Varoitus! Emme anna suosituksia asianmukaisesta ravitsemuksesta. Tällöin lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset, mikä takaa tarvittavan määrän ravinteita (proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita), jotka perustuvat näiden ravintoaineiden sisältöä koskevien tietojen matemaattiseen käsittelyyn tuotteissa.
Ensimmäisessä vaiheessa lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset (voit myös syöttää ruokavalion tuotteet). Toisessa vaiheessa voit säätää vastaanotettua ruokavaliota ja nähdä esimerkin todellisen ruokavalion laskemisesta. Lisätietoja on luvussa "Laskennan käyttö".
Elinajanodotteen riippuvuus eri tekijöistä - tässä.
Porkkana Salaatti juustolla
Kuinka valmistaa ruokalaji "Porkkana Salaatti juustolla"
- Pese porkkanat, kuori ja raastaa karkea raastin.
- Puhdista juusto ohuiksi nauhoiksi tai raastaa karkeella raastimella, lisää hapanväristä ja raastettua valkosipulia.
- Suola makuun.
- Sekoita ja anna seistä 10 minuuttia.
- Porkkanat - 2 kpl.
- Venäläinen juusto - 100 gr.
- Valkosipuli - 2 hammas.
- Kermaviili - 3 rkl.
- Suola - 5 gr.
Ruokasarjan "Porkkanasalaatti juustolla" ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 152,1 kcal.
Tämä on mukautettu resepti, joten voi olla virheitä ja kirjoitusvirheitä. Jos löydät ne, kirjoita kommentit reseptin alle - oikein.
Vaiheittaiset reseptit, joissa on kuvia sivuiltamme, löytyvät Reseptit-osiosta.
Calorie-porkkana-salaatti juustolla, valkosipulilla ja majoneesilla. Kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.
Ravitsemusarvo ja kemiallinen koostumus "Porkkana salaatti juustolla, valkosipulilla ja majoneesilla".
Energia-arvo Porkkana Salaatti, valkosipuli ja majoneesi on 144 kcal.
Ensisijainen lähde: käyttäjän luoma. Lisätietoja.
** Tässä taulukossa on esitetty aikuisten vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset hinnat. Jos haluat tietää säännöt, joissa otetaan huomioon sukupuoli, ikä ja muut tekijät, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".
Calorie-porkkana-salaatti juustolla (kaikenlaisia):
Tässä osassa on esitetty porkkanan salaattien kaloripitoisuus juustolla varustetuissa juustoissa sekä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuus. Kaikki tiedot toimitetaan 100 grammaa lopputuotetta kohden. Selvittääksesi BUZKin sisällön, anna tarvittava määrä tuotetta laskimeen.
Kaikkien porkkana- ja juustosalaattien kaloripitoisuus peräkkäin:
Etkö löytänyt haluttua tuotetta tai ruokalajia?
Kerro meille kommenteistamme ja lisäämme sen:
Porkkana Salaatti juustolla
Porkkana Salaatti juustolla
Kaloripitoisuus 1 annos - 80 kcal
Kypsennysaika - 15 minuuttia
ainekset
Kova juusto - 200 g
Vihreät sipulit - 20 g
Tilli ja persilja - 15 g
Vähäkalorinen majoneesi - 30 g
Sitruunamehu - 10 ml
Suola ja pippuri maun mukaan
Ruoanvalmistusmenetelmä
1. Pese porkkanat, kuori ja raastaa karkea raastin.
2. Pestyt vihreät sipulit, tilli ja persilja hienoksi hienoksi (jätä muutama oksa koristeluun).
3. Raista juusto.
4. Yhdistä porkkanat juustoon, majoneesiin, hienonnettuun vihreään ja sitruunamehuun, suolaan ja pippuriin, sekoita hyvin.
