokaa hieman (sinun täytyy avata kansi) vähintään 5 minuutin ajan.

Kaikki on, maukkaan ruokavalion kesäkurpitsa on valmis, on aika asettaa pöytä ja kutsua kaikki sukulaiset kokeilemaan herkullista ja terveellistä ruokavaliota, joka on keitetty hitaassa liesi.

Useimmat kotiäidit uskovat, että kaaliiden valmistaminen on vaikea tehtävä, joten kaali on harvinainen vieras pöydällä. Hitaassa liesiessa tämä prosessi helpottuu, ja kaali itsessään osoittautuu mehukkaaksi ja maukkaaksi. Jos lisäät hieman kana- rinta kapsalle, astia on ravitseva ja myös terveellinen.

• kanafilee - 2 kpl;
• valkoinen kaali - 1 pää (500 g);
• Sipuli - 1 kpl.;
• tomaattipasta - 2 rkl.
• vesi- tai vihannesliemi - 1 epätäydellinen lasi;
• suolaa ja pippuria maun mukaan;
• tuore tai jäädytetty tilli - maun mukaan.

Ruokavalion ruoanlaitto hitaassa liesi:

1. Liha on pestävä, kuivattava ja leikattava pieniksi paloiksi.
2. Laita liha monikanavaan. Käynnistä leivontaohjelma, aika - 30 minuuttia. Sinun täytyy paistaa liha 15 minuuttia. Varoitus! Voita ei tarvitse lisätä, kananrinta paistetaan ilman öljyä omassa mehussaan.
3. Kun liha on kypsennetty, sinun on puhdistettava sipuli ja leikattava se kuutioiksi. Lisätään 15 minuutin kuluttua sipulit lihaan yhdessä mausteiden kanssa ja jatka ruoanlaittoa.
4. 5 minuutin kuluttua voit laittaa tomaattipastan ja sekoittaa kaiken hyvin.
5. Nyt suoritamme kaalia: se on leikattava ja lähetettävä monikanavaan.
6. Seuraava askel on asettaa suola, kaada vettä ja kytke laite “Quenching” -tilaan, aseta aika - 1 tunti. Jos haluat, että hidas liesi ruokavaliota kypsennetään nopeammin, kytke leivontaohjelma päälle 30 minuutiksi.

Signaalin jälkeen voit maistella lautasen. Osoittautuu, että kaali on erittäin herkkä ja mehukas, ja silti se on hyödyllinen ruokavalio, jota voit syödä koko perheen kanssa. Auta itseäsi!

Ruoanlaitto ruoanlaittoon hitaassa liesi on nyt hyvin yksinkertainen. Ei tarvitse seisoa liesi pitkään ja sekoita vihanneksia. Hitaalla liesi, tämä prosessi on yksinkertaistettu, joten varastoimme ruokaa ja jatkamme ruokavalion valmistamista hitaassa liesi.

Tarvitset seuraavia tuotteita:

Miten valmistaa ruokavaliota hitaassa liesi:

1. Tehtävämme on leikata kaikki vihannekset ja laittaa ne monikanavaan. Aloitetaan kesäkurpitsaa: tarvitsemme nuoria kesäkurpitsaa, voit tehdä sautin jäädytetyistä vihanneksista. Squashin täytyy pestä ja leikata kuutioiksi.
2. Sipulit puhtaat, pilkotaan, laitetaan kulhoon monikanavaan.
3. Puhdistamme myös porkkanat, leikataan ne terävällä veitsellä ohuiksi ympyröiksi.
4. Paprikat on pestävä juoksevan veden alla, ilman siemeniä ja varret, leikattava kuutioiksi, myös lähetettävä monikanavaan.
5. Se oli munakoison vuoro - meidän täytyy kokata 2 keskipitkää munakoisoa, leikata kuutioiksi.
6. Meillä on edelleen tomaatteja, niiden täytyy leikata viipaleiksi. Lähetetään kulhoon monikanavaan.
7. Kaikkien vihannesten päälle murskataan suolaa ja pippuria. Laita valkosipuli (älä jaa).
8. Jos on tuoretta vihreää - leipoa ja lähetä monikanavaan.
9. Käynnistä Pilaf-tila ja sulje kansi. Vihannesten keitto omassa mehussa 1-1,5 tuntia.
10. Säännöllisesti sinun täytyy pudottaa ja tarkistaa, mitä vihanneksilla tapahtuu. Jos huomaat, että paljon mehua on erittynyt, ruokavalion valmistus hitaassa liesiessa lisääntyy. Ei tarvitse odottaa nesteen täydellistä haihtumista, kokeile vihanneksia aika ajoin - jos se on pehmeä, voit sammuttaa laitteen.

Saute on erittäin mehukas ja maukas, vihannekset ovat pehmeitä ja eivät menetä makua. Ruokavalio, joka on kypsennetty hitaassa liesi, sinun täytyy järjestää levyt, runsaasti hakata hienonnettua tuoretta vihreää, voit pilkkoa vihreitä sipulia ja koristella astia. Nauti ateriasi!

Nauti lapsista herkullisten ja terveiden ruokien kanssa, jotka on keitetty hitaassa liesi. Jos et tiedä mitä syödä lounaalle, tutustu tähän reseptiin, yksinkertaisiin tuotteisiin ja helppokäyttöisyyteen - tämä on hitaassa liesi keitetyn ruokavalion pääominaisuus.

Mitä tuotteita tarvitaan:

• kesäkurpitsa - puolet;
• Bulgarian paprika - 1 kpl;
• perunat - 3 kpl;
• keitetyt porkkanat - 1 kpl;
• kasviöljy - 1 rkl;
• jalostettu juusto - 1 kpl;
• kova juusto "venäläinen" - 50 g;
• suolaa, mausteita ja yrttejä.