5. Laita salaatti salaattikulhoon, koristele vihreillä ja tarjoile pöydällä.
Samankaltaisia lukuja muista kirjoista
Salaatti juustolla ja kinkulla
Salaatti juustolla ja kinkulla 4 annosta Kaloria 1 annos - 225 kcal Kypsennysaika - 20 min Ainesosat Savustettu kinkku - 150 g Cheddar-juusto - 150 g Paprika - 1 kpl. Selleri vihreät - 10 g Cilantro ja persilja vihreät - 10 g Arkin salaatti - 50 g Soija majoneesia - 3 rkl. l.
Kanasalaatti juustolla ja oranssilla
Kana-salaatti juustolla ja oranssilla 5 annosta Kaloreita annosta kohti - 55 kcal Kypsennysaika - 15 minuuttia Ainesosat Paistettua kananfileetä - 200 g Raastettua juustoa - 100 g Omenaa - 1 kpl. Oranssi - 1 kpl. Vähäkalorinen majoneesi - 50 g Vihreää sipulia, suolaa ja pippuria makuun
Sieni & juustosalaatti
Sienisalaatti juuston kanssa 5 annosta Kaloreita annosta kohti - 95 kcal Ruoanvalmistusaika - 30 min Ainesosat Samppanjat - 300 g Vähäkalorinen majoneesi - 100 g Juusto - 50 g Keitettyjä perunoita - 200 g Suolaisia kurkkuja - 200 g Sipulia - 130 g Sitruunamehua - 20 ml oliiviöljyä -
Broccoli Gorgonzola salaatti
Parsakaali-salaatti gorgonzola-juustolla 5 annosta Kaloria per annos - 120 kcal Kypsennysaika - 10 min Ainekset Parsakaali - 500 g Gorgonzola-juusto - 50 g Kerma - 100 ml Hienostetut saksanpähkinät - 10 g Maustaa suolaa ja pippuria Tie
Quince salaatti porkkanaa ja juustoa
Quince-salaatti, porkkanaa ja kvittenijuustoa - 150 g, porkkanat - 50 g, suomalainen Oltermani-juusto (33% rasvaa) - 100 g, sitruunamehu - 1 rkl, majoneesi - 30 g, persilja, suolaa makuun. keitetään suolaisessa vedessä, kuori ja leikataan pieniksi viipaleiksi, kuoritut kvitteniä ja juustoa
Kalasalaatti juustolla
Kala-salaatti juustolla ainesosat3 perunan mukula1 sipuli200 g keitettyä kalaa file g 80 g kiinteää juustoa 0,5 kupillista ruokamajoneesia1 rkl hienonnettua tilliä vihreitä suolaa maun mukaan kypsennysmenetelmä Pese perunat, keitetään höyryä tai vettä varten, jäähdytä,
Radiccio-salaatti, juusto ja omenat
Radicchio-salaatti juustolla ja omenoilla Ainesosat: 500 g radiccio, 200 g omenaa, 100 g arugula, 100 g kovaa juustoa, 4 valkosipulinkynttä, 80 ml oliiviöljyä, 80 ml punaviinietikkaa, suola makuun. kuori ja hienonnetaan. Kochanchiki radchchio
Sikurisalaatti hedelmillä ja juustolla
Sikurisalaatti hedelmien ja juustojen kanssa ainesosat: 200 g juurisikurisalaattia, 100 g mandariinia, 100 g päärynöitä, 100 g kermajuustoa, 50 g kermavaahtoa, 20 g persiljaa, 40 ml hedelmäviiniä, 15 ml oliiviöljyä, 10 ml sitruunamehua, 10 ml sitruunamehua, 5 ml omenasiirappia, merisuolaa ja mustapippuria
Pinaattisalaatti vuohenjuustolla
Porkkana salaatti
Porkkana Salaatti? ainesosat 200 g porkkanaa, 1 rkl. lusikallinen kasviöljyä ja murskattuja tai jauhettuja saksanpähkinöitä, sitruunaa tai tomaattimehua, 4-5 oliiveja. keittomenetelmä1. Kuori porkkanat, pese ja raasta. Mausta sitruunamehulla ja ripottele.