Miten valmistaa ruokavaliota hitaassa liesi:

1. Kaada kasviöljy monikanavaan. Leikkaa kesäkurpitsa renkailla, paista öljyssä.
2. Käynnistä ohjelma "Frying", aika asetetaan automaattisesti.
3. Hieno pippuri kuutioiksi (älä unohda vapauttaa niitä siemenistä), raasta porkkana tai leikkaa se kuutioiksi. Jos sinulla ei ole keitettyjä porkkanoita, älä huoli, voit laittaa raaka-porkkanat keittoon, se antaa valmiin lautasen kauniin sävyyn.
4. Fry kaikki vihannekset kauniiseen kultaisella sävyllä, ja sitten sinun on täytettävä ne liemellä (mieluiten vihannes- tai tavallinen vesi) ja vaihdettava laite "Quenching" -tilaan. Aseta kypsennysaika 40 minuuttiin.
5. Otetaan vielä yksi ainesosa - meillä on perunat, meidän täytyy kuoriutua, pestä ja leikata kuutioiksi ja lähettää ne sitten muille vihanneksille.
6. Ainesosaluetteloa voidaan muuttaa tai täydentää terveellä ruokalajilla parsakaalia, laittaa vihreitä herneitä keittoon.
7. Jatkamme ruokavalion valmistamista hitaassa liesi - nyt meidän tehtävämme on raastaa jalostettu juusto raastimeen ja leikata myös kovaa juustoa.
8. Heti kun keitto alkaa kiehua, sinun täytyy laittaa 2 erilaista juustoa ja sekoita sisältö. Juuston pitäisi sulaa.
9. Kaikki, se on vain suolaa keittoa, lisätä mausteita ja hieman hienonnettua vihreää, ja odota sitten, kunnes hidas liesi täyttää ruoanlaitto-prosessin.

Silloin saattaa tuntua siltä, ​​että hidas liesi ruokavalio oli harvoin, jos tämä sekoittaa sinut, niin voit lisätä riisiä, pieniä pastoja tai hieman mannasuuria.

Naudan kielen valmistelu on taidetta, mutta kun talossa on hidas liesi, tätä prosessia voidaan yksinkertaistaa. Herkullista naudanlihaa voidaan syödä aamiaiseksi, laittaa leivän leipää tai valmistaa herkullisia salaatteja. Suosittelemme käyttämään suosituksia ja valmistamaan oman naudan kielen.

• naudanliha - 1 kpl;
• sipulit - 3 kpl;
• suola ja mausteet - maun mukaan.

Miten valmistaa ruokavaliota hitaassa liesi:

1. Tärkeintä on oikea valmistelu. Sinun täytyy yrittää pestä kielesi perusteellisesti lialta ja limalta. Voit jopa liottaa sivutuotteita kylmässä vedessä 40 minuuttia, sitten koko puhdistusprosessi kestää enintään 5 minuuttia.
2. Laita kieli monikanavaan, täytä se vedellä niin, että se peittää sen kokonaan ja sulje laitteen kansi.
3. Leikkaa kuoritut sipulit välittömästi (voit leikata sen puoliksi), lisätä suolaa ja mausteita.
4. Käynnistä ohjelma "Keitto" asetettuun aikaan 3 tunniksi.
5. Puolen tunnin kuluttua sinun täytyy avata kansi niin, ettei kiehumispiste jää pois ja poista vaahto.
6. Äänimerkin jälkeen voit avata kannen ja asettaa kielen levylle. Tärkeä kohta: sinun täytyy laittaa kieli kylmään veteen 1-2 minuutin ajan, jotta kalvo voidaan poistaa helposti.

Kaikki, ruokakeittiö ruukkupannussa on valmis, voit leikata naudanlihan ohuiksi viipaleiksi ja laittaa sen lautaselle tai tehdä muutamia voileipiä ruisleipäästä.

Hitaassa liesiessa voidaan valmistaa erilaisia ​​ruokavalioon liittyviä ruokia. Ja löydät neuvoa niiden valmistelusta reseptien keräämisessä, viljasta ja keitoista jälkiruokiin ja juomiin.

Koko käsite ruoanlaitosta hitaalla liesi perustuu terveellisen ruoan valmistukseen. Ensinnäkin se on mahdollisuus vähentää ruoanlaittoon käytettävän rasvan määrää. Koska tuotteet valmistetaan ilmatiiviisti suljetussa säiliössä, niiden käyttökelpoiset ominaisuudet säilyvät mahdollisimman suurina. Monissa malleissa multi-liesi tarjoaa ruoanlaiton matalassa lämpötilassa, mikä myös auttaa säilyttämään vitamiineja ja kivennäisaineita valmiissa astiassa. Mitä voimme sanoa höyrytetyistä astioista, jotka voidaan myös keittää hitaalla liesi!

Otimme vain muutamia reseptejä ruokavalioihin, jotka oli keitetty hitaassa liesi. Toivomme, että he innostavat sinua luovuuteen terveellisen ruokavalion suuntaan.

Katso myös monikanavajärjestelmän reseptejä:
Toiset astiat hitaassa liesi

Välipaloja monivaiheisissaGarnishes in multivariateMaker paistaminen monivarkaassa Höyrytettyjä ruokia multivarka Lasten menu: ruoanlaitto monivaiheisessa

Ruokavalion reseptit hitaassa liesi: lyhyt katsaus siihen, mikä on hyvä hidas liesi painon menettämiseksi.

Vaikka paistamisen aikana, myös kypsennyksen aikana,

Kypsennä kaikki hitaassa liesi

Ja sinä, dieters, olet onnellinen! Koska kaikki ruokavaliot voidaan keittää tässä ihme-potissa. Älä usko? Sitten menemme sinuun. Reseptejä!

Tämä laite on huomattava siitä, että se on monitoiminen (moni - moni).

Hänellä on jopa 6 ohjelmaa:

• Tattari. Ohjelma eri viljojen ruoanlaittoon. Ei tarvitse huolehtia viljan ja nesteen määrän laskemisesta, vain nukahtaa viljaa, kaada nestettä, lisää suolaa, öljyä, mausteita (valinnainen) - mikroprosessori tekee loput puolestasi: kokki mureneva puuroa, varmista, että se ei pala, jotta "ei päästä pois" "Jäähtyä. Älä pelkää - sillä et syö syö puuroa.
• Pilaf. Valmistele todellinen pilaf, kuten ravintolassa. Tai tavallinen riisipuuro, jossa on vihanneksia. Minkä tahansa päähänne haluasi mukaan.
• Maito puuroa. No, täällä ja ilman sanoja on selvää. Kokit unikko Malachki - ainakin lapsille, ainakin äidille.
• Leivonta. Se leipoo paistinpannuja, piirakoita, muffinsseja, keksejä, voi leipoa lihaa, siipikarjaa, kalaa - jopa voin kanssa, myös omassa mehussaan.
• Sammutusta. Ei, ei tulta! Ja loput, sammuttaa kaiken. Ja jopa tekee kasvisvalmisteet talveksi.
• Keittäminen pari. Jo pelkästään tässä toiminnassa hitaat liesi tarvitsee ottaa ne, jotka aikovat "saada ystäviä ruokavalioon" - ruoka on mahdollisimman terve ja vaaraton: vitamiineja ei tuhota, kaloreita ei lisätä, ruokia ei ole tylsää. Voit myös valmistaa pastaa ja nuudeleita ja kiehua maitoa ilman sitä.

Viiveajastimen läsnäolo antaa sinulle mahdollisuuden saada valmis ruokalaji määrättyyn aikaan: "Oatmeal, sir!"

Ja nyt reseptejä!

• Otamme 800 g jauhettua naudanlihaa, lisätään yksi sipuli jauhosekoittimessa, suolaa, pippuria maun mukaan, sekoitetaan, muodostetaan leikkeleitä ja paistetaan kevyesti molemmin puolin kasviöljyssä.
• Taita leikkeleitä hitaassa liesi, nukauta viipaloidut vihannekset päälle (vihreät pavut, kukkakaali, parsakaali), sulje hidas liesi ja aseta tila "hauduttaminen" tai "höyrytys" 30 minuutiksi.
• Keittämisen aikana vihannekset kastellaan leikkeleiden ja marjojen hengessä vihannesten hengessä. Tästä vuorovaikutuksesta astia hyödyttää. Kokeile sitä!

KBDU / 100 g: proteiinit - 11,45; rasvat - 12,27; hiilihydraatit - 2,53; kaloripitoisuus - 169,82.

• Jauhettujen kananrintojen ruoanlaitto. 900 g leikattuja rintoja, yksi suuri sipuli leikataan myös palasiksi, liota 3 viipaletta valkoista leipää puoli lasillisen maitoa ja ohita kaikki lihamyllyllä.
• Leikkaa vihreät (persilja, tilli, salaattia) hienoksi ja lisää murskaan, murtaa yksi muna, suola, pippuri ja sekoita hyvin. Muodostamme leikkeleitä ja laitamme ne verkkoon.
• Kaada kuumaa vettä hitaaseen liesi-astiaan, aseta pannulla leikkurit ja aseta ”höyrytystila” 25 minuutiksi. Kun aika kuluu, herkulliset höyrykakut ovat valmiita.

KBDU / 100 g: proteiinit - 12,3; rasvat - 5,75; hiilihydraatit - 5,29; kaloripitoisuus - 123,26.

Muutoksen tekemiseksi järjestetään "kalan päivä" ja valmistakaa kalahuput.

• Tätä varten ota punta jauhettua kalaa (se voi olla rohkea - esimerkiksi lohesta tai vähärasvaisesta - haukista tai pollockista, tässä tapauksessa lisätä ruokalusikallinen kasviöljyä) ja rikkoa yksi muna siihen. Täytä 50 g valkoista leipää puoli lasillisen maitoa, sekoita kunnes se on tasainen ja lisää myös täytettä.
• Suola, pippuri makuun, kaada 50 g hienoksi leikattua tilliä ja sekoita kaikki perusteellisesti. Muodostamme leikkeleitä ja laitamme mesh-pannulle. Panimme pannun hitaaseen liesi ja asetamme toiminnon "Höyrytys" 30 minuutiksi. Toinen terveellinen ja maukas ruokalaji on valmis.

KBDU / 100 g: proteiinit - 12,16; rasvat - 1,81; hiilihydraatit - 4,52; kaloripitoisuus - 83,7.

Höyryttäminen hitaalla liesi on kätevä valmistaa paitsi hampurilaisia, myös muita ruokia, mutta ainakin samoja juustokakkuja, joita olet todennäköisesti käyttänyt vain ennen paistamista. Kokeile nyt "keitettyjä" juustokakkuja - niin että niiden kalorit ovat huomattavasti vähemmän kuin paistetuissa.

• 400 grammassa raejuustoa murskataan yksi muna, kaada 3 tl sokeria, kolmasosa tl suolaa, kolme ruokalusikallista jauhoja ja vaniljaa veitsen kärjessä. Jauhuta haarukalla ja sitten voittaa pieni sekoitin, kunnes paksua homogeenista massaa. Märkä kädet muodostavat juustokakkuja ja asettavat ne silmäkoteloon.
• Me kaadamme alle puolet vettä monikookerin kupille, laitamme pannulle juustokakkuja kupin päälle, aseta tila “Höyrytys” 20 minuutiksi. Kun olet valmis, jäähdytämme juustokakkuja, laitamme ne lautaselle, kaada ne mitä haluat - hilloa, hunajaa, kermavaahtoa, jogurttia, tiivistettyä maitoa. Ja voit nauttia.

KBDU / 100 g: proteiinit - 14,3; rasva - 7,6; hiilihydraatit - 16,77; kaloripitoisuus - 195,13.

Jokainen, joka on koskaan kypsentänyt lautasen ruukuissa, tietää, miten tuttujen tuotteiden maku muuttuu, jos laitat ne tällaisiin ruokiin. Ja maku muuttuu paremmaksi. Yritetään kokata vihannesten hautua hitaassa liesi: loppujen lopuksi hidas liesi ei ole mitään muuta kuin iso sähköpotti.

• Valmistele ensin kaikki ainesosat. Leikkaa vihannekset pieniksi kuutioiksi ja taita ne erikseen: kaksi keskisuuria tomaatteja, yksi kesäkurpitsa, yksi munakoiso (voit kuoriutua pois ennen katkeraa), yksi paprika, yksi keskipitkäsipuli, hieroa porkkanaa suurella raastimella ja pilko 300 g kaalia.
• Lisää ensin tomaatit, sitten sipulit, kesäkurpitsa, porkkanat, munakoiso, pippuri, kaali, ripottele päälle kolme ruokalusikallista majoneesia päälle ja ripottele yhdellä tl suolaa - sekoita kaikki hieman. Ei vettä eikä öljyä.
• Aseta "Sammutuksen" tila 40 minuutiksi. Kun aika on päättynyt, valmiit haudut olisi sekoitettava. Järjestämme osia, koristele vihreillä ja tarjoile pöydällä.