Kanasalaatti juustolla
Kanasalaatti juustolla, tarvitset :? 200 g kananfileetä; ? 100 g kovaa juustoa; ? 3 munaa; ? 1 porkkana; ? 2 perunaa; ? suola; ? oliivit; ? vihreät makuun; ? jogurtti Valmistusmenetelmä: 1. Perunat ja porkkanat kiehuvat, kuori, arina.2. Keitetään kanafileetä
Salaatti katkarapuilla ja juustolla
Salaatti katkarapujen ja juustojen kanssa. 100 g rapujen lihaa; ? 200–300 g katkarapuja; ? 2 munaa; ? 1 kurkku; ? 1 punainen sipuli; ? 1 nippu salaatinlehteä; ? 50 grammaa juustoa; ? nippu tilliä; ? 4 rkl. lusikat vähärasvaisen hapan kerma; ? 2-3 tl kevyttä soijakastiketta
Halumi Juustosalaatti
Juustosalaatti Halumi 215 kcal Saanto: yksi annos Valmistus: 5 minuuttia Kypsennysaika: 8 minuuttia + 10 minuuttia jäähdytystä varten Kaksi hyvin kypsiä tomaatteja, leikattu viipaleiksi (26 kcal) Puolet punainen paprika, poista siemenet ja leikkaa nauhat (25 kcal) 50 grammaa
Resepti: Porkkanaattia juustolla ja valkosipulilla - ruokavalio (alle 62 kcal / 100 g)
Tietenkin oli liian myöhäistä, että päätin laihduttaa uudenvuoden, mutta ennen kesää minulla on varmasti aikaa. Yleensä vitsejä vitsejä, mutta haluan jakaa kanssasi resepti kevyt, mutta erittäin maukas salaatti.
Aluksi valmistakaa kanafileetä, koska se on salaatin ainoa ainesosa, joka vaatii lämpökäsittelyä.
Leikkaa se pieniksi paloiksi, hyvin tai miten se menee ja paista kuivassa paistinpannussa.
Minun pannuni on niin tarttumaton, että tarvitset paljon aikaa kultaisen värin saamiseksi. Siksi, jotta ei tuhlata aikaa, hankaa porkkanoita karkeella raastimella.
Kun kana on paistettu riittävästi, poista se pannusta ja anna jäähtyä.
Otamme juustoa, jonka rasvapitoisuus on alhaisin. Jos et löydä tätä myymälästäsi, voit ylittää sen kokonaan. Hiero sitä samalla tavalla karkealla raastimella.
Voit ripustaa valkosipulin millä tahansa kätevällä tavalla: veitsellä, puristamalla, raastettuna, chopperissa.
Kanafilee tähän aikaan on jäähtynyt, kerää kaikki ainekset yhteiseen kulhoon.
Salaattisalaatti, jossa on vähärasvainen pehmeä juusto. Tietenkin, jos et menetä painoa ja ei voi elää ilman majoneesia, kuten mieheni, niin älä edes epäile, että tämä salaatti on hyvä missä tahansa kastikkeessa.
Voitele salaatin pitäisi olla hieman ennen tarjoilua, jotta siitä tulee todellinen ja tasaisesti valkosipuli.
Minusta tuntui, että salaatti on niin hyvä ja miellyttävä katsoa, että sitä voidaan palvella täydellisesti missä tahansa lautasessa.
Tämä salaatti on täydellinen jokapäiväiseen elämään ja lomaan.
Jos pidät kuumasta, voit lisätä ohuella hienonnettu punainen paprika, sitten salaatti on vielä kauniimpi. Jos et kypsennä ruokasalaattia, voit helposti lisätä pähkinöitä (mieluiten saksanpähkinöitä).