KBLS 100 g: lla: proteiinit - 1,03; rasvat - 2,15; hiilihydraatit - 4,82; kaloripitoisuus - 42,88.

No, vuoro on tullut ruokavalion keittoihin, jotka on keitetty hitaalla liesi. Se on keitto, joka on yhtä hyvä sekä aikuisille että lapsille.

• Noppaa 1 paprikaa, 4 keskipitkää perunaa, 1 tomaatti ja 1 sipuli. 1 keskikokoinen porkkana, joka on leikattu puolirenkaiksi. Kaada noin kaksi litraa vettä monikookeriin ja kaada hienonnetut vihannekset siihen.
• Lisää suolaa maun mukaan, mausteita maustettavaksi (jauhettua mustapippuria, oreganoa, kurkuma, maustepähkinäherneitä) ja yksi laakerinlehti. Aseta "Sammutuksen" tila 35 minuutiksi. Määritetyn ajan kuluttua on valmis yksinkertainen ja herkullinen ruokavalio.

KBLS 100 g: lla: proteiinit - 0,48; rasva - 0,1; hiilihydraatit - 3,12; kaloripitoisuus - 15.1.

Ei puuroa millään tavalla. Varsinkin ilman tällaista tuoksuvaa ja maukasta. Pikemminkin, kokki!

• Leikkaa yksi sipuli kuutioiksi, hiero porkkanaa keskipitkällä kellukkeella ja leikkaa samppanjat sipulilla (300 g). Koska me kypsennämme tattarin puuroa, siirrymme "Tattari" -tilaan hitaalla keittimellä - se perustettiin erityisesti huomaamattomiin kokkeihin.
• Meidän aika on 25 minuuttia. Kytketty, odottanut 5 minuuttia, kunnes hidas liesi lämpenee, kaada 3 ruokalusikallista auringonkukkaöljyä ja paista sipulit sen päällä 5 minuuttia, kun kansi on auki, sekoittaen ajoittain, sitten lisää porkkanat ja sekoitetaan edelleen kypsentämällä vielä 5 minuuttia. Lopuksi laitetaan sienet ja sekoitetaan, paista 5 minuuttia.
• Kun zazharku-suolapippuri on maustettu (1 tl), sekoita, sulje kansi ja odota loput 5 minuuttia. Avaa kansi, kaada yksi lasillinen pestyä tattaria ja lisää 550 ml kuumaa vettä. Sekoita uudelleen. Aseta aika - 30 minuuttia. Odotamme. Lisäämme ruokahalua. Ja lopuksi...!

KBLS 100 g: lla: proteiinit - 3,04; rasvat 3.19; hiilihydraatit - 9,98; kaloripitoisuus - 78,79.

- Pesya, oletko koskaan nähnyt, millainen naapurin kissa on syönyt itselleen?

LiveInternetLiveInternet

-Luokat

• Leivonta (161)
• Uudenvuoden reseptit (158)
• Talvitangot (124)
• Salaatit (112)
• Liha-astiat (83)
• Kasvisruoat (77)
• Keitot (64)
• Kesä (58)
• Kalaruoat (58)
• Kuumat astiat (56)
• Laihdutus (53)
• Astiat uunissa (46)
• Sweet (45)
• Kana-astiat (43)
• Pannukakut (33)
• Pääsiäisateriat (31)
• Nopea illallinen (30)
• Sieniruokaa (28)
• Kevät (27)
• Jälkiruoat (27)
• Kakut (20)
• Reseptit lapsille (19) t
• Miten Cook - vinkkejä ja vihjeitä (18)
• Reseptit (15)
• Välipala (14)
• Marja-astiat (13)
• Syntymäpäivä (12)
• Hedelmiä (11)
• Astiat vapaapäiville (9)
• Vilja (riisi, tattari, kaurapuuro jne.) (9)
• Kalaravintolat (9)
• Nopea aamiainen (8)
• Aamiaishuoneet (8)
• Astiat perunoista (8) t
• Turkin reseptit (7)
• Reseptit monitoimilaitteille (7)
• Keittiöt maailmassa (6)
• Syntymäpäivä (6)
• Astiat joulua varten (4)
• Alkoholittomat juomat (4)
• Alkoholijuomat kotona (4) t
• Mikroaaltouuni-reseptit (3)
• Reseptit kaksoiskattilalle (3) t
• Reseptit (2)
• Reseptit leipäkoneelle (1)
• reseptit (0)

-Hae päiväkirjasta

-Tilaa sähköpostitse

-Säännölliset lukijat

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi - 90 kultaista reseptiä!

Kulinaarinen yhteisö Li.Ru - Reseptit monikookerille

Turkissa parsakaalia hitaassa liesi

Yhdistämällä kaksi ruokavaliota yhdelle levylle saamme maukasta ja terveellistä ruokaa koko perheelle. Resepti ruoanlaittoon parsakaali turkki hidas liesi on hyvin yksinkertainen, hyödyllinen ja edullinen.

Herkullisia laiskoja

Minun reseptini kaikki laiska! Vain vitsailen, ei sellaisenaan, vaan vain niille, jotka rakastavat maukasta ja yksinkertaista ruokaa. Ja tietysti, me kaikki olemme nopeasti ja rakastaneet lapsuudesta lähtien.

Tattarijauho

Tattarijauho on parantava juoma, joka voi vähentää kolesterolitasoa, auttaa puhdistamaan suolet myrkkyistä ja toksiineista, normalisoimaan verenpainetta ja aineenvaihduntaa ihmiskehossa.

Dukan Pizza

Luuletko, että sinun täytyy kieltää itsesi kaikesta ruokavaliosta, myös pizzasta? Voi ei! Ravitsemusasiantuntija Pierre Dyukan tarjoaa reseptin herkulliselle ja erittäin tyydyttävälle pizzalle, joka ei vahingoita figuusiasi.

Kaali ja sienet hitaassa liesi

Terveellinen ja maukas, vähärasvainen ja mutkaton valmistus kaalia sienillä hitaalla liesi kotona varmasti vetoaa kaikkiin yksinkertaisten ja ruokahaluttavien ruokien ystäviin.

Dukukan leipä hitaassa liesi

Kotipaistaminen on aina erittäin maukasta. Yritä saada se pois hänestä! Tarjoan sinulle erittäin yksinkertaisen, mutta varsin onnistuneen vaihtoehdon, miten leipää valmistetaan Dyukanin mukaan hitaassa liesi.

Parsakaali-kummeliturska

Vihanneksilla keitetyt kalat ovat hyvä kuuma ruokalaji kaikille niille, jotka haluavat syödä. Lisäksi tällaisten ainesosien yhdistelmän edut ovat ilmeisiä! Tänään kerron teille, miten valmistella kummeliturskaa parsakaaleilla.

Ruokavalion parsakaali

Joskus meidän täytyy mennä ruokavalioon. Mutta tämä ei ole syy syödä mautonta. Haluan tarjota sinulle herkullisen ja terveellisen reseptin ruokaöljyn keitto keittoon.

Chicken sausage kotona

Haluatko oppia keittämään kanan makkaraa kotona? Kun olet lukenut reseptin, ymmärrät, että kotona keitetty makkara on täysin yksinkertainen ruokalaji.

Pumpkin Puree monikäyttöisessä

Tarjoan sinulle yksinkertaisen ja herkullisen reseptin, miten kypsennä kurpitsapyrettä hitaalla liesi. Erinomainen sekä aikuisille että vauvoille. Herkkä ja terveellinen kurpitsa voi olla ruokalaji.

Lohi hitaassa liesi

Haluan tarjota sinulle erittäin tyylikkään, terveellisen ja herkullisen ruokalajin: tämä on yksinkertainen lohen resepti hitaassa liesi. Vähintään aikaa ja vaivaa saat herkullisen lounaan tai illallisen.

Kasvissolyanka

Vihannesten solyankaa varten kaalia käytetään yleensä pohjana, joka täydentää sitä erilaisilla kausivihanneksilla. Talvella voit lisätä tähän ruokaan suolaisia ​​kurkkuja.

Turkin rinta hitaassa liesi

Pidätkö mieluummin kevyitä, terveellisiä ja vähäkalorisia ruokia? Sitten resepti höyryä kalkkunanrinta hitaassa liesi on juuri sitä, mitä tarvitset. Aikuisille ja lapsille, lounaaksi tai illalliseksi.

Indeutku Multicooker

Indoout-lihaa pidetään ruokavaliona ja vähäkalorisena. Voit kokata sen eri tavoin. Haluan mieluummin hautua mehu hitaalla liesi omenoilla ja vihanneksilla. Ruokailu on täydellinen juhlaillalliselle.

Höyrytettyjä lihapullia

Jos rakastat paitsi herkullisia, myös terveellisiä ruokia, sinun pitäisi ehdottomasti kiinnittää huomiota höyrytettyjen lihapullien reseptiin. Alkuperäinen, herkullinen ja erittäin mehukas.

Kanaa riisin ja vihannesten kanssa hitaassa liesi

Yksinkertainen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi lapsille tai niille, jotka ovat ruokavaliossa. On käynyt ilmi, että riisin puuroa on kanaa, se ei ole pilaf. Ruoanlaitto hitaassa liesiessa ei voi käyttää rasvaa lainkaan.

Kanaa, jossa on vihanneksia ja kesäkurpitsaa

Kevyt ateria illalliselle. Vihannesten valikoima voi olla kausiluonteista, kaikki tuoreet vihannekset tekevät. Squashit voidaan käyttää tuoreena tai jäädytettynä.

Ravitsemuksellinen puuroa hitaassa liesi

Kaurapuuroa on suositeltavaa käyttää vauvan ja ruokavalion kanssa. Tämä maidopuuro on valmistettu koko kaurasta. Maku, lisään rusinoita. Suosittelen ruoanlaittoa puuroa aamiaiseksi tai iltapäiväteenä.

Kala, jossa on kesäkurpitsaa hitaassa liesi

Erinomainen ruokavalio. Kevyt ja vähäkalorinen. Ne, jotka haluavat laihtua - se on niin!

Ruokavalio

Et voi syödä makeaa ja ruokavaliota? Älä huoli! Yritä tehdä ruokavalio, jossa on vähärasvainen, juustoa ja kermajuustoa "Almette". Kevyt, ilmava ja runsas leivonnaiset!

Juustokassia hitaassa liesi

Rakasta yksinkertaisia ​​ja maukkaita ruokia ilman tarpeettomia ongelmia? Sitten sinun on ehdottomasti opittava keittämään juustopassia hitaassa liesi. Tämä on runsas ja herkullinen ruokalaji koko perheelle.

Ruokavalio kalkkuna multivariaattisessaDietary-kasvihaudussa monikookerissa

Multicookerin avulla voit tallentaa kaikki vihannesten ravintoaineet ja terveelliset aineet ja valmistella kaikkein terveellisin ruokalaji, jossa on vähimmäismäärä kaloreita. Vihannesten hauta - mitä tarvitset!

Turkin liha on laajalti tunnettu ominaisuuksistaan, jotka mahdollistavat sen sisällyttämisen ruokavalion valikkoon. Multivarkan avulla voit säästää kaikki tämän lihan edut.

Ruokavalion omlettia hitaassa liesi

Tällainen ruokavalio-munakas on hidas liesi erittäin hyödyllinen paitsi aikuisille myös lapsille. Se on kypsennetty hyvin nopeasti ja sitä pidetään uskomattoman hyödyllisenä lautasena. Koristele se vihreillä ja tuoreilla vihanneksilla.

Ruokavalion kananpoisto

Haluatko hemmotella itseäsi uskomattoman hellävaraisella, herkullisella ja erittäin maukkaalla ruokalajilla? Jos et edelleenkään osaa tehdä ruokavalion kananpoikasta, kiinnitä huomiota tähän yksinkertaiseen reseptiin.

Vihannesten punajuuret

Valmistele vihannesten pata juurikkailla, tämä on erittäin mielenkiintoinen ruokalaji. Täydellinen paastoamiseen, helppo sulattaa, runsaasti kuitua. Näemme reseptiä.