Antakaa mielikuvitukselle yleensä juoda ja kokata maukkaita ja kauniita.
* Salkun valmistukseen käytettävien ainesosien hinta
porkkanat - 10,1 ruplaa / kg - 250 g - 2,53 ruplaa
Adyghe helppo juusto - 142 ruplaa / pakkaus. - 70 g - 34,28 ruplaa
kanafilee - 256,1 ruplaa / kg - 160 g - 40,98 ruplaa
valkosipuli - 31,2 ruplaa / pakkaus. - 0,5 kpl. - 5,2 hankaa
pehmeä raejuusto "Gentle 0%" - 24,61 ruplaa / pakkaus.
Yhteensä:
Astiaan (3 annosta) - 107,6 hankaa
Annoksittain - 35,87 ruplaa
** Tiedot salaatin energia-arvosta
210 g):
Proteiinit - 62.2 / 10.7 / 20.73
Rasvat - 5.7 / 0.9 / 1.9
Hiilihydraatit - 19.3 / 3 / 6.43
Kaloripitoisuus - 390,9 / 61,6 / 130,3
Porkkana Salaatti ja valkosipuli
ainekset
- 1 keskikokoinen porkkana (mieluiten nuori);
- 1-2 valkosipulinkynsiä;
- 50 ml rasvaa kermavaahtoa;
- 1 rkl. lusikaa majoneesia (mieluiten sinun pitäisi piiskaa majoneesi itse);
- suola;
- 70 g kovaa juustoa mausteisella mausteella.
Sen valmistelun nopeus on hämmästyttävää. Riittävästi ja pari minuuttia tähän ruokalajiin oli valmis. Näennäisen yksinkertaisten tuttujen elintarvikkeiden yhdistelmä tuottaa uuden alkuperäisen salaatin.
Spicinessä voidaan säätää lisäämällä valkosipulin määrää. Se voidaan tehdä hyödylliseksi, jos et käytä majoneesia, mutta valitse vain hapan kerma tankkausta varten. Mutta silti olisi sanottava, että majoneesilla osoittautuu maukkaammaksi.
Porkkanan salaatin resepti on seuraava (1 annos):
1. Puhdistetut porkkanat. Sen hankauksen pitäisi käyttää pienikokoista raastinta. Haluttaessa voit tehdä suuremman jauhamisen, mutta sitten porkkana ei ole yhtä herkkä kuin haluaisimme.
2. Hiero sama raastajajuusto. Se olisi lisättävä porkkanaan, sekoitettava.
3. Valkosipulia voidaan myös raastaa raastimella tai käyttää erityistä valkosipulia. Äärimmäisissä tapauksissa se voi yleensä olla hyvin hienoksi leikattu. Tärkeintä on, että pienet valkosipulipalat jaetaan lopulta salaattiin.
4. Lisätään kermavaahtoa ja pieni määrä majoneesia. Voit käyttää vain majoneesia, ilman kermavaahtoa. Sitten tarvitset 2.5 Art. lusikoita kotitekoista majoneesia. Salaattia on syytä suolaa, mutta ennen sitä on tarpeen sekoittaa se perusteellisesti ja maistaa sitä. On todennäköistä, että suolaa ei tarvitse lisätä, koska juusto ja majoneesi sisältävät paljon suolaa. Sinun ei pitäisi valmistaa tätä salaattia liian aikaisin, muuten porkkana tekee mehua ja ruokalaji menettää ulkonäköään.
5. Ylhäältä on parasta koristella se persiljaa, hienojakoisia pähkinöitä. Tarjoillaan porkkanan salaattia juustolla ja valkosipulilla pienessä salaattikulhossa.
Salaatti porkkanaa ja juustoa
Herkullisia epätyypillisiä salaattia, jossa on porkkanaa, juustoa ja oliiveja, on sekä vähän kaloreita että korkea ravintoarvo. Tämä yhdistelmä on harvinainen kylmissä astioissa. Siksi tämä porkkanasalaatti voidaan turvallisesti sisällyttää valikkoon menettämällä painoa tai yksinkertaisesti monipuolistaa ruokavaliota.