Pangasius hitaassa liesi

Kalojen höyrytys hitaassa liesi on erittäin kätevä ja yksinkertainen prosessi! Lisäksi "höyry" -ruokia pidetään paljon hyödyllisempinä kuin paistettuja. Voit keittää perunoita tai riisiä sivuseinona. Suosittelen!

Pata pavuilla

Täydellinen kevyt ruokalaji paaston tai painon menettämiseksi. Soveltuu lastenruokiin. Voit valmistaa sekä hitaassa liesi että kattilassa tai paistinpannussa, jossa on korkeat sivut.

Kalat hitaassa liesi

Hitaassa liesiessa olevat kalat keitetään nopeasti ja helposti. Maukas ja herkkä, mausteiden tuoksu - se sopii kaikkiin koristeisiin.

Omelet Redmondin monikanavassa

Annan teille hyödyllisen reseptin omlettin valmistamiseksi Redmondin monikanavassa. Mielestäni kaikki tämän upean keittiön avustajan omistajat, jotka valmistavat tämän hienon aamiaisen, ovat hyödyllisiä! Maukas ja avulias!

Jauhelihan keitto

Ehdotan, että keität niin yksinkertaisen keiton, jossa on jauhettua naudanlihaa kotona. Se osoittautuu helpoksi, mutta ravitsevaksi ja terveelliseksi keitoksi, jota teemme hidas liesi, joten työ on minimaalista!

Diet omelette

Yleisin aamiainen on tietysti munakokkelia tai munakokkelia. Ja hyödyllinen, helppo ja maukas, ja kypsennetty nopeasti! Ja kerron teille, miten ruokavalio-munakas voidaan tehdä vielä hyödyllisemmäksi! Täydellinen aamiainen!

Omeletti höyrytettiin hitaassa liesi

Jaan teille alkuperäisen ja yksinkertaisen reseptin omelettia varten pari hitaassa liesi. Selvittää kaikkein herkin souffle, erittäin maukasta ja jopa hyödyllistä, jopa kiddies! Kokeile tällaista terveellistä aamiaista!

Pannulla ja omenoilla hitaassa liesi

Tällainen vuoka, jossa on omenoita hitaassa liesi, valmistetaan alkeisiksi. Lisää kuutioiksi omenat omenaan. Pannun maku ja maku riippuvat omenoiden erilaisuudesta. Voit lisätä kanelia.

Höyrytettyjä munia hitaassa liesi

Haluan kertoa teille, miten kypsennetyt munat voidaan valmistaa monikanavassa. Itse asiassa se valmistetaan samat viisi minuuttia kuin pannulla. Mutta aamiainen osoittautuu todella hyödylliseksi eikä banaaliksi! Kokeile sitä!

Vauvan naudanliha

Naudanliha lapselle on loistava, hyödyllinen keitetty liha-astia, joka sopii erinomaisesti kaikenikäisille lapsille. Naudanlihan keitto ilman haitallisia lisäyksiä.

Kasviperäinen sose hidas liesi

Tämä vihannesten sose kotona hidas liesi valmistaa yleensä äidit pienille lapsilleen. Mutta te tiedätte, että minä itse söin sitä iloisesti - terveellistä, maukasta, hienoa sivutarhana.

Apple-vanukas hitaassa liesi

Jaan kanssasi reseptin, jolla voit valmistaa omenapohjan hitaassa liesi - herkkä jälkiruoka, joka vetoaa sekä suuriin että pienimpiin herkkuihin. Hyödyllisiä ja erittäin maukkaita!

Höyrytetty kummeliturska

Kummeliturskaa pidetään hyvin ruokavaliona ja terveenä kalana, joka sisältää paljon proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Höyrytetty kummeliturska on maukasta ja terveellistä ruokaa, joka kulkee minkä tahansa sivukannen mukana. Suosittelen!

Chicken Broth kasvis keitto

Tämä yksinkertainen resepti vihannesten keittoon kananliemessä ei tietenkään voi vedota ystävällisesti syömään runsaita keittoja, niin että lusikka pysyy. Mutta kaikille, jotka ovat ruokavaliossa - mielestäni todella pidän siitä! Kokeile sitä!

Ruokavalio kanaa hitaassa liesi

Ruokavalio kana hitaassa liesi - hyvä ruokalaji niille, jotka haluavat ruokaa, joka auttaa pitämään ruokavalion. Kanaa keitetään jogurtilla ja paprikoilla. Osoittautuu erittäin maukkaaksi!

Kalaa juustolla hitaalla liesi

Kalaa, jossa on juustoa hitaassa liesi, keitetään hyvin yksinkertaisesti, mutta ruokalaji on vain jonkinlainen taika! Ruoanlaitto kala pihvejä majoneesia ja juustoa kaikkein herkullisella tavalla.

Kala monikerroksessa "Redmond"

"Redmondin" monikerroksessa oleva kala on ihana ruokavalio ja erittäin maukas ruokalaji. Yhdessä pyöriessä me kypsennämme höyrytettyjä riisiä ja punaisia ​​kaloja. Erittäin kätevä, säästää aikaa ja riisiä liotetaan kalamehulla.

Keitetty kanaa hitaassa liesi

Näyttäisi siltä, ​​että voi olla helpompaa kuin keittämällä kanaa hitaassa liesi: laita liha, täytä se vedellä ja anna sen kiehua - mutta jopa tällainen yksinkertainen ruokalaji voidaan tehdä maukkaammaksi ja mielenkiintoisemmaksi, ja kerron miten.

Kana maitoa hitaassa liesi

Isoäitini keitti minulle niin herkullisen kanan, kun olin hyvin pieni, se oli yksi suosikkiruokani, ja nyt teen sen itse, vaikkakaan ei pannulla, vaan usean kiekon avulla.

Ruoanliha hitaassa liesi

On monia tapoja valmistaa hyvää ruokavaliota hitaassa liesi. Pidin heti tästä reseptistä, kaikki valmistetaan nopeasti, ja tulos on yksinkertaisesti upea!

Kanaa kermakastikkeessa

Ihanteellinen ruokalaji pöydälle on kana kermaiseen kastikkeeseen. Kana on kerman lisäyksen ansiosta pehmeä ja mehukas, ja mausteet antavat lihalle suolaisen ja rikkaan maun.