Huolimatta siitä, että raaka-porkkanat, jopa hienoksi hienonnetut, on karkea, hapan, juuston ja oliivien koostumus pehmentää suuresti tekstuuria. Samalla valkosipuli ja vihreä sipuli antavat jonkin verran terävyyttä ja katkeruutta. Tämän seurauksena salaatti saadaan samaan aikaan hellävaraisena ja suolaisena.
Porkkana Salaatti juustolla
Kypsennysaika - 30 minuuttia
Energian arvo - 111 kcal
Ravinteiden määrä:
Hiilihydraatti - 5,1 g
Keittämiseen tarvitaan:
- Porkkanat - 4 kpl
- Kova juusto - 100 g
- Oliivit - 30 g
- Kermavaahtoa - 2 rkl. lusikat
- Valkosipuli - 1 neilikka
- Vihreät sipulit - 20 g
- suolaa
Lue myös:
Kolme herkullista ja yksinkertaista Avocado-salaattia
Ruoanlaitto salaatti
- Kuorittuja porkkanoita hierotaan karkeaan raastimeen.
- Juusto sekä porkkanat jauhetaan karkeaan raastimeen. Reseptille sopii jokin kovaa juustoa (hollanti, venäjä, poshekhonsky ja muut).
- Konservoidut oliivit leikataan renkaiden yli.
- Vihreät sipulit hienonnettu. Voit vielä murskata hienonnetut sipulit lusikalla tai erityisessä laastissa. Hän antaa mehun, joka rikastuttaa salaatin makua.
- Valkosipulinkynttilä on keskikokoinen (tai suurempi niille, jotka rakastavat valkosipulin vahvaa tuoksua) valkosipulipuristimen läpi tai murskataan hienoon raastimeen.
- Kaikki valmistetut ainesosat sekoitetaan ja täytetään kermamassalla. Jotta salaattia voitaisiin lisätä ruokavalioon ja parantaa hyödyllisiä ominaisuuksia, voit korvata yhden lusikan hapan kermaa lusikalla tuore pellavansiemenöljy. Tietoja sen hyödyllisistä ominaisuuksista terveyteen ja laihtuminen on jo pitkään ollut tiedossa.
Salaatti osoittautuu erittäin epätavalliseksi ja melko ravitsevaksi. Hän voi koristaa paitsi päivittäisen lounaan myös juhlallisen illallisen, kun vieraat odottavat pöytää. Koska salaatin pääkomponentti on tuoreita porkkanoita, ruokalaji on rikas paitsi arvokkaiden vitamiinien (lähinnä karotenoidien) lisäksi myös kuitujen kanssa. Tähän laatuun kuuluvat kuuluisan salaatin koostumukseen kuuluvat porkkanat sekä muut karkeakuituiset vihannekset "Vatkaa" (tai "Harja").
Voit monipuolistaa salaattien porkkana-juustovalikoimaa, joten voit huomata toisen hyvin yksinkertaisen reseptin. Salaatti on nimeltään "Tenderness", ja se oikeuttaa täysin sen nimen:
Salaatti porkkanaa ja juustoa
Energian arvo annosta kohti
- Kalori 159 kcal
- Proteiinit 5,1 grammaa
- Rasvaa 14,2 grammaa
- Hiilihydraatit 2,7 grammaa
- * Kaloripitoisuus lasketaan raakatuotteille.
- 1 osa
- 2 annosta
- 3 annosta
- 4 annosta
- 5 annosta
- 6 annosta
- 7 annosta
- 8 annosta
- 9 annosta
- 10 annosta
- 11 annosta
- 12 annosta
ainekset
- Juusto 70g
- Majoneesi 3 ruokalusikallista
- Porkkanat 1 kpl
- Valkosipuli 1 neilikka
Ruoanvalmistusohje
Lähetät kommentteja liian usein. Vahvista henkilösi asema
Etsi sanaa "calorie salad"
Tarkennettu haku
Salaatti valokuvilla, herkullinen askel askeleelta resepti
Bulgarian paprikaa, kovaa juustoa, valkosipulia, majoneesia
Klassinen salaatti, jossa on rapuja ja riisiä ja tuoreita kurkkua
rapu tikkuja, muna, riisi, maissi, kurkku
Yksinkertainen salaatti, jossa on tomaatteja, munia ja keksejä
tomaatit, munat, juusto, leipä
Salaattia, keksejä ja savustettua makkaraa
Pekingin kaali, kinkku, majoneesi, keksejä, munia
Salaatit, kalmarit, muna ja maissi. Erittäin maukas ja yksinkertainen resepti
kalmari, munat, sipulit, maissi, majoneesi
Salaatti "Kala lampussa" kilohaililla
kilohailia, perunoita, juustoa, sipulia, porkkanaa, munia, majoneesia
Salaatti "Grouse's Nest": askel askeleelta klassinen resepti, jossa on valokuvia
kana, peruna, kurkku, juusto, muna, valkosipuli, majoneesi
Sianlihaa, salaattia suolakurkkua
sian sydän, sipuli, etikka, majoneesi
Juhla-salaatti "Poppy field" turskan maksassa
turska maksa, juusto, munat, oliivit, tomaatit, majoneesi, kurkku
Salaatit ja paistetut sienet
sienet, perunat, sipulit, porkkanat
Salaatti, jossa on sieniä ja makkaraa lomalle
sienet, pavut, makkara, porkkanat, sipulit, majoneesi
Salaatti, jossa on rapuja ja juustoa, ilman majoneesia
rapukepit, raejuusto, muna, tomaatit, smetanaa
Merileväsalaatti omlettilla ilman majoneesia
merikala, maissi, muna
Miten kokki kalmari oikein
kalmari, vesi, suola
Caesar-salaatin ruokavalio kanan kanssa
kana, peking-kaali, muna, tomaatit, leipä, kefiiri, majoneesi, sitruuna
Nopea ja nopea salaattia maissia ja keksejä
maissi, keksejä, kiinalaista kaalia, juustoa, sipulia, majoneesia
Salaatti "Rainbow", jossa korealaiset porkkanat ja liha
lihaa, porkkanaa, tomaattia, pippuria, sipulia
Kukkakaali salaatti punajuuret
patties, kukkakaali, hapankerma
Salaatti tomaattien ja kurkkujen kanssa
tomaatit, kurkut, sipulit, smetanaa
Juhla-salaattia mereneläviä "Assorted", kurkku ja muna
kalmari, katkarapu, simpukat, rapujen liha, kaviaari, munat, kurkku, majoneesi
Salaatti kanan, appelsiinin ja korealaisen porkkanan kanssa
kana, korea-porkkanat, juusto, oranssi, majoneesi
Salaatti "Turtle" omenoiden ja kanan kanssa
kana, omena, munat, juusto, saksanpähkinät
Salaatti, papuja, keksejä ja kanaa
pavut, kana, tomaatit, keksejä, kiinalainen kaali
Tiffany salaatti viinirypäleillä ja kanalla (klassinen)
kana, juusto, munat, pähkinät, viinirypäleet, majoneesi
Salaatti, punainen kaali, juusto ja oranssi
kaali punainen, juusto, oranssi, omena, majoneesi
Salaatti makrillilla ja herneillä lomalle
savustettu makrilli, herneet, perunat, kurkku, porkkanat, majoneesi
Vinaigretti, jossa herneitä ja hapankaalia
perunat, punajuuret, porkkanat, suolakurkkua, herneitä, hapankaalia