Sieni-keitto sose hitaassa liesi

Keitettyä perunamehua ja herkkusieniä on helppo valmistaa. Toinen mielenkiintoinen seikka, tämä keitto on suositeltavaa ruokavalioon ja vauvanruokiin, se imeytyy helposti elimistöön ja sillä on hyödyllisiä aineita!

Höyrytettyjä perunoita hitaassa liesi

Kerron teille, kuinka kypsennät höyrytettyjä perunoita hitaassa liesi - oikea tapa tehdä perunoita paitsi tyydyttäväksi, myös hyödyllinen vieras pöydässäsi. Maukas ja vaaraton kuvalle!

Terveet reseptit hitaassa liesi 63 reseptissä

Terveellinen ruokavalio ei tarkoita elintarvikkeiden tiukkaa rajoittamista, vaan se on vain muutos asenteessa ruokaan. Asianmukaisen ravitsemuksen säilyttäminen on tärkeää kaikissa ikäryhmissä, varsinkin kun terveelliseen ruokaan kiinnitetään huomiota vanhuksille ja lapsille.

Suuri apulainen niille, jotka ovat ruokavalion faneja tai jotka ovat kiinnostuneita terveestä elämäntavasta, on hidas liesi. Terveellisen aterian ruoanlaitto hitaalla liesi ei ole vaikeaa ja nopeaa, ja herkullinen tulos varmasti miellyttää sinua! Se voi kiehua, hautua, paista (vähimmäismäärällä rasvaa). Erityisen hyödyllinen ruoanlaittoon terveellisiä aterioita hitaalla liesi-tilassa "Höyrytys". Astiat, höyrytetyt, ilman ylimääräistä rasvaa, ruokavalion ja vähemmän kaloreita keitetty pannulla.

Sivustollamme on paljon yksinkertaisia ​​ja herkullisia reseptejä terveellistä ruokaa varten, jotka on keitetty hitaalla liesi. Valitse, kokkaa ja ole terveellistä!

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi: herkullisia reseptejä

Terveellinen ruoka voi olla terveellistä, mutta myös maukasta. Ruoanlaitto monikookerin avulla on melko yksinkertaista, sillä sinun tarvitsee vain ladata tarvittavat aineet ja valita sopiva ohjelma. Hitaassa liesi voi kokata ensin, toiset kurssit, jälkiruoat, viljat. Ruoka on maukasta ja terveellistä. Sitä voidaan syödä ruokavalion aikana laihtuminen tai terapeuttinen ruokavalio, joka on määrätty sairaudet ruoansulatuskanavan.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Onneajan nina Nina: "Raha on aina runsaasti, jos se asetetaan tyynyn alle." Lue lisää >>

Oikea ravitsemus tai PP - terveellisen elämäntavan perusta. Tällainen ruokavalio on välttämätön laihtuminen, ruoansulatuskanavan sairaudet sekä kaikki, jotka haluavat pysyä terveenä. Ruokavalion reseptit ovat tasapainoisia aterioita kaloreilla. Yksilöllisen ravitsemusohjelman luominen auttaa ravitsemustieteilijää. Yleensä lääkäri laskee seuraavat kriteerit:

• ikä;
• alkupaino;
• liikunta;
• elämäntapa.

Voit valita painonpudotuksen reseptejä seuraavien kriteerien mukaan:

• kaloritasapaino;
• ruokavalioon sisältyvät elintarvikkeet;
• yhden osan sääntöjen noudattaminen (1 annos ei saa olla enemmän kuin henkilön kämmen).

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä voit nopeasti palata muotoon ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kätevä aikataulu, tasapainoinen ravitsemus, erilaiset tuotteet - nuoruuden, kauneuden ja harmonian pantti.

Voit valmistaa aterioita joka päivä, joten voit käyttää hidasta liesiä. Tämä keittiökaluste auttaa sinua valmistamaan nopeasti maukkaita ja terveellisiä ruokia. Monikookerin ruokia saa syödä gastriitin ja haimatulehduksen kanssa, koska ruoka on höyrytetty, haudutettu, keitetty. Suosituimmat tuotemerkit ovat Redmond, Panasonic, Polaris.

Vähärasvainen liha ja sienet - herkullinen, runsas ja vähäkalorinen illallinen. Tämän ruokalajin kaloripitoisuus on vain 120 kcal / 100 grammaa. BZHU: n suhde 12 g / 6 g / 3 g. Korkea proteiini sopii teini-ikäisille, urheilijoille ja aktiivista elämäntapaa johtaville ihmisille, kun taas pieni määrä kaloreita auttaa aina kunnossa.

• naudanliha - 700 g;
• samppanjat - 450 g;
• yksi porkkana;
• rasvatonta kermavaahtoa - 250 g;
• vesi - kaksi lasia;
• mausteet maun mukaan.

1. 1. Pese, kuivaa ja leikkaa liha pieniksi paloiksi.
2. 2. Laita hidas liesi paistoasentoon ja paista lihaa kasviöljyssä.
3. 3. Pese sienet, porkkanat ja leikkaa ne nauhoiksi.
4. 4. Kiinnitä vihannekset lihaan, kaada seos vedellä ja kytke "sammutus" -tilaan.
5. 5. Sekoita ja sulje.
6. 6. Lisätään 15 minuutin kuluttua kermavaahtoa ja sekoitetaan uudelleen.
7. 7. Sulje ja odota, kunnes keitetään.

Tarjoile hienonnettua vihreää.

Vihannekset ovat ruokavalion perusta. Kotona voit tehdä vihannesteen. Kalorikokeet ovat 90 kaloria per annos. BZHU: n suhde 10 g / 4 g / 2 g.

• kesäkurpitsa - 2 kpl;
• paprika - 2 kpl. ;
• yksi porkkana;
• sipulin pää;
• valkosipulin kynsi;
• mausteet maun mukaan.

1. 1. Kuori kesäkurpitsa ja porkkanat.
2. 2. Leikkaa kesäkurpitsa suuriksi kuutioiksi ja leikkaa porkkana.
3. 3. Lisää hitaaseen keittoon pieni kasvisöljy ja kytke "haudutettu" -tilaan.
4. 4. Lähetä haudutettuja valmistettuja ainesosia.
5. 5. Leikkaa pippuri ja sipuli, lisää kasvisekoitukseen.
6. 6. Hieno valkosipuli ja lisää se lopulta.

Kypsennysaika neljäsosa tunnista. Tarjoile vihanneksia.

Ruokavalio ruokia hitaassa liesi voi olla lihaa tai vihanneksia. Täydellinen tasapaino on vähärasvainen liha ja vihannekset. Redmond-liesi, haudutetut vihannekset, joissa on kananfileetä, voidaan keittää askel askeleelta. Ravintoarvo 110 kcal annosta kohti. BZHU: n suhde 15 g / 5 g / 4 g.

• filee - 600 g;
• vihannesseos (kesäkurpitsa, maissi, pippuri, vihreät pavut, herneet) - 400 g;
• 0% rasvaa kreikkalaista jogurttia - 1 purkkia;
• sipulit;
• muna;
• suola maun mukaan;
• vihreät.

1. 1. Huuhtele ja kuivaa kanaa, leikkaa se pieniksi kuutioiksi.
2. 2. Voitele astiat kasviöljyllä ja laita liha paistamiseen.
3. 3. Sekoita hienonnettu sipuli, muna ja jogurtti.
4. 4. Kaada kana-seos ja lisää mausteita.
5. 5. Aktivoi "sammuttamisen" tila.

Kypsennä noin puoli tuntia. Ripottele hienonnettua vihreää valmisruokaa.

Ruoka, höyrytetty, on hyödyllistä paitsi painon menettämiselle, mutta kaikille ihmisille. Steam omeletti vetoaa lapsille ja aikuisille - ravitseva, maukas ja nopea aamiainen.

• 4 munaa;
• puolet lasia maitoa, jonka rasvapitoisuus on alhaisin;
• mausteet maun mukaan.

1. 1. Beat munat ja maito.
2. 2. Lisää mausteita maun mukaan.
3. 3. Kaada vettä monilämmittimen kera-astiaan ja aseta tila ”höyrytys”;
4. 4. Kaada munien ja maidon seos paistokuppiin ja laita keittiökalusteeseen.

Kypsennysaika 15 minuuttia. Ennen tarjoilua, ripottele omlettivihreitä.

Nauris ja riisi ovat paras yhdistelmä, koska molemmat ainesosat sisältävät kaikki tarvittavat hivenaineet, jotta keho toimii. Nauris ja riisi ovat sallittuja diabeetikoille, ylipainoisille ja vanhuksille. Riisipuuroa voidaan keittää maidossa tai vedessä. Maidosta on enemmän kaloreita.

• nauris - 250 g;
• riisin vilja - 1 kuppi;
• maito - 1 l;
• suola - hyppysellinen;
• sokeria tai hunajaa maun mukaan;
• voita.

Maitotuotteita valittaessa tulisi ostaa ne, joilla on pienin rasvapitoisuus.

1. 1. Kaada vilja hitaaseen liesiin ja kaada maitoon.
2. 2. Aseta keitto-tila.
3. 3. Puhdista ja leikkaa nauris.
4. 4. Lisää juurikasvit puuroon ja anna keittää edelleen.
5. 5. Lisää suolaa, sokeria.
6. 6. Loppuun lisätään voita.

Puuro tarjoillaan aamiaiseksi tai illalliseksi.

Ravitsemukselliset keitot ovat hyviä koko perheelle. He voivat syödä vatsan, maksan, haiman kanssa. Tässä muodossa oleva keitto imeytyy elimistöön helpommin, ei ylikuormita ruokajärjestelmää. Vihannesten keittojen antaminen lapsille voi olla 8 kuukautta.

• perunat - 2 kpl. ;
• tomaatti - 3 kpl;
• kesäkurpitsa - 1 kpl;
• sipulit - 1 kpl;
• porkkana - 1 kpl.;
• kukkakaali - 200 g;
• vesi - 400 ml;
• mausteet mausteeseen;
• vihreät.

1. 1. Kuori ja pese perunat, porkkanat, sipulit, kesäkurpitsa.
2. 2. Leikkaa kaikki vihannekset suuriksi kuutioiksi.
3. 3. Laita kasvisekoitus astiaan ja laita se "paistamiseen".
4. 4. Paista vihanneksia, jotta keitto on tuoksuva.
5. 5. Kaada vettä ja lisää mausteita maun mukaan.
6. 6. Ota käyttöön "keitto" tai "ruoanlaitto".
7. 7. Leikkaa koko sekoitin kypsennyksen jälkeen.

Tarjoile ruokalajia lounaaksi, sirotella yrtteillä.

Juusto on sisällytettävä laihtumiseen. Se auttaa täydentämään kalsiumin ja proteiinin varoja kehossa. Säilöjuusto on suuri iltapäivätee tai illallinen. Ruoanvalmistukseen kannattaa ottaa vähärasvainen raejuusto.

• 500 g raejuustoa;
• 1 muna;
• 2 rkl. l. sokeri;
• 1 rkl. l. jauhoja.

1. 1. Mökin juustokastike, jossa on haarukka.
2. 2. Lisää sokeria ja jauhoja.
3. 3. Sekoita juustoseos huolellisesti.
4. 4. Voitele muoto voilla ja lisää siihen kaikki ainesosat.
5. 5. Aseta tila "paisto" tai "paistaminen".

Tarjoile vähärasvaisen rasvapitoisen kerman kanssa.

Ja hieman salaisuuksista.

Yksi lukijoista: Irina Volodina:

Silmäni olivat erityisen turhauttavia, joita ympäröivät suuret rypyt ja tummat ympyrät ja turvotus. Kuinka ryppyjen ja pussien poistaminen silmien alta kokonaan? Miten selviytyä turvotuksesta ja punoituksesta? Mutta mikään ei ole niin vanha tai nuori mies kuin hänen silmänsä.

Mutta miten nuorentaa niitä? Plastiikkakirurgia? Löysin - vähintään 5 tuhatta dollaria. Laitteistomenettelyt - photorejuvenation, kaasu-neste pilling, radio nosto, laser facelift? Hieman helpompi - kurssi on 1,5-2 tuhatta dollaria. Ja milloin löytää koko tämän ajan? Kyllä, ja vielä kallista. Erityisesti nyt. Siksi valitsin itselleni toisen tavan.